| 共 845 篇文章 |
|
血头血走穴道歌，(少林内劲一指禅)血头血走穴道歌。周身之血有一头，日夜行走不停留；子时走往心窝穴，丑时须向泉井(膻中)求；辰到天心(额前正中发际处)巳风头(后枕正中)。午时却与中原(命门)会，左右蟾宫(肾俞)分左未；风尾(长强)属申屈井(脐中神阙)酉，丹肾(关元)俱为戍时位。六宫(耻骨联处)直等亥时来，不教乱缚斯为贵。 阅404 转42 评0 公众公开 19-02-11 14:42 |
是从“心意六合拳”的精碎中总结出了摇、摩、转、压、提、拉、搓、曲、磨丹田等一套动作，并把这些动作联系起来，使之既可作为练习本功法之前的准备动作，又可成为一套独立的体育医疗方法，名为“热身法”或“丹田功”。它仍强调动作姿势的准确，并讲究以势运气，以气助力，以力带气，从而达到“气血并练”、 “劲气并练”、“表里并练”，使气... 阅4 转2 评0 公众公开 19-02-11 14:09 |
太乙阴阳保健功太乙阴阳保健功。萧剑按：本文节选自《武当宝典》，据作者自述，此仅为"太乙阴阳术"中有关性保健方面的内容，其原则是尽可能不使性生活对身体及武功进境造成影响及损害。接着双手一齐向左平移，同时臀部向右平移，头颈不动。平仰卧于床上（最好另一张硬床），深吸一口气然后闭住呼吸，不要枕头以头部及双脚跟抵于床上... 阅1 转自华夏董氏... 公众公开 19-02-01 15:17 |
好多人说我一打坐就困，所以坐不下去，而这是我们打坐的第一阶段，我们必须去克服冲破了第一阶段，我们才能向更高的阶段去修行！一般这个阶段要持续一个月左右，也就是说您只要坚持打坐一个月就可以冲出这个阶段！所以我们经历过打坐的第一阶段后，第二阶段主要是在打坐时打开功能，打通经脉！打坐的第三阶段，就是最主要的入静，我们要排出心... 阅10069 转61 评0 公众公开 18-12-29 11:52 |
【太极杂谈】一套好拳的形成，都是从慢练中得来的。我一直以为，初学拳者，在掌握好基本动作以后，应着重加强拳的慢练，只有通过慢练，也才会让自己打的拳慢慢成熟、圆润起来。因为老师都是根据学生能掌握的水平的快慢来教拳的，待到真正掌握住这套拳时，就能做到能快也能慢或能慢也能快时，方能说是拳的套路打熟了。当然，在行拳过程中，我们... 阅37 转1 评0 公众公开 18-06-26 14:50 |
老子传下来的“道家保身操”闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。腰为“肾之府”，活动腰是保肾的大法。胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。消除各种肋间疼痛，胁肋胀闷，减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。向下压膝盖时，会感觉胯部很紧张，这就能牵拉... 阅73 转8 评0 公众公开 18-06-18 18:03 |
肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。功法四：心肾相交法。心肾相交法三：手心搓脚心补肾水。牙齿里的... 阅544 转28 评0 公众公开 18-05-05 14:26 |
