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剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，弓步削剑。左脚斜向成弓步，腰带剑到两手分。腰带剑走手脚合，转腰带剑往上行，腰带剑走左右格，退步压剑莫分心，转腰带剑一气成，肘下藏剑半转身，托剑护头高过顶，落脚丁步剑横行。扣脚回头剑随身，分手弓步剑穿心，拧身叠胯剑翻身，提膝蹬脚剑上擎，外挽剑花转回身，退步压剑不稍停，上步分剑身形转，翻剑... 阅55 转4 评0 公众公开 20-01-17 12:27 |
何谓气沉丹田？“气沉丹田”是人的一种感受，尤其是对练习太极拳的人。无论是歌唱家，还是管乐演奏家，亦或是太极拳的习练者均会有这种经历：当您将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点时，这时的状态就是“气沉丹田”。长期练习太极拳都有这样的经历：当将气体压缩在小腹处时，身体腰腹周围就会有膨胀的感觉，而腰腹肌肉的反弹产生... 阅66 转1 评0 公众公开 19-10-10 10:48 |
答：气者，内气也。所谓“气沉丹田”，即以丹田为中气运行之根基，无论何时，得保持重心的稳定，含胸拔背而勿使俯仰，沉肩坠肘而勿使漂浮，主宰于腰而勿使散乱，虚实分明而勿使僵滞，皆有气沉丹田之意。气非呼吸之气，故不以呼吸之进出而论气沉丹田。气在“鼓荡”之时就不沉丹田，那么，“气宜鼓荡”就是“气宜不沉丹田”了，岂非笑话，在这种... 阅45 转3 评0 公众公开 19-08-11 18:35 |
通悟功夫在这里要说一个现象，有些学员早先看了电视上在大海边静坐、习练瑜伽的图像，以为别人都是那样练的，结果自己跑到海边迎着海风静坐、练瑜伽，制造了关节病，寒病等等问题。1，疏通手三阴和肝胆经络，帮助心肺系统能够打开胸腔、上背和肋骨关节，拉伸肩、肘、腕和手指各关节。4、强壮腰腹力量，通畅督脉和膀胱经，手三阴三阳经络，缓解... 阅1055 转4 评0 公众公开 19-07-23 10:28 |
气沉丹田有多重要？王宗岳在其《太极拳论》中写道：“虚领顶劲，气沉丹田......”，形意拳内功经中有“龟尾升气，丹田炼神，气下于海，光聚天心。”近代名家郝少如、杨振铎等也都把气沉丹田列入其练功要领的首要地位，可见“气沉丹田”之重要。关于陈式太极拳的预备式从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要... 阅32 转2 评0 公众公开 19-04-21 13:21 |
太极拳之吞吐，是“气沉丹田”之谓，为丹田之内呼吸之称。口鼻呼吸之外气与丹田呼吸之内气相接，心中神意下照丹田。丹田是习武之人的重要部位，丹田主要有两种，即气沉丹田和意守丹田，练好丹田劲，发劲才会有力量。拳诀云：“拳打十分力，开合气中出，运气贵于缓，用气贵乎急，缓急神其术，尽在一呼吸。”修炼太极功夫即修练丹田之气，内气充... 阅38 转3 评0 公众公开 19-04-21 10:40 |
42式太极拳完整演练，看过最好的版本（附详细教学链接）分解教学链接：——捋挤式。——掩手肱捶。看了这个视频你就知道了。“独立打虎”这招你也控制不好吗？冠军来给你支招！注意这几点，分脚动作你也能做的很漂亮！大拳师商城 大拳师2019新款男女中式竹节麻太极服（吸汗 透气 不沾身 多色可选） 小程序。 阅64 转2 评0 公众公开 19-04-05 10:31 |
现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识，尤其是不明白太极拳理论和功法的人。什么是浑圆劲，就是你拉也拉不动，挤也挤不动，以前叫阴阳劲，练成了就是太极劲，对方来压，就放松了，他着不了力，对方一走，它又弹出去，有了棚劲，增强了技击的能力。上身很容易出现很多不必要的紧张，致使走架、推手不能便利从心，进入散手、发放手... 阅56 转3 评0 公众公开 19-03-05 13:19 |
无桩不太极。太极桩法的修炼是培养精气神的法宝。太极拳以拳代桩、以拳为桩的练功过程，就是“蓄水”、“充电”贮集、调动能量，养育精气、培补元气、运行营气、开发卫气…据吾观察练习太极拳、形意、八卦站桩的人很多，但真正明白从无极开始的不多，偏偏很多人就是忽视无极桩，都以为无极桩没什么用，其实无极桩是大窍门，是他们没参悟透，如... 阅28 转0 评0 公众公开 19-02-27 13:04 |
五脏之气，六腑之气，经络之气，筋肉之气……一身之气是由我们脾胃运化而来的水谷精气和肺呼吸而来的天地清气，混合在一起，就形成了我们胸中的宗气。这样就意味着肾发挥了纳气之功，肺气才得以肃降，宗气才得以下行，元气才得以滋养，一身之气才得以周流。咱们普通人，最简单的办法，就是做深呼吸，深呼吸的时候，不但胸廓扩张，腰部，尤其是... 阅39 转2 评0 公众公开 19-02-25 15:30 |
