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我们如何做到长寿？运动员心跳慢的原因。运动员的心肌非常粗壮有力，能被拉伸的更长，这样心脏在每次泵血前就能储存更多的血液，一般心跳五十多次就能相当于一般人心跳七八十次泵出的血液，足以满足运动员正常的生理需要。心跳是机体状态非常重要的指标，我们不能为了长寿，盲目追求像运动员一样的心跳次数，只要心跳次数保持在正常范围（ 60～... 阅105 转2 评0 公众公开 17-12-12 08:46 |
中国有两群人最神秘，第一群是国医大师们，天天跟中药打交道的他们活到80算是短寿，个个高寿是常态，还有一群是中科院、工程院的院士们，中科院80岁以上总院士人数中，90岁以上的院士就占了32%！为什么国医大师、院士们可以活得长寿？孙燕 中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师。“让养肾成为日常生活当中的一种习惯，在日... 阅223 转22 评0 公众公开 17-11-18 08:50 |
95岁秦怡青海高原拍片，美得一丝不苟，梦想一定要有，年龄那都不是事！如今问起秦怡，想起在近四千米的高原上拍戏是否有些后怕，秦怡几乎是不假思索地回答“没有”。出生和生理年龄我们不能选择，人的年龄逐步增大是不可抗拒的，但心理和社会年龄可塑性很大，人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体型也不注意保持了，衣服也拖沓起来，不... 阅30 转0 评0 公众公开 17-11-11 12:52 |
什么养老最靠谱？现在社会上有多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等。但根本的，养老还是要靠自己！养老总是依靠别人，是不会有安全感的。养老还是要靠自己。或是进养老院，或是用人居家养老，量力而行，酌情而办，总会有办法，原则就是不要磨子女，不要给子女心理、家务、经济添加太多的负担。第三是老本，既然养儿已... 阅48 转5 评0 公众公开 17-11-09 13:01 |
吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：往往都是重运动而轻食疗的人。1、气血两亏。人老了，气血两亏是老年人的通病。上了年纪，容易气血两亏，运动并没使血容量增多，长时间的运动，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血，中老年人除适度运动外， 阅30 转2 评0 公众公开 17-11-09 06:41 |
当你烦恼的时候，想想人生就是减法，见一面少一面，还有什么好烦恼的呢，不忘人恩，不念人过，不思人非，不计人怨。烦恼天天有，不捡自然无！ 阅20 转1 评0 公众公开 17-11-06 07:07 |
这5个健康风险因素，几乎等同于吸烟……2014年的一项研究（Sedentary behavior increases the risk of certain cancers）发现，久坐会增加患各种癌症的风险。研究人员将来自400万人的数据，包括坐着看电视、工作和通勤的频率进行meta分析。2014年， JAMA上的一项研究（International Prevalence of Indoor Tanning A Systematic Review and Met... 阅39 转0 评0 公众公开 17-11-05 10:52 |
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听是加强这种关系纽带和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。根据哈佛，... 阅15 转0 评0 公众公开 17-10-26 18:27 |
很多病其实并不是病，别再那么胆战心惊！王建业教授解释：“人到老年，很多健康参考指标都会发生变化，所以老年人身上的很多“病”其实并不是病，只是老了。“举个例子，如果一个老年人血压高，但按时服用降压药，血压可以控制在130/85毫米汞柱或者140/90毫米汞柱，他就是健康老人。老年人应该正确面对自己的衰老，别把正常的衰老当成病。”别... 阅111 转1 评0 公众公开 17-10-26 06:40 |
二、在人之上，要把人当人；人生三种境界：看山是山，看水是水——人之初；看山不是山，看水不是水——人到中年；帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐，心理健康，才能身体健康，人有一分器量，便多一分气质，人有一分... 阅9 转0 评0 公众公开 17-10-08 16:16 |
