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这些瑜伽体式教科书上绝对找不到，你Get到了几个？可是，一般的瑜伽体式照见得太多了，如何让你的朋友圈眼前一亮呢？小编今天收集了一波瑜伽体式照，这些图你在教科书上绝对找不到！假设最高难度是5颗★，小编给下面的体式设了难度等级，如果分的不对，欢迎吐槽。难度指数：★ 阅38 转1 评0 公众公开 19-04-07 19:26 |
瑜伽，我真不想练了。工作好忙，我不想练瑜伽了！最近真的很累，我不想练瑜伽了！练瑜伽看不到成果，我不想练瑜伽了！那么多人都放弃了，我也不想练瑜伽了！“我真不想练瑜伽了！！！”去读书，去瑜伽，去学习新的技能或语言。总有一些人比你忙百倍却仍在拼命坚持练习瑜伽。瑜伽本也许是枯燥乏味的旅程，不付出行动关注再多瑜伽达人也没用， 阅62 转1 评0 公众公开 19-03-27 17:54 |
这些瑜伽体式教科书上绝对找不到，你Get到了几个？可是，一般的瑜伽体式照见得太多了，如何让你的朋友圈眼前一亮呢？小编今天收集了一波瑜伽体式照，这些图你在教科书上绝对找不到！假设最高难度是5颗★，小编给下面的体式设了难度等级，如果分的不对，欢迎吐槽。难度指数：★瑜伽路上生活馆 瑜伽服低至3.5折清仓秒杀 点击查看 小程序。... 阅44 转1 评0 公众公开 19-03-25 09:07 |
关于瑜伽战士1式，伽人们都很熟悉，几乎每天的瑜伽练习，我们都会练到它，它属于战士体式中的第一式，练习好这个体式可以帮助我们加强双腿和膝盖，缓解肩背部的僵硬，还有助于深度呼吸。很多瑜伽初学者，即使是习练过一段时间的伽人，在这个体式中，也非常容易出现问题，比如膝盖不能同向、髋部不能中正、腿部伸不直、胸腔打不开等等。瑜伽初学... 阅35 转2 评0 公众公开 18-12-15 17:19 |
坚持瑜伽11年，她完成了从僵硬到柔软的华丽蜕变……先欣赏一组瑜伽美图。从2007年第一次接触瑜伽到现在。通过瑜伽完成了一场华丽的蜕变！相比第一次瑜伽已经进步很多了。不要说练瑜伽没有效果。瑜伽带给Janice的。瑜伽的魅力不在于体式本身。现在，Janice不仅成为了瑜伽老师。瑜伽练习方法和经验。把瑜伽融入生活的点点滴滴.世界上总有一些瑜伽... 阅57 转6 评0 公众公开 18-12-10 15:25 |
18 张肌肉拉伸示意图，拉长的不仅是肌肉还有寿命！今天收集了18张肌肉拉伸示意图，想要拉伸的同学千万不要错过哦！保持5次呼吸，换边。膝盖跪地，对齐膝盖。保持大腿前侧肌肉启动，双手往后撑地。站立，弯曲膝盖，双手抱头.仰卧，弯曲右膝盖，左手压右膝盖向左向下。保持10次呼吸，换边。双手推膝盖向下。在拉伸的过程中，不仅是肌肉得到拉伸和... 阅44 转3 评0 公众公开 18-12-10 09:37 |
练瑜伽，这些超级好用的变体一定要试试！瑜伽久了，一些体式长期重复的练习，不免有一些单调和枯燥，今天就来给大家推荐一些超级好用的变体，一定要试试：这三个体式，如果将后方腿抬起来，身体的感受会大大的不同，瑜伽老鸟经常使用这样的变体，来加强力量和核心。以上的变体不仅可以让瑜伽练习更加丰富多彩，而且一个体式小小的改变，会让体... 阅30 转4 评0 公众公开 18-12-07 17:51 |
9 个瑜伽体式，全方位开肩！僵硬的肩膀会带来肩颈疼痛，严重会导致失眠、肩周炎等，不容忽视。今天给大家推荐9个瑜伽动作，全方位拉伸肩膀，解放你的颈椎。双手抓住瑜伽带，向上举到头顶。双手合十，保持30秒，换边。6.拉伸肩膀前侧和腋窝。胸腔趴在地面，双手往前延展，下巴着地。躺在砖上，双手弯曲手肘小手臂贴地。瑜伽路上生活馆 蓄热保... 阅58 转4 评0 公众公开 18-12-02 08:26 |
一套流瑜伽 16 个动作，给你能量满分！今天给同学们推荐一套流瑜伽，以打开胸腔为主题，可以帮助提升练习者的自信心。一套流瑜伽打开胸腔提升自信。双手上举合十。保持5次呼吸，换边。仰卧，膝盖并拢，双手往两侧打开，手肘弯曲，手背和小手臂贴地。膝盖下沉，双手抓脚。在流瑜伽的练习中，意识专注，注意呼吸和动作的配合，让身体充分打开和延... 阅89 转2 评0 公众公开 18-11-30 09:40 |
9个经典瑜伽体式，缓解肩颈疼痛（动图）step 4：保持10次呼吸。step 1：膝盖着地双手互抱手肘量距离；step 3：保持10次呼吸。step 2：保持10次呼吸，换边。step 1：趴下来，弯曲膝盖，双手往后抓住脚跟；step 3：保持10次呼吸，换边。step 1：膝盖着地，右手向上延展，然后穿过左腋窝想做延展，掌心朝上；step 2：保持10次呼吸，交换手前后位置... 阅33 转2 评0 公众公开 18-11-28 18:05 |
