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我们先从反向箭步抬膝开始，开始时是一个箭步跪地的姿势，一定要集中注意力，然后抬起，再回来。完成这个动作之后，我们进入跳跃箭步蹲，专心，保持协调，保持动作到位。这个动作非常棒，所以我们一定要集中注意力，这个动作之后我们进入原地小碎步冲刺。我们先做膝盖向上的原地小碎步，做五秒。图7-原地小碎步。然后短距离冲刺转身，再做原地... 阅109 转0 评0 公众公开 19-09-09 12:52 |
一招密不外传的摆脱射门技巧。练习这个技巧最好的方法就是和一名防守队员对抗，不管我们是在边路还是接近禁区，大多数情况下都是1v1面对防守队员，这个时候我们必须得创造出空间射门。图8-假动作晃开对手。当我们练习这个动作的时候，刚开始可能会一团糟，我们看职业球员比赛的时候，这个技巧看似毫不费力，但是在比赛中实际上是很难的，尤其是... 阅91 转3 评0 公众公开 19-05-01 12:43 |
三个可以让你迅速提升足球体能的训练方法。今天给大家带来三个简单有效的体能训练方法，没有人喜欢体能训练，但是它必不可少，尤其是在高水平比赛中体能更是必不可少。先围着四个标志桶慢跑一圈，回到起点后冲刺到第二个锥筒后继续慢跑；我们先从第一个标志盘慢走到第二个标志盘，然后慢跑到第三个标志盘，再冲刺到第四个标志盘，也就是最长的... 阅5304 转19 评0 公众公开 19-03-26 21:46 |
足球传球的技巧。1、传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合。向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力... 阅427 转3 评0 公众公开 19-03-26 00:30 |
5项高级控球技巧练习。多加练习下面5项控球动作，熟悉球感，增强脚下功夫！后绕拉球。脚内侧控球 绕球。脚内侧控球 脚底拉球。急停控球变向。球前绕球 脚背拉球。 阅37 转2 评0 公众公开 19-02-28 13:10 |
