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具体来说，新陈代谢过程中就会产生自由基，而正常情况下自由基的产生和清除是平衡的，但不良的行为习惯会加速自由基的形成。因为皮肤吸收过多紫外线就会增加自由基，而自由基可以破坏我们的DNA，进而加速肌肤衰老。三大植物营养素，有效清除自由基。减少自由基，其实可以结合现代营养学倡导的多种植物营养素的补充，特别是红绿黄三大植物营养素... 阅21 转0 评0 公众公开 19-02-01 17:12 |
【科普营养】对眼睛特别好的这种食物，可能经常被你扔掉！它的视网膜黄斑中，密集了很多黄色的视网膜色素（macular pigments， MP）——叶黄素（L）、玉米黄素（Z）和内消旋玉米黄素（MZ）。而胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素都是油溶性的色素，它们都属于「类胡萝卜色素」的大家族，化学结构比较接近。研究中所用的强化鸡蛋，就是在鸡饲料里加入大... 阅17 转0 评0 公众公开 18-08-28 15:47 |
吃走自由基，这些抗氧化营养物可不能少。此时部分的氧会变化产生自由基，为了使自由基无害，人体内有被称为“防锈酵素”的抗氧化酵素。但当自由基大量增加或者因为年龄增长而使酵素的力量减弱，而无法抵抗自由基时，身体会形成氧化状态，加速老化。想要健康不要老，必须减少自由基的侵袭，那么我们在日常生活中就要大量摄取抗氧化营养物，加强... 阅96 转2 评0 公众公开 18-07-17 21:15 |
【收藏】安利一张你从未见过的时间表——致吸烟的朋友。中国临床营养网（lcyycc）作者介绍。赵聪珊。香港大学李嘉诚医学院公共卫生硕士；轻糖生活高级健康管理顾问。在2012和2014年分别于北医三院和宣武中医院实习。2015年从事环境污染和人类健康相关性研究。2016年加入营养师团，主要负责糖尿病管理项目。来源：轻糖生活。 阅15 转0 评0 公众公开 18-04-06 21:30 |
黄斑病变(Macular Degeneration)到底是怎样发生的呢?别急，让唐文娟老师先简单介绍一下视网膜和黄斑是什么。日积月累之下，黄斑部分开始变得粗糙，视觉细胞受到不可逆转的破坏，黄斑病变就此发生。大部分美国学者都推荐每天至少摄取12毫克的叶黄素以预防黄斑病变。少数蔬菜如菠菜、甘蓝菜有比较丰富的叶黄素;其他食物如西兰花和鸡蛋也可提供不... 阅30 转1 评0 公众公开 18-04-05 13:58 |
补充细胞营养从何时开始？肺：20岁开始衰老。大脑和神经系统：22岁开始衰老。头发：男性头发30岁后开始变白，女性则从35岁左右开始。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根变白。乳房：35岁开始衰老。肌肉：30岁开始衰老。骨骼：35岁开始衰老。心脏：40岁开始... 阅47 转1 评0 公众公开 18-04-05 13:41 |
2细胞是由营养组成的，人一生中要吃掉60吨的食物里的营养,这些就是来滋养细胞的。---为细胞提供营养。如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子你敢住吗？1补充细胞所需要的... 阅1308 转10 评0 公众公开 18-04-05 08:23 |
大家一看这个图，就会发现吸烟数量和肺癌死亡数量的曲线几乎一模一样，但有大约25年的滞后：吸烟增加，肺癌会在25年后相应增加，吸烟减少，肺癌也会在25年后相应减少。尼古丁是香烟中主要的成瘾物，但不是主要致癌物，这成了各种含尼古丁的香烟替代品，比如电子烟的主要卖点之一。癌症，尤其是肺癌是香烟致死的主要原因，但仅占1/3，其余2/3主... 阅29 转0 评0 公众公开 18-03-26 22:58 |
【科普营养】人人可延缓衰老的秘诀竟然是……深圳市人民医院营养科主任，临床营养专业主任医师。现为广东省营养学会常务理事、广东省营养学会临床营养专业委员会副主任委员、广东省健康管理学会医学营养与健康促进专业委员会副主任委员、广东省临床营养质控中心专家成员，深圳市营养学会副理事长、深圳市营养学会临床营养分会主任委员等职务。4... 阅23 转0 评0 公众公开 18-03-26 22:57 |
芦笋含有抗氧化剂，丰富的维生素，硒、镁、钾、铁等微量元素对女生的美丽与健康有着积极的作用，能够帮助延缓衰老。搭配菜肴：西红柿芦笋肥牛汤。原料：西红柿、芦笋、肥牛。将西红柿切成块、芦笋掰成小段、小葱切成葱花。待芦笋和肥牛烫熟之后，加入盐、鸡精、葱花调味即成。很多妹子知道木瓜能丰胸，但是可能并不知道木瓜还还有丰富的天然抗... 阅33 转0 评0 公众公开 18-02-25 13:48 |
