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| 共 122 篇文章 |
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1.窄距深蹲：窄距深蹲明显小于肩宽，脚尖朝外脚跟朝内，下蹲时双腿向外倾斜，越往下股内肌刺激性大，膝盖超过脚尖，才能缓解膝盖的压力。深蹲的膝足关系只有两种，“膝盖不超过脚尖”和“膝盖超过脚尖”，2003年后这两种关系有了争议，究竟哪种才是正解呢？膝盖不超过脚尖？如果靠膝盖完成上下蹲，这个姿势不仅错误，而且也影响身体的不同关节... 阅151 转0 评0 公众公开 20-01-22 00:45 |
下肢血液回流心脏时，除胸腔吸气运动产生的胸腔负压和心脏舒张期产生的负压吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在运动时的肌肉挤压作用，特别是小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌是主要的“肌肉泵”)的挤压作用，并借助于静脉瓣膜的单向开放功能，使静脉血由远端向近端、由浅静脉向深静脉流动，最后回流到心脏;我们把小腿肌肉的挤压作用称作“肌肉泵”作用... 阅11 转0 评0 公众公开 19-12-06 09:00 |
每天练这四个动作，你的膝关节会越来越好。方法：单腿站立，下蹲，膝关节成90°。如果膝关节做不到90°，或是膝关节成90°前出现疼痛或不稳，说明你的膝关节软骨已经退化、磨损。1、保护膝关节——锻炼股四头肌。通过锻炼股四头肌使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。自然端坐于高度... 阅5 转0 评0 公众公开 19-11-22 06:53 |
久坐不累的秘密：跟这3个姿势有关。很多“久坐族”会感到腰酸背痛。“原生姿势”让人久坐不累。专家在多地调查后发现，久坐不累其实是“原生姿势”的功效。现代人的脊柱一般是S型，而习惯原始姿势的人，脊柱呈现是J形。如果现代人能调回这个姿势，一些脖子痛、背痛等状况都可以得到缓解。3个姿势拯救腰酸背痛首先要做好“骨盆工作”，即想象自... 阅85 转0 评0 公众公开 19-09-24 23:36 |
做白内障手术的副作用都有哪些？有很多孩子带着自己的母亲或者父亲找到我，检查白内障的病情，但是最近听到最多的问题就是做白内障手术的副作用有哪些？另外，白内障术前应该常规冲洗泪道，如果泪道不通畅，或者有脏东西、脓性分泌物返流，说明泪道处于感染状态，这个时候做手术切口，返流的脏东西可能会通过手术切口进入眼内，造成眼内感染，... 阅42 转0 评0 公众公开 19-09-24 23:35 |
饭后“一不要”，睡前“二不要”，肝脏好得不得了！三则是肝脏出现问题。肝脏一旦受到影响，就会时常出现小腿持续性抽筋的情况，这种情况就得注意肝是不是出现了问题。肝脏是消化系统的主宰，既有疏泄脾胃的功能，又有促进胆汁分泌的作用，如果肝脏出现问题，那么脾胃就会升降失调，胆汁也无法正常分泌，久而久之，就会造成吸收障碍，出现腹泻... 阅41 转0 评0 公众公开 19-05-16 23:10 |
西洋参这7大功效和搭配方法，速记！由于西洋参和“参”字沾边，许多人把西洋参归结为大补燥热品，其实这一认知是错误的。西洋参的主要功效。知识延伸：一般来说，顾客对西洋参的作用会有所了解，不需太多解释。不过，在销售时，应记得提醒顾客服用西洋参期间，不要喝茶、咖啡、吃萝卜等食物，以免降低疗效，不可与藜芦同用。 阅5 转0 评0 公众公开 19-01-18 01:49 |
从息肉到肠癌：一条完全可以阻断的路。大肠息肉从性质上划分，常见的主要是炎性息肉和腺瘤性息肉，前者由肠道增生性炎症引起几乎不恶变；炎性息肉相对安全些，有时很小的炎性息肉会自行消失，但炎性息肉长期受炎症刺激，也有腺瘤发展可能。一般结肠镜检查发现息肉时应该予以内镜下切除，内镜下息肉切除创伤小，住院时间短，切断息肉癌变之路。... 阅30 转0 评0 公众公开 18-10-09 20:17 |
肠子长息肉有什么症状？肠息肉是指肠道粘膜的凸起性病变，是一个统称，肠息肉有很多种类型，分别是增生性息肉，腺瘤性息肉，炎症性息肉，幼年性息肉等等。小的肠息肉，一般都没有任何的症状，很多人都没有早期发现，较大的息肉会出现黑便，便血，腹痛，腹泻等症状，直肠息肉还可以从肛门脱出，可见一个肉球从肛门脱出。从小的息肉发展为结肠癌... 阅34 转0 评0 公众公开 18-09-26 22:33 |
大便出现5个异常 暗示肠道长肿瘤了。大肠癌，最常被提及的就是便血，但生活中出现便血的情况还包括痔疮，这就很容易让人误解，以为只是患上了普通的痔疮。早期肠癌的治愈率很高，接近100%，但我国至今都没有普遍推广大肠癌的筛查，再加上它的早期症状又不明显，因此，很多患者都是等出现明显症状时才到医院就诊，此时肿瘤往往已经到了中、晚期... 阅37 转0 评0 公众公开 18-09-14 07:35 |
