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腰腹系列腰腹系列 via@愈挫愈勇wrl (2016-06-22 22:08:45)转载▼。via@愈挫愈勇wrl" title="当我健身的时候，我都在练什么——腰腹系列 via@愈挫愈勇wrl" action-data="http%3A%2F%2Fww1.sinaimg.cn%2Flarge%2F89ad7439jw1f541vsur4ej20go0n3wg2.jpg" action-type="show-slide" style="margin: 0px; p... 阅35 转0 评0 公众公开 17-08-19 16:55 |
八段锦是融调身、调息、调心于一体的健身气功八段锦是融调身、调息、调心于一体的健身气功 (2015-12-20 23:23:24)转载▼。新世纪初，为更好地满足人民群众日益增长的强身健体需求，进一步弘扬中华民族健身养生文化传统，国家体育总局健身气功管理中心在挖掘整理优秀传统气功功法的基础上，组织编创了易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦等四种健身... 阅871 转17 评0 公众公开 17-08-19 16:43 |
论健身气功中的调息调息是健身气功中的基本要素之一，研究调息与健身气功练习的关系，以及如何在健身气功中使用好调息，对充分发挥好健身气功的健身作用，很有意义。健身气功运动过程中所采用的气沉丹田，内外结合，舒畅经络等，都是通过腹部逆式呼吸来完成的，腹部是“丹田”所在，练习时“意在丹田”，通过意识导引呼吸，将气缓慢地传送到腹... 阅1 转自命运胆小鬼 公众公开 17-08-19 10:05 |
