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各种松肩法集锦。沉肩坠肘要求是沉肩而不是松肩。肩是松沉的第一关卡， 沉肩墬肘大家都耳熟能详，但是後面还有一句就是(沉肩，墬肘)提腕，坐腕，跟立掌劲透指，为何呢?因为手掌是上半身劲的出口，如果肩没有松透的话劲就无法贯串出去，如此就会僵硬，一般为了要掩饰此一缺奌变成了慢慢来，比手划脚的太极拳，这是错的，太极拳要能慢能快才对。... 阅2 转0 评0 公众公开 24-05-01 01:15 |
浑圆正一功六节动功与七字歌诀。惊抖为的是调动全身气血、训练全身神经、掌握肌肉松紧、调理阴阳、阴阳平衡百病消。功效：惊抖是为了把全身气血调动起来、训练全身神经、掌握全身肌肉松紧、调理阴阳，全身阴阳平衡百病不生，中脉畅通开智慧。功法：两脚与肩同宽，右脚蹬时右胯扣、腰旋、左肩撞右肩，如左腿蹬时左胯扣、右肩撞左肩，两手臂自然... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-23 08:54 |
《华夏武学智慧 整体劲力奥秘》免费阅读限时中。提起整体劲力，也叫整体力，整劲。这几乎是中国传统武术，尤其是内家拳的标志性劲力。凡是学习太极拳，形意拳，八卦掌，八极拳等各门拳术的朋友，相信都会从师父师兄口中反复听到练习整体劲力的重要性，甚至某种意义上“没有整体力就不能称之为内家拳”。各家拳学训练整体力都是放在至关重要的地... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-21 11:49 |
绝传法.不老童子功。使用调气法可以帮助疏通身体内的气，补充精气，并加速新陈代谢，从而改善全身的健康状况，甚至有可能让人返老还童。一、调气法（一）阴阳调气法阴阳调气法的好处有很多，它可以增强我们的精力，让我们的身体更健康，还能促进荷尔蒙的分泌，让我们更有生命力。这个功法的好处是，它既可以治疗某些身体不舒服的情况，还可以帮... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-06 01:18 |
为什么我发帖告诉大家一些基本的打法了，这得从我接下我师傅的位子说起，我其实学家传拳术时间不长，中间间断过，因为我当兵和学散打柔道耗费了几年时间，而后在学的家传拳，族内有很多从小就学起，一直没有间断过练习的，比如我师傅的儿子侄儿等等，最终是我后学的胜过他们接了位置，为什么?因为我搏了众家之长，我练了传统拳术，所以我知道现... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-05 23:17 |
两仪拳入门：初学两仪拳者必看内容。两仪拳是运行体内阴阳二气 ，汇聚丹田而产生的巨大能量，然后以意领气，以气推力，意、气、力三合一，并以灵劲发于拳、肘、掌或脚个部位上，渗透性极强。两仪拳基本功要求，拳谱曰：前拳塄后拳平，前塔后坠两膀平，砸着腰劲，挂着顶劲，含胸劲直，挺翘叠腹，步法稳健，心神合一，气沉丹田。拳谚云:''... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-04 19:36 |
【两仪养生】一口阴阳气，强壮天下人！足可见了解阴阳、顺应阴阳、调摄阴阳的重要。两仪功夫中有一套养生功法——两仪阴阳气。阴阳二气在丹田汇聚，产生同频共振，似核爆炸，生成巨大的能量波，迅速辅射全身各个角落，深度深层将肠道、血液、五脏六腑中的毒素排出，快速穿透细胞膜，更新坏死细胞，推动血液循环，增强人体精、气、神，修复免疫... 阅8 转1 评0 公众公开 24-04-04 19:32 |
【点穴养生】练习两仪阴阳气，提升精气神！！！生命物质起源于精;生命能量有赖于气;生命活力表现为神。两仪“阴阳指”的阴阳气瞬间汇聚丹田，产生巨大能量，瞬间内辐射全身各个角落，一秒之内，全身发热，特别是每一条经络、每个穴位，瞬间气血大畅。气是生命之源，气又是万病之源，人离开了气就没有了命，气足血才畅，因此，通过练习两仪“阴... 阅5 转1 评0 公众公开 24-04-04 19:32 |
化掉拙力，筋骨出劲，大无畏金刚功很多朋友都知道，内家拳入手应当从松柔开始，而大无畏是几个紧的动作练习，为什么这样呢？总之，练习大无畏会使你有无穷的好处，真实无虚！这个动作是一个很明显的伸筋拔骨动作，特别使肩关节部位拔伸，站桩一段时间后你便会有肩关节酸痛，骨肉分离的感觉，这里先练了，你站桩就会节省很多时间，这个动作也可... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-04 17:03 |
