| 共 21 篇文章 |
|
在课的最后几分钟，想起了一直不敢面对自己的弱点，让教练找了个小伙伴，拍了一段小视频。骨盆前倾、拳头无力、出拳角度、转身幅度、格斗式站架、等等。这么一看，再对着视频，教练在细细的不知道第n次的重复了课堂上我不断出现他不断纠正但依旧未到正路上的一些个点。。放下手机后，格斗式站架站立在教练眼前冲刺最后的一组拳时，出拳角度和力... 阅29 转0 评0 公众公开 20-01-16 09:45 |
热身的最后，一组下斜俯卧撑后，就套上保护的外壳，一二两拳开打。和19年的最后一个拳，相隔的时间果然有点长了。不到十分钟的时间，双腿明显着开始发酸。对方来的前蹬中鞭腿低鞭腿都忘记怎么格挡反攻了。一个前勾拳还能把前腿内侧的筋给扯了。提膝阻挡对方前腿（攻击膝盖）进攻并后手拳反攻。用拳拨开对方前腿（正蹬）进攻。转身泄力（对方中... 阅36 转0 评0 公众公开 20-01-06 13:53 |
“你是习惯了用身体将拳送出去后，小臂就泄了气。直接是身体带回。--收紧核心稳定身体后不握拳的送出拳，在转身将大臂送出后在击中靶心的同时握紧拳头稳定手腕将全力送出后小臂快速的带回拳头在回身将大臂带回起始位置还原格斗式站架。”“在攻击和防守之前，身体是不定的”“攻击和防守的那刻，站定身体，犹如泰山般一动不动”“胳膊不离身体... 阅32 转0 评0 公众公开 19-12-23 11:28 |
这节课，依旧是重复。“学习”到了，没“get”到，没有形成身体的一个习惯，再多的知识点再多的“新动作”依旧为“零”。“我是正面面对你，身体转角送出后手拳‘送肩’---站立着体会这一个词的动作模式和感受这个动作下的出力顺序--全力送出后再回转身和开始顺序相反的次序将拳收回并保持‘保护自己’的格斗式站立。”“随时的保护自己。随时... 阅28 转0 评0 公众公开 19-12-04 10:11 |
偷偷的用全力将前手拳送出去。依旧被发现：“拳没力度”！“你把右手拳出拳时的胳膊肘稍稍的抬高一点点，用以增加拳的力度。”“前摆拳不要拉开太多，紧贴着身子送拳。”“出拳后立即收回保护自己”出的拳，就像是小孩子过家家似的挠痒痒。“回想之前学习过的组合拳”。回忆各种组合拳的左右左，一二三四等等以及对对手过来的攻击的躲闪和格挡。 阅33 转0 评0 公众公开 19-11-27 10:05 |
“后脚用力将前脚送出去”-- 一直都觉得前手拳出拳的很别扭。却忘记了，还有个前手拳。后脚用力（身体前倾至要摔跤的那刻）送出前脚上步（抬离地面的距离越低越好）身体转角前压肘击。不断的后脚。忽然间，在重新一组拳法开始的第一拳，将后脚，转角运用上，发现前手拳的力量有所输出。“不是用大腿的力量将腿抬起来。而是用脚尖点地的力量将腿... 阅38 转0 评0 公众公开 19-11-17 13:47 |
19课19.--力量+躲闪反击.2019.10.26.“在不断的重复和练习下，关于拳法，虽然不多但却有着明显的进步。但是，关于力量，一直在原地，没有一点的力量增长。”“躲闪时要时刻保护好自己。”“躲闪的时候，要稳住下身不要屈膝而只是屈髋画U形”“腹外斜肌做伸缩”“双拳保护自己侧转身躲闪对方来的直拳顺势前摆击打对方大开的部分：侧腹等。后脚抓... 阅27 转0 评0 公众公开 19-10-28 10:37 |
“小腿没力量”、“收紧核心，转胯提膝，在要触及目标前一秒压垮转膝压腿”“不要提前翻转膝盖~”“接下来，行进着后鞭腿。---上步~”“OK.接下来，前鞭腿！”有过前腿踢到“脚瘸了”一个多月才恢复的经历，在听到教练“换步”的提醒下，不论如何，前腿始终定力在地面之上，一动未动。“并非是用引力的作用自由落体似的收回前腿，而是应该用髂... 阅26 转0 评0 公众公开 19-10-16 10:42 |
继续检视自己的每一个动作和教练画出的线条之间的距离。今天的这堂课，教练来了一个中鞭腿。。。---“同侧胳膊收回紧贴身体格挡，另一侧手从下方绕到上方抱住对方的膝盖并两手相互作用力将对方的腿折叠并抬高的同时上前脚甩后脚踢对方站立腿的膝盖（脚后跟）”---要将对方撂倒，重要的是破坏对方的重心。中鞭腿之前，还有一个横扫对手拳头---“... 阅33 转0 评0 公众公开 19-10-10 09:32 |
