| 共 34 篇文章 |
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骑行有什么好处啊，为什么现在越来越多的人喜欢骑行了？不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。骑行者说，单车是飞翔的翅膀，梦想带着单车去丈量远方。骑行者说，从精神方面看，可以锻炼一个人的毅力，磨练一个人的意志，看见别人看不见的风景。骑行者说，从身体方面看，每天骑行6公里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病... 阅59 转1 评0 公众公开 18-01-11 22:27 |
骑行有什么好处啊，为什么现在越来越多的人喜欢骑行了？不在乎骑行的终点，在乎的是沿途的风景和欣赏风景的心情。骑行者说，单车是飞翔的翅膀，梦想带着单车去丈量远方。骑行者说，从精神方面看，可以锻炼一个人的毅力，磨练一个人的意志，看见别人看不见的风景。骑行者说，从身体方面看，每天骑行6公里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病... 阅173 转2 评0 公众公开 18-01-11 22:27 |
为了这些，也要坚持骑行！自从1980年起，伦敦到布莱顿的自行车骑行已经为英国心脏病基金会募集了四千多万英镑的资金，还有无数的骑行者们也在为各种事业不断募集资金。24、烧掉更多的脂肪 运动生理学家已经发现，机体的代谢率——燃烧脂肪产生热量的效率——不仅仅在骑行过程增加，而且还延续到骑行结束后的几个小时。最近的一个研究表明... 阅40 转0 评0 公众公开 17-12-10 21:42 |
对曾经的自己说声抱歉，骑行时竟然没把这些伤痛当回事儿！今天，就来谈谈骑行中的常见伤病，以助大家顺利避开误区，成为骑行大拿！而错误佩戴骑行眼镜和骑行头盔也可能会导致头部需要保持抬高，从而压迫颈部肌肉，加剧疼痛。但如果骑者操作不当，譬如说骑行姿势错误、车辆尺寸不符、骑行强度过大、缺乏热身等，膝盖也会就会受伤。拉伸运动既可... 阅42 转0 评0 公众公开 17-12-10 21:39 |
骑行、跑步、游泳，三种运动之比较。第一：骑行、跑步、游泳，三种运动的优缺点。3、游泳的优点主要是在水环境中没有急速启动或者制动动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。缺点是水不干净的话感染结膜炎、支原体感染，游泳太累或换动作太快的话容易伤肩膀。第二：骑行、跑步、游泳，三种有氧... 阅58 转0 评0 公众公开 17-12-10 21:38 |
户外课堂告诉你骑行时出现疼痛请这样调整。车架尺寸不对(尤其是车架过大)和坐垫高度不对是引起背部疼痛、臀部疼痛等情况的两大常见原因。如果你长途骑行还喜欢用背包，那么背部和肩膀肯定会疼。和背部疼痛的原因类似，也有可能是你长时间不锻炼，肌肉不够强。很多朋友认为腰疼是弯腰过度了，于是就把坐垫调低，这样少弯腰，千万别这样调，太低... 阅39 转0 评0 公众公开 17-12-10 21:19 |
骑行、跑步、游泳，三种运动之比较。第一：骑行、跑步、游泳，三种运动的优缺点。3、游泳的优点主要是在水环境中没有急速启动或者制动动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。缺点是水不干净的话感染结膜炎、支原体感染，游泳太累或换动作太快的话容易伤肩膀。第二：骑行、跑步、游泳，三种有氧... 阅1348 转1 评0 公众公开 17-12-06 06:50 |
别光喊口号“秋冬要骑行”，还要掌握其中技巧和注意事项啊！冬季骑行，能够加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，进而使得骑行者缓解疲劳、释放压力。因此，一般有经验的骑行者都会在内层穿上速干排汗的衣服，例如短袖骑行服；相比夏天而言，冬季骑行更需要注意食物的补给，这能够为你的身体提供足够的养分和能量，并产生一定的热量来维持低温... 阅45 转0 评0 公众公开 17-11-12 22:55 |
「涨知识」冬季骑行怎样呼吸才更健康？呼吸频率能反映出人体的运动能力，对于刚刚进行户外锻炼的人来说，过快的呼吸节奏往往表示运动强度过大。户外骑行运动最好通过鼻子呼吸。在冬季进行骑行运动的时候最好通过鼻子呼吸，鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用，从而避免寒冷、干燥或伴有微尘和致... 阅45 转0 评0 公众公开 17-11-06 08:18 |
14条骑行减肥小贴士，不看≈白骑？！尝试通勤骑行无疑是保持规律锻炼的最佳方式。高强度的骑行能帮助改善心血管健康，使身体有效燃烧更多热度，最好是穿插在常规骑行间，或者在常规骑行快结束时。高强度骑行时，心率尽量控制在最大心率的70%-90%，状态表现为说话困难，只能埋头苦骑。骑行对减肥是绝对有效的，但如果你是个骑行新手，或许会给身... 阅40 转0 评0 公众公开 17-10-31 15:14 |
