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“下犬式”在垫子上找到双脚双手的距离，这个很重要。掂脚尖，稍屈膝，臀部找天花板找到“腹锁”的力量，然后凝视点在双手之间或稍往前看。起跳前注意两点：双脚起跳后所有力量会转移到双臂，所以双手紧压垫面，以免身体窜出去；二 双腿穿越双手后注意稍弓背，收紧“腹锁”给屁股和双腿留出足够的空间，不然尾骨会碎好几回。更有意思的是关了... 阅30 转0 评0 公众公开 20-02-18 19:48 |
现在是放假时间，虽然练习一直未曾停下但还是稍有懈怠，从之前的每天早晨六点延迟到现在的六点半 ，但好在不用上班，所以练习时间自由可以和自己玩到八点半，呵！这几天我一直在想一个问题：无论你现在怎样努力练习 但随着时间的流逝年龄的增长你所拥有的都将渐渐失去，到那时你又该如何面对你曾经热爱的练习？ 阅31 转0 评0 公众公开 20-02-01 12:23 |
阅7 转0 评0 公众公开 20-01-25 07:25 |
阅20 转0 评0 公众公开 20-01-12 20:49 |
又是一年了哦，这体式练的像是段誉的“六脉神剑”时灵时不灵，好在优于昨天的自己是我的目标，所以，酷暑湿热、严寒风雪，那每天早晨一个小时垫子上的折腾我还能甘之如饴享受无比。今年这一年一共读了四本书《瑜伽之心》、《哈达瑜伽精义》、《哈达瑜伽之光》、《瑜伽经》。其中《瑜伽经》读了两遍，另外三本各读了一遍。新的一年也没啥目标，... 阅38 转0 评0 公众公开 20-01-01 23:04 |
阅8 转0 评0 公众公开 19-10-05 17:19 |
