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太极拳的起脚击打动作主要是由髋臼和股骨头构成的髋关节来完成，又有胯关节周围的韧带、髂骨股韧带、耻骨囊韧带、坐骨囊韧带等，与腰肌、腹肌、盆带肌、大腿肌等辅助完成，不同的脚打动作是一个复杂的协调工作。如果送胯动作做成缩胯(除了用于引化的缩胯之外)会使胯关节本身及附着在胯关节上的腰及大腿的某些肌肉、韧带出现负功，把起于脚的部... 阅25 转3 评0 公众公开 19-05-10 21:03 |
太极拳十八字诀详解。-太极拳十八字诀-靠在肩胸：靠法是要用肩头靠击对方的胸部，或者用膀来靠击对方的腰肋部。进在云手：云手的手法，在太极拳里占一个进字，就是要向对方进入手法，云手是其一。顾在三前：顾是照顾和防护的意思，就是和对方接手时先要把自己的眼前、手前、脚前三方面照顾好，以免被对方击中。横就是在和对方交手时，我转身找... 阅21 转1 评0 公众公开 19-04-09 19:59 |
人生一口气就是他母亲生下来的一口气，这就是先天自然之气，这就是先天的清气，时间久受到不良之气的污染，就生了浊气。气分十种：五种清气，五种浊气。滞气：就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。先天自然之气：就是由母体降生时带来的气。太和之气：就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是... 阅16 转1 评0 公众公开 18-12-17 12:18 |
2，凡是旋转的动作，应先把身体稳住，再提腿换步。5，凡是由虚而逐渐落实的动作，腰部都要有意识地向下松垂，以帮助气的下沉。8，每一动作，都要做到：意到、气到、劲到、神到、形到，寄意，气，劲、神、形五合一的整体运动。每一动作都须在松、静的基础上进行，也就是要把松，静贯注于练太极拳的全过程。三节是不能练的，你要整个地练拳劲，脑... 阅25 转3 评0 公众公开 18-09-07 12:42 |
五、练拳似练丹田功。无极开始，先三性归一静守丹田，待丹田气满充实后，即自然呼吸发动，意想开则气发于丹田充达全身而肢体开，意想合则气收归丹田敛入骨髓而肢体合。上丹田在眼眉间祖窍深处，中丹田在脐与命门之中间，下丹田在会阴穴深处，前丹田在肚脐神阙穴，后丹田在两肾中间命门处。上丹田主练神，中丹田主练气，下丹田主练精，后丹田主... 阅29 转2 评0 公众公开 18-09-06 16:46 |
从出汗看打太极拳的层次，你看明白了吗？但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病灶部位，比如说颈椎不适，则颈部汗多，手腕不适，则手腕汗多。第二层次：胸、背汗多。第三层次：背部汗多，其他部位汗水渐少。第四层次：手... 阅35 转1 评0 公众公开 18-08-31 16:29 |
太极八法最全解析，收藏起来慢慢看吧！杨氏的“重心自维持”的拳理被杨澄甫诠释后，京城吴式太极拳家杨禹廷大师在研习教学实践中明确太极拳重心，又进一步详解拳的重心。在修炼太极拳的过程中，循规蹈矩，遵循太极拳思想练太极拳，循太极拳的运动规律和运行轨迹习练，太极内功定会上身。必须循规矩练拳，这个规矩是习练者遵从的太极拳心法和太... 阅21 转1 评0 公众公开 18-08-26 22:39 |
拳是什么？拳上道，朗朗乾坤。与人比武，一脚就踏对方中线，上掤下衬，夺了其位，逼着他让。高手不会着急动你，先看看你的动态，只要有破绽，一纵就上去了，一步踏在你中线上，夺了你的位，甚至封死你所有变化。踏中夺位，你一步踏在对方中线上，你的中线必须也在这条线上。对方一看，迅速换胯，就调回来了，反倒是占了你的中线，这叫晚了。拿... 阅24 转1 评0 公众公开 18-08-25 10:46 |
其实，太极拳总共只有三招半！如此腰、腿屈曲，手臂坚定不松动，于是整个人体的高度降低，腰、腿和手臂成为一把正在钳合的钳子，构成了对对手上下钳制之势。不管对方用力多大，因为我踝关节前屈而使手臂更加落实，能发挥出爬行时前肢撑地的巨大力量(一手前伸努力保持平衡)，再加上腰、腿屈曲下沉的钳制之法(另一手施法)，这时我在对手身上的着... 阅21 转1 评0 公众公开 18-08-18 18:28 |
练功时总会碰到一些人好奇来问练的是什么，一般很少看过太极拳发弹抖劲，所以看的人总觉得像太极拳，可是又好像不是，甚至有人会直接认为这不是太极拳，最后都会问一句话：为什么没有看过这种太极拳，为什么看到的都是慢慢的太极拳？记得以前与恩师对练的时候，常常不明就理的就被恩师摔飞出去，后来发现恩师的脚掌稍为点了一下劲马上就到手了... 阅15 转1 评0 公众公开 18-08-09 22:55 |
