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关于他
| 共 22 篇文章 |
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蛙泳动图回放。再看看蛙泳手，蛙泳腿和蛙泳配合。首先是摩西的蛙泳——这位不停破蛙泳世界纪录的大神。然后就是他的蛙泳动作了：再看看蛙泳的水下图。接着推出阿曼达的——参加过三次奥运会的美国蛙泳名将阿曼达·比尔德号称泳坛性感的代名词。号称美国泳坛花蝴蝶，蛙后，女神……阿曼达的蛙泳动作：最后是孙晔的跳发，海豚腿+大划手。 阅127 转0 评0 公众公开 17-12-15 01:36 |
蝶泳技术分享。技巧：自由泳腿连贯打腿，注意体会蝶泳划手的技术，在两肩的延长线上大拇指领先斜插入水，调整手部外划、内划和上划的最佳角度，小指先出水，尽量采用低平移臂且肩部应露出水面。练习目的：在不换气的情况下体会蝶泳完整配合的过程，增快动作频率，掌握正确蝶泳手腿配合技术。描述：两次完整蝶泳配合之后在第二次完整蝶泳动作手... 阅81 转0 评0 公众公开 17-12-15 01:29 |
错误分析：如果你先打腿，然后再转动，你就无法获得二次腿的主要好处---通过身体滚动、划水、打腿的同时配合来大大提高你身体能量的使用效率。二次腿和多次腿是一样的，也是从髋部开始打腿。试着这样朝下打腿：a）放松膝盖 b）不抬腿，往深处打腿。错误分析： 在每次打腿之间腿部的乱动并不是很严重的问题，但可能会导致你的腿在打腿前处于错误... 阅139 转1 评0 公众公开 17-12-13 07:48 |
你游的是哪种自由泳？首先我们来给所谓的自由泳手臂交叉一个定义，自由泳两臂是否协调配合，是前进速度均匀性的重要条件，那么两臂的配合方法呢，通常有三种方式，我们给张图来解释一下我们以这幅图来打比方，以它的右手，就是露在水面外的这只手为参照手，然后设定这只手为正在入水的状态。很多初学者速度控制不住，划水很急，这样不好，一下... 阅36 转0 评0 公众公开 17-11-28 00:38 |
但运用起自己核心力量的好处绝对不仅“使游起来体态更优美”这一项——是的，核心力量才是传递每一次腿部鞭水（或打水）后的扭动力量的关键——是核心力量使我们每一次的侧转保持肩髋一体——也是它保证了我们每次的动作都不会东倒西歪，而始终保持在中线上。而许多过分地浪费自己宝贵的身体整体力量分配在核心力量（即过分看重核心力量），也... 阅158 转2 评0 公众公开 17-10-28 08:18 |
合格而高效的鞭水动作具有两个基本特征：首先，腿部从上往下鞭过（直立来看就像足球运动员在射门时的腿部发力动作一样，但是幅度要大为减小），后摆腿部的动作必须以髋关节为轴，小腿可以比大腿后摆得更厉害，但应该尽量控制在一个尽量小的幅度内，使其更紧凑。因此正确的打腿方法，与打腿前用力后摆腿的位置相反，是在打完腿的瞬间，将腿“回... 阅198 转3 评0 公众公开 17-10-28 08:18 |
压肩并不是非要像菲尔普斯那样，把肩胸压到水下很深的地方，其实只要胸部低于大臂即可，这时肩部是放松的，手臂和胸部的肌肉是伸展的，可以立刻做肌肉收缩进行抱水动作。如果没有压肩，肌肉没有伸展，就不能立刻抱水，手必须在水中停留一会儿，而这时腿部动作仍在继续，手却慢了半拍，也就是说，当腿下打完成，手还没有推水结束，这样便没有了... 阅740 转1 评0 公众公开 17-10-25 10:06 |
成为自由泳真“滚”士，你需要这几个练习。滚士第一式：自废双臂。这一式其实就很像自由泳啦，但是请忘记你的双臂，放在体侧。自废双臂之后，你会发现你很维持漂浮和平衡，但是没关系，我们有十八般兵器之脚蹼和呼吸管，带上它，让你连打腿和呼吸都不需要怎么关注，让你专心一切地，去滚~你可以在热身之后进行这个练习，紧接着游正常的自由泳，... 阅94 转1 评0 公众公开 17-10-25 09:56 |
自由泳，怎么把肩膀送出水平，送出风采。就是把你的肩送出去。送肩送肩，顾名思义，就是把肩膀送出去。送肩的原因。送肩这个动作，可以尽可能地拉长你的身体，让你又长又直，一下子阻力就小了。送肩的时候，身体自然会有点侧转，另一只手在推水，这样子更利于我们滚起来。最主要的是你要理解，送肩不只是推动肩膀这么简单，是要整个身体发力，... 阅93 转3 评0 公众公开 17-10-25 09:52 |
『私唯宁』泳池装X技能之丨滚翻。滚翻这个技巧。我们在泳池里总是不屈不挠的做着各种努力。滚翻应该怎么练习。滚翻首先要做的事情就是。首先我们要把握好滚翻的距离。当我们看到T字线时就可以准备滚翻了。其次我们要把握好滚翻的位置。整个滚翻的动作就完成了。熟练了之后我们要让自己在滚翻的过程中就开始扭腰。完整的滚翻动作。 阅105 转1 评0 公众公开 17-10-19 02:14 |
