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接着用鼻缓 缓深吸一口气，略停；然后用鼻迅速喷气；同时双手上提至胸前以反背掌向身体两侧猛力抖摔而出，抖摔的同时腰往上挺，身体上拔，全身骤然一紧，然后立即恢复到放松预备姿势。注意：练此功的要点便是身体松紧之间最大限度地相互急速转换，只有充分的松，才会产生 爆炸似的紧。练功时要将呼吸和动作及 身体的松紧变化配合得协调一致。 阅95 转9 评0 公众公开 17-10-01 14:27 |
另外，西方静坐或松弛方法都没有注重丹田这地方，而本疗法十分注重培养丹田的内气。这一点是十分重要的，因为如果只注重把气吸进腹部(丹田)而没有关注呼气时守鼻子，气只是单方向的输入到丹田。本疗法的意守不停在一个地方——丹田，却是灵活的意守——丹田、鼻子、丹田、鼻子……练习本疗法的丹田呼吸，要旨在于“闭目观鼻，心观丹田”，而西... 阅2 转自春风杨柳... 公众公开 17-10-01 14:27 |
虽然许多修炼者都明白丹田的重要，坊间亦有形形色色的方法教人气沉丹田，或者锻炼丹田之气，但德建法师所教的功法则有所不同，主旨在于自然地以意行气。以武火练丹田，使丹田充满真气。意守及润泽丹田的原因有很多：中国医学认为下丹田是任、督、冲三奇经巢聚之处，是真气升沉的地方，而且丹田的范围包括几个重要的穴位(例如：气海、石门、关元... 阅1 转自春风杨柳... 公众公开 17-10-01 14:27 |
整体“强肾固精”妙术。整体“强肾固精”妙术——拔跟提气。所以我也把拔跟提气叫做阳光循环气，是一项极好的晨练项目。拔跟提气有非常好的强肾固精的作用，像肾阳虚，有头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状的人，肾阴虚，有形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等症状的人，都很适合练习。... 阅2 转自秋天雨CZL 公众公开 17-10-01 14:26 |
韩氏乙肝自然疗法。本呼吸疗法为本人在住院治疗慢性乙肝时自创，源自中国传统气功疗法，但具有鲜明的特色，对各类内脏慢性疾病都有疗效，对现代人的亚健康状态有很好的改善作用，适合广大人民群众无师自练。请所有战友注意，我的乙肝自然疗法所包含的呼吸疗法和扳指（趾）功，都不能算是气功，我练了两个月也没有任何真气。——摘自【肝胆相照... 阅3 转自天地虚怀 公众公开 17-10-01 14:26 |
接着，再从下丹田吸一口气，提至胸部，憋住不要呼出，如此大约10秒钟，再慢慢地呼向下丹田，同时轻轻地体会丹田的温热感。如果下丹田热感逐渐消失，那就再行以上呼吸法，以神意发动丹田气机，然后再去体会丹田的热感，直至下丹田气机发动，拙火升起。（五）收功：慢慢地把周身的热感收回到下丹田，观想它形成一个发光发热的金丹，以下丹田为中... 阅92 转5 评0 公众公开 17-10-01 14:24 |
若 沉 没 现 起 得 比 较 严 重 ， 或 者 反 复 地 生 起 ， 即 应 放 弃 所 缘 境 而 根 据 不 同 的 情 况 进 行 对 治 ： (1) 心 太 向 内 收 ( 退 弱 ) 以 致 缘 境 之 力 减 弱 ， 应 该 用 提 高 心 力 、 扩 大 所 缘 之 境 作 为 对 治 。这 样 确 定 了 内 心 安 住 的 范 围 之 后 ， 即 要 对 于 根 本 所 缘 之 境 使 心 念 明 了 ... 阅69 转7 评0 公众公开 17-10-01 14:23 |
真气运行法另一版本，两个相互印证不要太急，一切顺其自然。真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。呼气时真气下行进入丹田，为达此目的，必须先聚集真气，这就是为什么第一步时并不意守丹田的原因。第三步、意守丹田 ①方法：当第二步做到丹田有了明显的感... 阅74 转7 评0 公众公开 17-10-01 14:23 |
高级养胎功四个月炼法：入坐之后，用袓光照视中丹田虚空境界，把元神定在胎气中，气包住神，神气相结，心意寂照不动，袓光照定胎中，要念念在胎中，非言语之念，而是息定之真念，胎中定力，在乎一念之诚，心无妄想，守中抱一，这样自然阳气日日生旺，溶化神之阴，阴气自然渐渐消灭，定功渐纯，功夫到此，神归小定，胎气伏于中丹田，达到真养胎... 阅2198 转70 评0 公众公开 17-10-01 14:23 |
