对传统杨式太极拳的习练,究竟是快好还是慢好,不同的人有不同的理解。陈鑫云:“由起至止,须慢慢运行,能慢则尽管慢,慢到十分功夫,即能灵到十分,惟能灵到十分火候,斯敌人跟不上我,返以我术为奇异,是人之恒情也,殊不知是先难之功效也。”陈鑫老的这段话说明了慢练太极拳是极其重要的。太极拳缓慢的练习,能够有效地规范自己的动作,体会拳架中丰富的内涵及精髓。慢练就是细练,细练能松透全身,松透全身就能适应太极拳的万千变化,练成周身一家。如果动作练习的较快,许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节,就会一带而过,使动作不到位或产生偏差。如想追求更高层次的太极拳便成为空谈。 今日为大家推荐的是,来自太极拳发源地的怀山药姜糖膏最主要的功效是,驱寒暖宫、调节寒性体质、暖胃、调经助孕、备孕、减肥瘦身、美容养颜、增强抵抗力、改善体质、治疗体寒手脚冰凉、治疗痛经、预防感冒等功效。 |
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