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关于他
| 共 9 篇文章 |
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这样练腿让你拥有瘦直腿！就是X型腿、O型腿、XO型腿了。④ 如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你可能是XO型腿。很多妹子都以为XO型腿就是O型腿，而XO型腿，是膝盖和脚踝可以挨到，也就是网上常说起的XO型腿。为什么会出现XO型腿？那么，为什么会出现XO型腿呢？最终，导致XO型腿。都没有因为XO腿型而感到不适，那么，X... 阅96 转0 评0 公众公开 17-05-09 14:36 |
每天来一点，消除小腿肌肉。不论你是天生就小腿肌发达，还是后天不小心养成的，一双美腿，除了有紧实的肌肉线条外，没有「球形肌肉形状」也绝对是重点，尤其是小腿，想要看起来腿超长超高挑，一定要拥有纤长型的小腿肌肉！接著只要如上图，踮起脚尖再踩回地板就好萝～单脚各做20次！接下来这个动作简单却能有效拉长整个小腿肌肉，双脚与肩同宽... 阅78 转0 评0 公众公开 17-02-08 23:47 |
这些都会影响小腿的血液循环，使小腿变粗，严重时还会出现小腿静脉曲张。小腿代替足弓起到缓冲作用，导致小腿变粗。小腿粗大致分为：小腿斜前侧、小腿外侧、小腿后侧粗。动作描述：将小腿斜前侧放在泡沫轴上，小腿交叠，双手撑地，靠腹肌的力量带动泡沫轴前后运动。平时多用泡沫轴放松小腿，不但能瘦小腿，还能预防小腿变粗。除了放松小腿，我... 阅102 转0 评0 公众公开 17-02-05 22:41 |
消灭掉久坐引起的“办公臀”久坐是健康的第一杀手！久坐大大降低了我们的生活运动量，减少了身体的热量消耗，日常的步行走路，爬楼梯等都是运动，会消耗身体热量，减少脂肪的堆积。久坐的情况，需要针对性的臀部训练，来强化下半身的肌肉，塑形，这样才能保持好的身材。今天介绍一组臀部训练动作，一共6个动作，每个动作12-15次，一共做3-4组（... 阅45 转0 评0 公众公开 17-02-05 22:30 |
几个方法燃烧腿部脂肪！这三种行为都会使腿部的血管变狭窄、血液流通不畅，导致新陈代谢减缓，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代谢废物就不能及时排出。所以瘦腿的关键在于舒展腿部血管，促进腿部血液流通，燃烧腿部脂肪。高抬腿的动作能够快速的帮助腿部肌肉还有脂肪的运动，快速燃烧脂肪，能够有效的瘦腿，在高抬腿的时候记住调整好自己的呼... 阅212 转6 评0 公众公开 17-02-05 22:29 |
其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿，在去瘦腿，事半功倍哦！肥腿（脂肪腿）怎么瘦 ？壮腿（肌肉腿）怎么瘦 ？肿腿（水肿腿）怎么瘦 ？1、刮痧瘦腿：其实好处蛮多的，大家都懂吧。还有推荐泡脚，因为本身就挺养生的，对女孩子来说挺好的，和刮痧的效果差不多，女孩子... 阅210 转2 评0 公众公开 17-01-30 13:54 |
