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]什么是“气沉丹田”？“气沉丹田”是中国武术中最常见的一种说法，也是内家拳练习的核心之一！“气沉丹田”来源。太极拳有“气沉丹田”，形意拳说“聚气于丹田”，少林拳也有“气贯丹田”等等，以气入丹田的说法，最早可见于汉代。在武术技击方面“气沉丹田”的作用不可小觑！站桩之法，由自然呼吸改为腹式呼吸，以此方法，逐渐寻找气感，体会... 阅282 转2 评0 公众公开 20-08-27 07:48 |
4、身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。12、体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此... 阅42 转1 评0 公众公开 20-06-10 18:49 |
陈式太极十三势歌诀述真。预备势、起势之后，（1）金刚捣碓（2）懒扎衣（3）六封四闭（4）单鞭（5）雀地龙（6）金鸡独立（7）倒卷肱（8）白鹤亮翅（9）斜行（10）掩手肱捶（11）十字手（12）转身摆莲（13）当头炮 金刚捣碓 收势。太极源于无极，无极至混元状态出太极，太极拳的运行过程也是混元的，和谐的，无极至混元灵动即静中求动，动则紧，... 阅411 转4 评0 公众公开 20-03-23 19:22 |
太极拳三悟，一招一式皆是学问。太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说“道可道非常道”那样，这就要求我们在练习中不断地去“悟道”，找出其中的奥妙来，才能练成上乘功夫。1.思想上静。对一招一势的运行，转换、虚实、开合、缠绕等基本要领，才能逐步领悟，姿势趋于正确，较快地纳入太极拳的轨道。悟意就是悟出以意引气，以意引领动作。这就... 阅106 转4 评0 公众公开 20-03-19 16:03 |
中国武术之“悟”“悟”是中国传统文化的典型思维方式，中国武术训练中自然地融入了这样的思维，所以中国武术训练常常不使用“训练”一词，而使用“修炼”，因为它不仅仅包含武术技术的提升。它从从练拳中去领悟武术内在的意蕴，而这种意蕴表面看上去却与武术本身又不相关。这是中国传统武术文化区别于现代竞技体育文化，而最具魅力的地方！ 阅39 转0 评0 公众公开 20-03-19 10:11 |
若乙方出右步打右拳，甲方用右高捋不能见效，应立即用右手下采乙方右腕，并推向乙方右胯根，同时，用左手与肘关节处挤按乙方的右肩肘处，用内劲沉压，下肢用左脚里扣、扎根、管套在乙方右弓步之后，要插入乙方后裆之内，上下配合，丹田用力，快速将乙方抛出。若乙方出右步穿左掌取甲方眼睛时，甲方上右步，上肢用左手划圆自上而下盖压乙方的左... 阅111 转2 评0 公众公开 20-03-18 22:47 |
练习太极“不虚此行”跟我一起感受太极拳中的意境美。正是太极拳与生活的结合，我不仅让身体进入了“太极”，还在精神上收获了“太极”！太极拳不但能强身健体、陶冶情操，同时，在太极拳的修炼中我知道了怎样做人，怎样修身养性，也知道了在“松软中体会力量”；学习太极拳有乐也有苦，特别是学习陈氏太极拳，那一招一势，都要看几十遍，才学... 阅31 转0 评0 公众公开 20-03-15 10:17 |
读经典 |《十三势行功心解》释义（一）行功时气遍身躯，任何微细的地方都贯满动作必须的意、气和内劲。某一动作看似结束了，但动作并不停顿，劲力并未断绝，而是连贯着下一个动作。动作开展时劲力卷蓄，动作收合时劲力发放，这就是太极拳的特点所在——蓄而后发，断而复连。劲力亦要含蓄，不可外露。这就是说练太极拳必须以心意为令，意到气到... 阅14 转0 评0 公众公开 20-03-10 14:56 |
太极拳理论：太极拳行功心解。既以心行气、以气运身之谓也；盖神速而气慢、欲练气归神，则意以神为主，意生而神动，气亦随之而动矣！因此应动求劲，其根本在气，气活则劲活，欲劲活须气遍行身躯；如轮之旋转不休，得轮轮旋转有座，又须轮有中心轴，太极拳以腰脊作车轴，故一切左右上下之动作，均以腰脊作车轴之主宰也，如运动时、气不能如车轮... 阅696 转7 评0 公众公开 20-03-10 14:48 |
