| 共 77 篇文章 |
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一些爱好太极拳的朋友总想找到太极十三势歌诀及行功心解和打手歌，但许多太极拳书中根本就没有，为了满足大家的要求，特找到老板的旧书，把这些练太极拳必懂的歌诀奉上，以助有缘人。在太极拳推手过程中，凡加引化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地位，或者以横拨直，以直拨横，改变对方劲力方向等，均属''&... 阅11 转1 评0 公众公开 24-02-05 12:27 |
武禹襄先生《十三勢行功心解》原文。[李本]《十三勢行功心解》为李亦畲（1832-1892）辑，唐豪（1897-1959）考释：廉让堂本太极拳谱。[李本]内容包括[王谱，即王宗岳著太极拳谱]、与武禹襄、李亦畲等人的拳论，拳诀。太极拳解。禹襄长兄澄清从河南舞阳县盐店得到一篇王宗岳的《太极拳论》，转交给禹襄。武禹襄终生研究太极拳，及至到老，病卧床... 阅26 转1 评0 公众公开 24-02-05 12:26 |
耳功。二、躲闪沙袋功。躲闪沙袋功，也是一种训练听力的传统方法。练功方法：练习者用一块干净布将眼睛蒙住，立于沙袋的中间，然后晃动沙袋，凭耳听沙袋的摆动声和感觉沙袋的气流感，来躲闪沙袋，不让沙袋碰击身体。初练时，先摆动一个沙袋，逐渐增加，一直练到四个沙袋均无规律的摆动，也可巧妙快速躲闪，则此功告成。掌摩耳轮功是一种保养耳... 阅1 转自武宗主 公众公开 24-02-01 10:02 |
如转丹田，呼吸丹田，捶打丹田，观想丹田等等。以上是从关窍结合练法解读十三势的五步功法是如何“拿住丹田练内功”的。因此，从功法的原理而言，注重腰胯的变化就好似把经脉这些“气绳”围着丹田缠绕，进而在丹田就形成了一个圈套圈，环扣环的“混元球”。按照每一个字练法练习的时候都要将功架走得饱满，功架的饱满是建立在通过意念以形导气... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-01 10:02 |
戴氏心意拳蹲毛猴桩的弊端丹理分析和拳史伪造 戴氏心意拳蹲毛猴桩在未失真传之前，是功简效宏的。经丹道界和武术界高人指点分析戴氏心意拳蹲毛猴桩后，得出一点浅见：一，戴氏心意拳蹲毛猴桩，要求鼻尖，膝尖，脚尖三尖要在一条垂直线上。孙公禄堂就评价过：戴氏心意拳蹲毛猴桩为双重桩法，不分阴阳虚实。所以就能从孙公拳学各功法上和戴氏心意... 阅1 转自寂寞在繁衍 公众公开 24-02-01 09:59 |
戴氏心意拳丹田功练法之七——摩丹田。摩丹田又称养丹田，是丹田功的重要组成部分，也是丹田功提升境界的关键。经过长时期真修实炼，丹田具备了一定的功能之后，就需要摩（养）丹田，进一步提升丹田的层次和功能，达到天人合一的境界。下蹲法为行功后的收功之法。总之，修炼戴氏心意拳丹田功要顺序迭习，日将月就，蹲丹、养丹、砸丹、射丹于一... 阅1 转自无名老熊 公众公开 20-08-02 07:50 |
戴氏心意拳桩功——蹲猴猴。练蹲猴桩时要“意守丹田”，意守丹田是戴氏心意拳的修炼内功的主要方法。长期锻练此功，能达到丹田气足，初练时以形炼意、以意领气、以气引力为主要手段，习之日久天长，能使精、气、神充足，身法快捷，戴家拳认为：下丹田是指脐下气海穴，这是人的中部，就应意守这部位。通过进一步的锻炼，此“丹田”之气就会循经... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 20-08-02 07:50 |
左右单手正面缠丝，两腿开立，伸右手，左手插腰。重心右移，右手穿掌向上逆缠走上弧线向外翻。双手正面缠丝，双手缠和单手缠，要领一样，两手交叉运行，一个顺缠，一个逆缠；左右侧面缠丝，开步，手在身体的侧面配合重心的移动和身体的旋转，右手在身体的右侧面划弧。左右穿掌缠丝，开步，穿掌的意思就是以手指的指端领劲，下沉、穿掌、外翻、... 阅1806 转17 评0 公众公开 19-12-23 19:34 |
这个概念搞清楚后，我们再看松胯下沉后胸向发生改变和胸向不发生改变之间的区别：胸向不发生变化，在你的实腿上只是一个地面的反弹力，有了这个反弹力你的腿蹬地就能使上劲，你的胯一松一沉就相当于给了地面一个力，地面就会给你一个反弹力，我们借着这个“反弹力”，腿蹬地就能使上劲了。我们刚才说了松胯下沉，你相当于给地面一个力，地面会... 阅264 转9 评0 公众公开 19-11-13 12:43 |
太极拳胯的立体''∞''字圈练法图示。如何练好太极拳的基本功∞字圈?二、∞字圈练习要点。个人认为“∞字圈”几乎涵盖了太极拳的所有技法，无论打、拿、摔，“∞字圈”基本通用，但是不管用什么部位做打击点，通通要用手领着打。太极拳在抢势时，是在舍己从人、触点成圆的原则下，作与对方相同方向加力，加速的圆弧运动，但在回... 阅212 转16 评0 公众公开 19-09-28 18:48 |
