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| 共 71 篇文章 |
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随着泛臀的熬炼与下蹲程度的添加，尾闾逐步移到指所在的后面，尾闾与指所在的联机呈向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂形态酿成向前扣的形态。靠尾闾，尾闾轻轻一动，就把会阴的气提起来。提谷道，谷道往上一提一缩（缩谷道的目的是让尾闾动一动，如尾闾不动弹，光缩谷道，阳气往上上天梯不好上），尾闾一动弹，气就引过来了，它自己往上升。八卦... 阅1 转自逸心茶舍 公众公开 19-07-20 16:36 |
太极拳对人体代谢的协调与平衡。太极拳是我国文化的精华。太极拳修为 就是通过“气以直养”方法，虚领顶劲以通天，气沉丹田以接地，纳天之气以养身，接地之力为力源，吸取、借助天地的力量，开发人体潜能，达到超常发挥，最大 限度地完善自我。太极拳修为用肢体语言，用虚领顶劲、气沉丹田的呼吸法则，把天地人并列为“三才”，使其达到高度的... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-09-03 11:05 |
太极拳上中下三盘的基本规律--洪钧生太极拳上中下三盘的基本规律--洪钧生。从小腹、尾骨、裆、膝、腿及脚腕到脚为下盘。拳论有"尾闾中正神贯顶"之句，说明了尾骨与顶劲的关系，陈式太极拳对于尾骨是要求其下端微向后翻起来。由此，我们可以断定，尾骨不微向后上翻，则裆不能开圆，裆不开，则肋筋不松，不能随腰的左右旋转而伸缩，裆... 阅2 转自幸运草wrh 公众公开 17-11-01 20:31 |
太极八法详解。其动作规格、要领是什么？采法： 即用手采执对方指、腕、肘肩等活关节，以控制对方之法。王西安先生说：“所谓靠，就是以肩的四周发击对方。靠的威力较大，带有惊闪性，发击时与对方的距离比肘劲更快更近些才为适宜。靠的发击方法较多，有侧肩靠、迎门靠、胸靠、背折靠、七寸靠、双背靠等。靠劲无论是在四正手或四隅手推手中，运... 阅1 转自黄果树861 公众公开 17-11-01 20:29 |
赵堡太极拳任长春拳法概述 任长春太极拳在走架过程中，始终保持着中、正、平、圆、轻、灵、柔、活的体态，以慢生柔、以匀求活、柔极生刚，达到刚柔相济的目的。皇帝内经曰：“人体欲得劳动、但不当使极尔、动摇则谷气得消，面脉流通、病不得生，犹如户枢不朽是也。”太极拳拳论中云：“轻摇之以松其肩，柔顺之以活其乐，徐行之以稳其步”就是拳... 阅3 转自水晶宫114 公众公开 17-10-27 17:12 |
太极拳有自身的规律, 不按太极拳的规律行功,又不遵太极拳规范,有悖拳理拳法, 太极内功当然不会上身。以腰变手太极学堂“以腰变手”或“以腰带手”，只是一种表达方式，说的是太极状态下的一切动静收放，均须以腰带动，中枢在腰，腰不动，全体不动。以上是我练传统杨式太极拳的一点体会，有些话是不外传的今天也说了，就算是送给太极拳爱好者的... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 17-10-17 11:34 |
打坐又称静坐(西方又称冥想)，可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。据了解，在这一过程中，研究人员透过一些脑电波测量仪器，在两组志愿者打坐冥想前、冥想过程中、冥想后进行脑部活动的检测。事实上，在进行冥想前，两位年龄较长的僧人就被探测出极强的伽马波活动，因... 阅1 转自云水禅心9... 公众公开 17-10-13 14:29 |
走圈的要点走圈的要点，首先在于四肢没有主张，其次是不用脊柱。X就像这条鳄鱼，走圈的时候，头不动，四肢无主张，脊柱不做主，唯有两胯和尾巴动。这是因为人是习惯于用脊柱的，人的后天模型，是把丹田里的东西，源源不断的通过脊柱向大脑输送，唯有逆转这个模型，才能谈的到去练先天，这才是回光。看这个雕鸮起飞的时候，和它飞起来的时候，示... 阅62 转1 评0 公众公开 17-06-21 10:39 |
铁老是程式八卦掌第5代传人，但他为什么能把《太极论》分析得这样透彻呢？然而，到了90岁的时候，铁老深有感慨地对我说：“我现在觉得，姿势越简单越容易出功夫，也有益于祛病延年、开发智慧。现在看来，只一个八卦走转就够了，就能把功夫练上身。甚至连单双顺都不需要。” 因此，他对每个来请教功夫的人只提一个要求：“回去好好走转，久转... 阅56 转1 评0 公众公开 17-06-09 09:20 |
修身养性内家拳:2016最具影响力中国武文化微媒体之一，专注武术、养生、禅修、修身养性等内容的分享，欢迎关注！更要命的是，练太极如不注意松脚，达不到太极应有效用不说，好多老年人还练坏了脚，特别是膝盖，那些追求架子越大越低而且越下苦功夫练的人，越容易对膝盖造成损害。吴式被称为太极拳中的长寿拳（练吴式的人长寿老人很多，吴式太极... 阅40 转2 评0 公众公开 17-06-08 17:23 |
