| 共 15 篇文章 |
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游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿！有人以为，不学蝶泳，不游蝶泳，蝶泳腿跟我没有关系……言归正传，游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿。原因有三:1、自由泳、仰泳和蝶泳，可以在每圈15米范围内用蝶泳腿2、加强核心肌肉，从而提高游泳时的稳定性。蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，... 阅375 转12 评0 公众公开 19-03-25 11:57 |
侧泳游泳技巧。2.分腿：两腿同时前后分开，前脚踝关节竖起，跨步向前，后脚向后伸，成反弓形，小腿屈起，足背伸平，两腿成跨步状（图4-9之②)。1.携带溺者时使用反侧泳(下方腿跨向前，上方腿屈膝向后)。(二)手臂动作 双臂位于水面下，划与推水可分为： 1.伸与推：下方之手臂，掌心向下，自胸部沿耳下向前伸出，上方手臂沿胸肋向下, 向后推水（... 阅147 转1 评0 公众公开 19-03-24 23:24 |
从零开始学游泳：飘呀飘呀。第一，把腿收紧了，有些初学者蹬的时候身体一下次往前扑，腿部不收紧，就这样漂出去蹬不到墙了= =；游泳学会了嘛？在北美每个孩子一般都从3岁开始学习类似的课程，从而保障孩子在水中嬉戏、娱乐、运动时的安全。DBSWIM游泳培训体系全国近两百家游泳培训基地引进了这一具有知识产权的游泳体系和游泳的教学课程十年的... 阅69 转1 评0 公众公开 19-03-23 00:28 |
蛙泳蹬腿和换气的配合。下面讲一下【错误的示范动作】，就是压板子抬头那种，特别不好。（错误示范）很多人说蛙泳为什么换气和划手配合不好，换气之后会沉呢？所有那些游蛙泳会下沉、沉得很厉害的人，我都强烈建议拿着板子低头蹬两次腿，就像这样子。下面做一下【蹬出去的错误示范】，谁压谁都沉。这个我没有拿板子，徒手，抬头的时候只是手往... 阅31 转0 评0 公众公开 19-03-23 00:26 |
游泳教学基本要领：各类游泳姿势教学图文详述~蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下... 阅116 转0 评0 公众公开 18-08-22 02:28 |
一闷二吐三换气，蛙泳呼吸只需3步轻松搞定！大家肯定都知道如何蹬腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到手部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸... 阅40 转0 评0 公众公开 18-08-09 13:46 |
最全自由泳标准动作讲解。自由泳的手臂动作。自由泳的腿部动作。右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右... 阅27 转0 评0 公众公开 18-08-09 13:37 |
我来解释一下是为什么，如果一下子就把气吐光了，浮上来的时候没有残余的气可以吐，那你的整个脸部都会带出来很多水，紧贴着你的鼻子嘴巴，此时一旦你张嘴吸气，你脸上带出来的水就会立即进入你的嘴里或者鼻子里，很容易呛水。建议蛙泳初学者嘴巴吐气，当然如果你能做到鼻子嘴巴一起吐，那最好，因为有时候嘴巴也会带一些水上来，如果嘴巴和鼻... 阅32 转0 评0 公众公开 18-07-20 22:16 |
踩水，也叫立泳，是学游泳的必修课，在这个夏天先学会踩水吧。必须特别强调立泳的重要性，因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳，通常他们会让小孩先学会立泳，才开始学习其他标准的游泳姿势，因为他们非常强调溺水自救的概念，游泳的时候，抽筋、乏力是非常常见情况，立泳正是一种耗费体力最小，同时让你安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而... 阅102 转0 评0 公众公开 18-05-20 22:20 |
