| 共 18 篇文章 |
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囚禁情绪的人，即是在囚禁自己。头脑很容易评判，对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。如果我们有了压抑的习惯，我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑然后特别的委屈和愤怒。多少人缺乏力量呀，多少时候缺乏力量呀，而现在你拥有着力量，这不值得恭喜么？悲伤是好的，悲伤包含着疗愈。这里说的悲伤不是指这种技巧，而是指自然地悲... 阅52 转0 评0 公众公开 17-09-03 15:06 |
身体九部位放松法高考和中考将近，有中学生来访者说最近睡眠不好，我想有很多压力比较大的人群都会面临这个问题，在此放一些放松训练的资料上来，希望能暂时对大家有所帮助—— [b]渐进性肌肉松弛法[/b]此松弛的练习，可带来两种效果，一种是松弛的感觉，由于练习时我们将注意力集中在肌肉松紧的感觉上，因而精神也会随着放松下来。牙关节：用... 阅3 转自hongtao 公众公开 17-09-02 21:32 |
渐进式放松法。第二种效果是增加我们对肌肉松紧程度的敏感度，因为情绪的反应和生理的反应息息相关，精神紧张的时候，很多肌肉不知不觉地跟着紧张，长时间就会造成腰酸背痛等症状，如果我们经常练习肌肉松弛法，一方面较能敏感察觉到肌肉的松弛状态，另一方面也可经由练习，让肌肉处于放松的状态。这种放松法通常是先从身体的上半部分的肌肉开... 阅2 转自无智无得 公众公开 17-09-02 21:30 |
纠结的人生有多痛苦，只有乖孩子才知道。作为孩子的妈妈，我也知道了，我该怎样做，才会让我的孩子避免像我一样，在纠结中痛苦。作者：凌想。我们希望成为大人眼里的乖孩子、好孩子，担心不被认可，担心和别人不一样，我们就把内心真实的想法压抑下去了，去选择父母、社会主流认可的那个选项。开拓视野、提升维度，把自己从蚂蚁的视角提升到看... 阅144 转0 评0 公众公开 17-08-27 12:34 |
这时候孩子就会积极想办法。举例来说:当孩子同样考试考了90分，认为孩子必须考100分的家长就会发火，甚至认为孩子太不成器，会痛打孩子一顿。王东华先生在《发现母亲》里讲到一个这样让人扼腕的事例:一个辞职专门陪伴孩子读书的妈妈，就因为孩子考试考了九十分没有达到妈妈的要求而把孩子痛打一顿，可是下手过重，不幸让孩子丧生在自己的棍棒下... 阅41 转1 评0 公众公开 17-08-15 09:00 |
你琢磨别人的思想，从别人的思想出发，就会形成自己的思想。家庭教育ー般而言被定义为是父母对儿女的教导和养育,实际上,对于大部分家庭而言,父母对儿女的教导(知识和行为),无论是能力还是影响力都是有限的,孩子更多的是通过学校来学习知识,通过同学和社会的影响来塑造个人和社会行为模式;而在对儿女的养育方面(身心健康),却是家庭教育占的主要... 阅398 转0 评0 公众公开 17-08-10 17:05 |
地震灾后心理问答20题——心理援助的基本知识。创伤后应激障碍(Post Traumatic Stress Disorder, PTSD) 通常在创伤事件发生的一个月后到三个月内出现，但也可能在事发后数个月至数年间延迟发作(delay onset)，引发创伤的事件包括战争、暴力犯罪、性侵害、严重交通意外、自然灾害、技术性灾难(technological disaster)、难民、长期监禁与拷问等... 阅134 转0 评0 公众公开 17-08-10 12:06 |
恐惧会制造紧缩而虚假的自我感。我们必须探索，这种重复模式的哪个部分在要求接纳和慈悲，并自问：“不论我的心向什么关闭，我能以爱接触它吗？”这并不是指解决或理解它，而只是单纯地问：“想要被接纳的是什么？”在思想、情绪或感觉的困难模式中，不论它们有多么强烈，我们都必须敞开来感受它们在身体、心灵和心智的全部能量，也包括向我们... 阅154 转2 评0 公众公开 17-08-03 11:13 |
