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粗粮虽好，很多人却把“粗粮”吃成了“细粮”，没吃对！吃粗粮有很多好处，比如有助于帮助控制血糖、血压等，然而有人吃完粗粮后血糖、血压甚至升得更高，这有可能是吃错了。和粗粮饼干。烹制粗粮类食物时，如果在过程中额外添加各种油类、糖类、蜂蜜等，甚至用油煎炸等制作方式处理，比如油煎杂粮面的饼、油炸杂粮丸子、杂粮粽子里放了糖和蜜... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-09 07:46 |
最营养的部分，一定别丢掉。每天吃1根玉米，身体会有啥变化？最营养的部分，一定别丢掉。提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。黄帝内经与健康生活。 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-05 08:07 |
若直接以黑豆与黄豆相比，黑豆又比黄豆多了一些特有的营养成分。除了花青素含量丰富外，适量食用黑豆，更有下列3大意想不到的营养好处：黑豆的维生素A含量比黄豆高出20倍之多，有助于维持在暗处的视觉，对于人体视力保健有一定益处。食用黑豆的注意事项：1、虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-28 07:43 |
【乐龄养生】这个常见食材，清热利湿、清心养血。小米，无疑是养生达人们的心头好。清热利湿，有效防治高血压。小米以其清火安神的功效，一方面能够中和因饮酒或高热量饮食带来的内热与早衰；经常食用小米，能够健脾利湿，对高血压、高血脂、糖尿病患者的脾湿痰淤和阳气上亢有着明显的缓解作用。清热泻火、养胃止呕。小米作为传统的滋补食品，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-15 08:05 |
他说：“这叫荔浦芋，看着跟咱平时吃的芋头差不多”，说起荔浦芋，它可是个养生好物，现在正是上市的时候，吃它对身体特别好。荔浦芋中富含矿物质，尤其是钾、钙等碱性元素，食用后能在体内产生碱性反应，有助于中和体内过多的酸性物质，维持体液的酸碱平衡。将蒸熟的荔浦芋捣成细腻的芋泥，加入适量炼乳、熟芝麻拌匀，作为春卷的馅料。五花肉... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-08 18:21 |
材料：蚕豆3斤，食盐2勺，香葱一根，食用油3勺，白糖少许，鸡精1勺做法：1、剥蚕豆，蚕豆剥去外壳，冲洗一遍。3、加入蚕豆，倒入蚕豆，翻炒均匀，炒至蚕豆变色，加入开水，差不多与蚕豆齐平，盖盖焖煮4分钟。材料：新鲜蚕豆、腊肠、盐、白糖、葱做法：1、腊肠切片，用清水泡软，蚕豆去壳2、蚕豆入油锅略炒，加半茶匙盐以及一点点糖炒匀3、并加... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 19:45 |
千万别用这些错误方法去养生。乱补钙当心肾结石补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。但事实上，钙并非补得越多越好：我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。03晚上泡脚：促进血液循环... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-22 07:35 |
所以为什么要吃黑豆呢，因为黑豆补肾，肾可以纳气，让这个气沉到丹田，气沉下去了，肾才能给它纳住，然后再从下往上传递出去。黑豆藏精，可养黑发、防老花眼 黑豆可以抗衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。”肾为先天之本，肾中藏有先天之精气，这是与生俱来的，只不过有的人消耗的快，有的人比较注... 阅3 转1 评0 公众公开 24-01-12 14:41 |
吃青稞就更简单了 ，建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食，做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等，安排进日常饮食中。2.青稞牛奶如果喜欢弹牙的口感，还可以用蒸熟后软糯弹牙的青稞米来作为牛奶的“配料”，做一杯青稞牛奶。3.青稞面条、青稞馒头/面包、甜坯子如果你的厨艺不错，那也可以尝试进阶版青稞美食，如青稞馒头、... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-19 08:02 |
早餐把鸡蛋牛奶换成它，连吃7天，清火补虚损，秋冬少生病。黑芝麻富含丰富的营养成分，如脂肪酸、维生素E和B群等，可以补充体内的营养，清除体内的火气，并修复虚损的身体。黑芝麻中的纤维能够增加肠道蠕动，促进消化和排便同时它还有助于平衡肠道菌群，让我们的肠道更加健康。下面芹姐就为大家分享一种做法，黑芝麻红枣糊，好吃又好做，做早餐... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-16 19:55 |
