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黄斑病变，可能离我们不远 据统计，中国现时黄斑病变的患者已经有近千万之多。 黄斑病变(Macular Degeneration)到底是怎样发生的呢?别急，让唐文娟老师先简单介绍一下视网膜和黄斑是什么。 视网膜是眼球中接收视觉信息的部分。黄斑位于视网膜的中央，拥有最密集的视觉细胞，负责中心视觉，精细视觉和色觉。也就是说，我们视觉的中间部分以及看精细物件的能力，都是由黄斑所控制的。 眼球的构造与黄斑位置 由于各种电子屏幕辐射、阳光辐射(其中的短波蓝光)、人体自然老化、环境污染压力等原因，令视网膜黄斑细胞不断受损。日积月累之下，黄斑部分开始变得粗糙，视觉细胞受到不可逆转的破坏，黄斑病变就此发生。 黄斑病变发生后，会出现中心视觉模糊，视觉变暗，黑影，扭曲，甚至会造成永久的大面积中央性失明(如效果图所示)。除了损失了视觉，损失视力后还失去了正常生活能力，生活质量大大下降，增加摔倒危险。 叶黄素(Lutein)，属于我们常听见的胡萝卜素的一种，但因为它拥有特殊的结构，赋予了它特别的作用。作为一种金黄色的强抗氧化剂，叶黄素是唯一高浓度存在于视网膜黄斑的维生素。 叶黄素自然地聚集在黄斑，在眼球最容易受光线辐射损害地方提供一个金黄色的“保护盾”，将蓝光辐射挡在细胞外。另一方面，叶黄素是强抗氧化性物质，它可以保护细胞的完整以及修复受损细胞的DNA。 如果你经常在户外活动面向太阳，或者是长期对着电子屏幕，我会建议多留心眼睛健康。至今黄斑病变还是一个不治之症，由于无法可治，积极的预防措施就变成了唯一防治的办法。 叶黄素的预防效果已经被国际医学界所肯定。大部分美国学者都推荐每天至少摄取12毫克的叶黄素以预防黄斑病变。而基于最新的研究结果，通过叶黄素膳食补充剂每天摄取20毫克可能会有更好的预防效果。少数蔬菜如菠菜、甘蓝菜有比较丰富的叶黄素;其他食物如西兰花和鸡蛋也可提供不错的叶黄素，但是总体来说，如果想通过饮食摄入足量叶黄素不太容易。 保护视力不嫌早，也不怕迟! 我自己作为80后的一员，更感觉到健康的视力变成了奢侈品，现在这个年代，上班下班、坐着站着，每个人都是手机不离手，又有多少人一天到晚盯着电脑。可想而知，这一代人的视力受到了多大的伤害。我平时都让自己眼睛尽量远离电子产品，但因为工作关系，经常还是不得不盯着手机，现在的你不也在盯着手机，哈哈，我老公更是一天到晚盯着电脑！所以每天急需补充足量的叶黄素！ |
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