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| 共 8 篇文章 |
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不妨试试失眠的刺激控制疗法(非常疗法)不妨试试失眠的刺激控制疗法http://www.100md.com2005年10月26日中华睡眠网 心理、精神因素导致的失眠，除了心理支持治疗和认知治疗方法外，现在西方国家非常盛行行为疗法，我国的一些医疗机构也陆续开展这种治疗。心因性失眠是一种行为上的条件反射，最有效的方法是行为治疗，刺激控制疗法为首选的行为... 阅15 转自负鹏载舟 公众公开 18-03-25 15:13 |
令乔布斯、科比着迷的冥想很难入门吗？长达数年的失眠也因为开始冥想缓解了很多，对我来说，冥想对我来说就像是一剂阿司匹林，在我失眠最痛苦的夜里，让我疼得不那么撕心裂肺。苹果CEO乔布斯也是坐禅成冥想的发烧友。有些人冥想了一段时间了，便开始产生怀疑：冥想是这样的吗？很多人认为冥想就是要清空大脑，排除一切想法，就像按了一个关机键... 阅64 转0 评0 公众公开 17-06-20 15:49 |
包治百病的不是多喝水，而是多睡觉。长得丑？多睡觉！再好的化妆品也不如一夜美容觉。早睡早起气色好，皮肤白到发亮。胖到没朋友？你也许不相信，缺觉反而会长胖哦。睡不够，睡眠不足会抑制瘦素分泌，让你吃得更多，消耗得更少，而且专挑容易发胖的东西吃。睡好了，反应快，效率高，一天的活2小时搞定。工资太低？据研究，长期平均睡眠时间每增... 阅129 转0 评0 公众公开 17-05-25 17:22 |
生活中的暴击值得感激吗？作为 一个遭受过大暴击的人，想说几句。有的人会说，没有经历足够多暴击的人，太一帆风顺，生活就像一条平滑的直线，简单美好，不过单调乏味。可是，别忘了，当暴击来临时，那感觉真心生不如死啊，没挺过来，就一命呜呼了。失眠当然是生活给我的一记暴击，可以说是毁灭性的。面对生活的暴击，每一次我们都能绝处逢生。... 阅1028 转5 评0 公众公开 17-05-22 17:12 |
可是我想了好久，却给了他们一个很不负责的答案：忘记失眠、不要老被识别左右，不管睡没睡好该干嘛干嘛，吧啦吧啦……我本人就是做到了这点，才走出来的（说完全做到了，有点夸张了，现在偶尔没睡好，还是会有小情绪）。人的想法最难控制。居然是那些性功能障碍的广告救了我，每个人都有每个人的痛苦，我就照单收下我那份吧。路遥说，人的生命... 阅76 转0 评0 公众公开 17-04-17 18:40 |
他们说一线城市的房子是不会跌的。前段时间，《你在一线城市赚的那点钱，吃不起三线城市的宵夜》这篇文章很火。三线城市，一线物价。三线城市容不下一颗奔腾不甘的心。单身狗是男女之外的第三种人，狗粮是最畅销的零食。为什么这么多单身狗？刚毕业的单身狗表示压力山大。她已经从人妻恢复单身了。古典说，未来每个人可能都要换好几份工作，结3... 阅37 转1 评0 公众公开 17-04-14 17:39 |
一个失眠调理者的作息时间表，活得像个老人，不过我睡得越来越好 来源：公众号-喵觉主（goodnight10PM）虽然看起来像老年的的作息时间，不过我觉得很适合我。 阅262 转6 评0 公众公开 17-03-25 16:38 |
