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接侧上旋发球的必备技能，长短通吃！Q：找教练，我是右手直拍，怎么接反手位的侧上旋短球和侧上长球啊？范教练就是打直拍的，而且是传统的直拍打法，这个问题太适合他了，国球汇君这就请他来~借力的时候，需要离球稍微近一点，不要离球太远，要不然合不上力、也吃不住球。攻球的击球方向跟我说的推挤就有些不同了，有一点半推半切，但是这个攻... 阅337 转2 评0 公众公开 16-12-22 06:00 |
人须在事上磨练做功夫乃有益。若无有物欲牵弊，但循著良知发用流行将去，即无不是道。但在常人多为物欲牵蔽，不能循得良知。如果没有物欲牵累蒙蔽，只靠良知去发挥作用，那么就无时无处不是道。然而，平常人大多被物欲牵累蒙蔽，不能遵从良知。今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住。现在有些人在吃饭时... 阅21 转1 评0 公众公开 16-09-24 09:40 |
解放你的颈椎，只需这几步。颈椎终于有救了！颈椎病！这些错误的坐姿旁友们可不要轻易模仿，万一得了颈椎病，小编可不负责~下面是标准的办公室坐姿：厉害的来了昂，不管你是上班族还是低头族，不管你曾经是否有过颈椎的困扰，从现在开始，每天坚持做一套颈椎操，保证颈椎病离你远远的！双手交叉紧贴颈后，双手往前发力，头颈向后用力，互相抵抗... 阅72 转0 评0 公众公开 16-09-10 14:03 |
5个动作教您打开髋关节，让跑步更轻盈。很多跑步损伤都是由于骨盆位置不正、髋关节不稳定引起的， 只有当骨盆和髋部肌肉力量平衡，才能更好地发挥作用，预防损伤。★ 前后弓箭步伸展髋部，如果感到髋部前侧明显的紧张甚至胀痛感，则髋部肌肉过于紧张。髋部灵活性需要逐渐加强，过度的拉伸会容易导致髋部韧带和肌肉的拉伤。这5个拉伸动作可以帮... 阅59 转0 评0 公众公开 16-09-08 19:13 |
开悟所要解决的是从“个体”回归和“退缩”到“整体运行”的层面，也就是完成从“个体”到“非个体”的切换。人的痛苦源于坚信自己是一个“个体”，因此不停地抗争、不停地对抗，不停地与外在摩擦，人在与生命的“洪流”对抗！而开悟是要溶入生命的“洪流”之中，没有“个体”，只有（生命能量）生命洪流的整体运行，人只需顺着“洪流”漂流而... 阅23 转2 评0 公众公开 16-08-27 10:02 |
外三合与内三合是太极拳的经典论述，也是练好太极拳的常讲之道，内外相合之理。太极拳内三合太极拳外三合：手与足合、肘与膝合、肩与胯合。练太极拳者常说：心意集中无杂念，才可练好太极拳。通过丹田呼吸产生内气，其内气在体内不停的周流，产生养生健体之功效（详见：太极拳中的论气）。看太极拳也是如此，但是太极拳的气的运用方法靠人的意... 阅56 转1 评0 公众公开 16-08-27 09:50 |
解密“内功”修炼4大核心技术！内功是人体内部脏器、气血、精神的训练方法，在武术领域，由于其对人体作用巨大，往往被各门派视为不传之秘！小编最初也是不信的，什么jq内功辣不是武侠小说里那些可以移山倒海类似法术的玩意么艺术源于生活而高于生活.高于.生活中也是有“内功”存在的小编的说辞只是抛砖引玉真正的“内功”知识还是听听“内功”... 阅24 转0 评0 公众公开 16-08-16 15:57 |
任何事情，无论多难，你只要做好我说的两步法，你就一定会成功！今天我来分享一下，我一直用的两步法，做任何事情，无论它多么难，你只要认真做我讲的两步法，你就一定会成功。这个两步法就是：如果你还在面对大目标手足无措，那么赶紧给自己确定一下小目标，一步步往前走，迈着小步子，认认真真走，坚实的走,当你通过努力达成一个又一个小目标... 阅44 转0 评0 公众公开 16-08-16 05:17 |
简简单单掌握太极拳姿势要领。＇正架神器＇太极拳也有“三字经”！点击上方↑''功夫太极''快速免费订阅太极养生资讯。全身气，腰摧动；刚持用，柔养生；拳友们，太极拳“三字经”是不是简单又有趣？今后打拳，可以默念着“三字经”自己给自己正架字喽~嘿嘿~真佩服自己的机智！更多精彩太极养生资讯，请微信搜索“功夫太极”！ 阅13 转0 评0 公众公开 16-08-16 05:16 |
太极拳对人体各部位姿势的重点要求。点击上方↑''功夫太极''快速免费订阅太极养生资讯。指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。指每一招一式的动作快慢均匀，而各式之间又是连绵不断，全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。更多精彩太极养生资讯，请微信搜索“功夫太极”！ 阅18 转0 评0 公众公开 16-08-16 05:07 |
