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关于他
| 共 29 篇文章 |
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就这样严格控制饮食和运动，我坚持了两年多，体重减到70多公斤。3个月后，她体重下降10kg，但随后对减重有些放松，对零食摄入频率增加，体重又回升了5kg，随即为其调整减重方案：代餐支持；使用代餐减重9个月后，患者体重共减了49kg。我21岁毕业时体重大概120斤，那时并不算胖，但周围人都在说减肥，恰好第一份工作在药房，接触到了减肥药，我... 阅216 转5 评0 公众公开 19-05-11 10:43 |
80%的人都不知道的5个主食“误区”日本曾有一位宣传“不吃主食减肥法”的名人桐山秀树，他的不吃主食减肥法也被媒体报道过：主食，是膳食中碳水化合物的主要来源，也是人体必需的营养物质之一，但是人们对它存在诸多误解。而主食是以碳水化合物为主，说主食热量高是没有道理的。吃主食最好要注意粗细搭配，健康成年人每天最好只吃50～100克粗粮... 阅29 转2 评0 公众公开 19-04-26 14:55 |
于康教授等：这8种疾病真的是“饿一下全消失”▲于康 北京协和医院营养科副主任，本文受访专家之一。于康 北京协和医院营养科副主任。 阅26 转2 评0 公众公开 19-02-11 19:09 |
每个人所需的睡眠时间不同，有的人一天睡满7-9小时就够了，有人睡了9小时还觉得不够。/症状三：睡回笼觉会增加睡眠次数/由于大家的自身差异，存在“单相睡眠”，即每天只需要睡一次，还存在“多相睡眠”，一天需要多次睡眠的，也就是说，睡眠次数本来就在各个个体上有差异。如果你本来就不习惯“多相睡眠”，只用调整自己的作息，身体就会自动... 阅56 转0 评0 公众公开 19-01-31 16:09 |
这是因为：小米春种秋收得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃，故小米乃五谷之首，既养先天之本（脾胃），又养后天之本（肾脏）。2.小米淘洗干净，麦冬、大枣淘洗干净，共同放入砂锅，熬煮成粥。小米内有丰富的碳水化合物，使得小米能缓解精神紧张、压力过大、疲惫乏力。此外，小米含有的色氨酸会促使人产生睡意的5-羟色胺，所以常... 阅193 转15 评0 公众公开 18-11-26 14:16 |
今天就给大家推荐深受明星喜欢的超级明星好物--红豆薏米，消肿瘦腿，除湿减肥，明星们光鲜亮丽也靠它！因此，常食用去湿性极强的红豆和薏米就能祛除这些滞留在人体的水液，消肿瘦腿，除湿减肥。小优推荐优谷多红豆薏米核桃粉，简单冲泡，随时享用，温暖食补，祛湿消肿。红豆薏米粉是祛湿消肿的首选，但不少朋友有疑惑：“薏米寒性，吃多了会伤... 阅171 转8 评0 公众公开 18-09-17 13:35 |
误区一 水果可吃可不吃。误区二 血脂高不能吃蛋黄。误区三 植物油吃多了没关系。但大家不知道的是，植物油的热量是非常高的，相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多，是鳗鱼的4倍多。误区四 不胖不瘦不用锻炼。误区五 每周一次剧烈运动。误区六 锻炼要“闻鸡起舞”误区七 爬山是最好的锻炼。误区八 少吃就可以减肥。误区九... 阅17 转1 评0 公众公开 18-04-18 18:07 |
什么是“轻断食”？轻断食也叫 “间歇性断食”1、隔日断食法：正常吃，隔天食量降到25%~50%。2、5:2断食法：一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25%~30%。3、果蔬汁断食法：1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。2、帮助控制血糖：刊登在《世界糖尿病杂志》上的研究... 阅25 转3 评0 公众公开 18-03-29 10:30 |
春季气候潮湿阴冷，天气反复多变，空气中湿气较大，身体容易受到侵害。这都是身体再给你传递信号：湿气太重啦！俗话说：“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”湿气各不相同，祛湿要有针对性。脾虚生湿，湿气又会加重脾虚，如此形成恶性循环。功能：健脾益气，促进脾运化湿气，经常按揉还可缓解身体因湿气产生的水肿。功能：此穴位聚集了大肠经... 阅10 转1 评0 公众公开 18-03-21 22:39 |
