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靠注射西斯龙的“肌肉怪物”，抽出来的液体太可怕。被众多健身爱好者和网友评为：“肌肉怪物”“西斯龙”虽然有医生警告称合成醇会引起肺栓塞、神经损伤、感染、硬化性脂肪肉芽肿、中风、充油囊肿或肌肉溃疡等症状，但许多健美运动员还是选择注射该药剂来增强他们的肌肉。刚开始他只注射了250ml西斯龙在手臂肌肉中，但是二头却涨了不到3厘米，... 阅140 转0 评0 公众公开 18-01-12 22:01 |
不能剧烈运动！...妹子经期到底能练啥？！和月经量较大的妹子。可以做一些手臂力量训练、肩部力量训练、背部力量训练。平时运动量本来就较小的妹子，听说经期运动减肥效果好所以想试试的，额，建议你打消这个念头，因为从分析数据上看，经期并不是减脂的好时段。1. 在月经初潮之后的14天，是排卵期。另外，月经前的几天，由于各种激素含量的下... 阅56 转2 评0 公众公开 17-10-09 23:48 |
玩健美的女人都是干瘪的男人婆？不信你来看看这位女子健美冠军。上面这位女孩名叫Courtney King，年仅23岁，Courtney King是IFBB（国际健美总会International Federation of BodyBuilding &Fitness）的职业选手，她在2016奥林匹亚健美大赛中获得比基尼小姐的冠军和2016年度最佳女运动员奖。17岁时，一位健身房教练说她身体比例很好，可以尝... 阅59 转1 评0 公众公开 17-08-09 14:55 |
这个韩国肌肉美人，把性感发挥到了极致。身材是自己给的。她叫李燕花，最近在健身圈火了，提到肌肉，不少妹子闻之色变，下面是李燕花的一些日常，看一看什么叫健身的女人最性感！生活中的李燕花和许多妹子一样。身材好，什么衣服都能穿出时尚，现在李燕花不但成为了健身红人，身材好才是好看的真谛。其实妹子长肌肉并不容易。由一个普通女孩逆... 阅458 转1 评0 公众公开 17-08-05 20:36 |
“一字马”全攻略，从“僵硬”到“柔软”的过程。看到别人轻轻松松地劈成一字马，你依然无法做成一字马，练成一字马需要多长时间？练一字马的过程是不是很痛苦？8体式，帮你攻略 “一字马”一字马练习攻略。准备两个枕头或者靠背，将其垫在身下，然后让两腿伸直，直到感觉两腿都放松了，你可以身体向前倾，加深双腿的打开程度。瑜伽一字马视频... 阅66 转0 评0 公众公开 17-06-19 13:27 |
姑娘没有黄金比例的“35腿”，还想撩人？！什么是“35腿”？怎么样的腿才能称得上美腿呢？按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。腿型：直立并自然并拢双腿，最理想的状态是双腿的大腿根、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及。NO.1 后抬腿。曲腿平躺，双手放身体两侧。... 阅86 转1 评0 公众公开 17-06-13 10:09 |
副乳才是女人的颜值杀手，3招消除腋下两团肉！在【全球健身指南】健身打卡开始！答：腋下两团肉。这两团腋下的赘肉。怎么消除这两团肉呢？MAX带来3个动作。NO.1 哑铃扩胸运动。动作要领：注意事项：NO.2 哑铃上举。1.哑铃位于头部两侧，挺胸收腹。NO.3 哑铃推胸。双手握住哑铃，握距要宽于肩。将手臂伸直，吸气后，慢放哑铃至胸部。 阅74 转0 评0 公众公开 17-05-31 10:39 |
在肩部训练中，大多数人只关心训练次数和哑铃抬多高，却不把注意力放在三角肌的收缩上，这种错误的训练方式，会导致你在三角肌力量不足时，借用斜方肌的力量把哑铃继续抬高，结果肩膀没感觉，斜方肌酸到不行。最普遍的例子就是，在练肩时，先耸肩后做肩关节运动，长期下来，你可能耸肩了也压根不知道自己耸了肩。如果颈根处（颈肩交汇点）水平... 阅122 转0 评0 公众公开 17-05-30 11:21 |
女生想塑形，到底该做瑜伽还是普拉提？西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，所以由德国人发明的普拉提，最初只用于专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。普拉提运动可以根据自身的身体，感受一周做三次或者天天都做，每次锻炼一般可以保持在45分钟到一个... 阅2205 转2 评0 公众公开 17-05-26 13:38 |
