| 共 41 篇文章 |
|
反手发小球想要球球贴网个个压线，你得练好这9步。如果球头指向地面，击球过网时，球过网会很高，很容易被对方扑球。也可以是持拍手侧脚在前，另只脚在后的站位，如果你身高较高，可以站在靠近前发球线的位置，并且踮起脚，因为这样发出的球比较平，容易形成追身球，且降低对方扑网的机率。轻轻把球推送出去，推出的球比较平稳。整个挥拍动作，... 阅40 转1 评0 公众公开 17-11-30 21:01 |
前场上网步法最后一步，出左脚击球，动作不协调，身体重心不稳。羽毛球的击球步法，与网球击球步法不同。前场击球时没有跨弓箭步，而是以站立姿势撅着臀部击球，不但身体重心不稳，影响击球的稳定性，而且减少了移动距离。跨步时，髋部充分展开，身体与来球方向呈一条侧斜线，左右手前后平举拉开，用左脚拇指内侧“刮”地缓解身体前冲力量，以... 阅35 转0 评0 公众公开 17-10-23 20:42 |
我们可以通过对方击球声音来判断球拍传递给球的动量有多少，具体有三种情况：一是声音很响：杀球、高远球；如果对方在网前击球，球距本场距离短，落到本场所需时间少，速度就快;如果在后场击球，球距本场距离远，球落到本场区所需时间要长，速度就慢。因为你知道自己打出的球，会对对方造成什么样的威胁，以及处理这种球常见的回球线路，所以你... 阅164 转3 评0 公众公开 17-10-23 20:41 |
这10个打球好习惯，请一定好好养成！既然双打节奏那么快，注意平时打球时的点点滴滴，要养成良好的打球习惯就显得更加重要了。7在场上养成打后场球蹬跳的习惯。真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性，好的发球能直接决定你这个球的主动性，所以想成为一名双打高手，每天抽出半个小时练习发球，练发球，每个人手型，习惯不同，没有固定模... 阅95 转0 评0 公众公开 17-10-22 08:32 |
自我训练系列：在家在办公室都可以练习的羽毛球步伐。PS：赛点羽毛球UP训练营已经更新了第三个专项训练教程-《告别伤病困扰，全心全意做您的伤病顾问》。由前国家羽毛球队医务组组长为大家带来十二集教学片，也许别人跟你花了一样的时间，却能够打出不一样的竞技状态。拉开差距的或许不是技术、不是能力只是因为你难以言喻的伤痛在作祟点击下方... 阅241 转0 评0 公众公开 17-10-22 08:04 |
干货 | 吐血总结双打的15条经验，满满都是知识点！2、如果你能抢到网前又担心扑球下网，就使劲的冲过去摆出要扑球的气势，然后放个小球，让球尽量贴网的落到对方的网前。4、如果你擅长吊球，配合平高球再吊，前后调动会让对手很难受的，平高球快压底线，对付业余球友后退比较慢的特点，效果显著。8、如果你队友吊球了，你最好冲上去准备封网，... 阅25 转0 评0 公众公开 17-10-22 08:03 |
正手挥拍练习手腕要点，以手腕为支点，上下挥拍。反手挥拍练习手腕要点，以手腕为支点，左右挥拍。主要锻炼手腕的力量及手腕灵活性。瓶子练习法一可以锻炼手腕力量，二也可以锻炼手指的力量，无拍练习更加方便。要点：拍子一定要高，模拟身体前上方高点击球，手腕挥动速度要快。要点：拍子举高，拍面要正，超前方，手腕用力，击球瞬间大拇指网... 阅25 转0 评0 公众公开 17-10-17 18:51 |
很多业余球友通常误认为只有起跳杀球才使用起跳动作，其实不是的，起跳不仅是为了增高击球点，更可以发出身体的力量，还可以配合假动作的使用（让人误以为是杀球，其实可以变成吊球或平高球快速压后场）对于不会发力的人来说，可以选一款中杆偏软的球拍，这样在挥拍击球，可以利用中杆的形变及惯性发力，而且这种球拍打后场很轻松，球友们打不... 阅29 转0 评0 公众公开 17-10-16 09:57 |
7种训练方法教你打反手球！2、用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球；3、进行有球练习，找球友给你打反手位，你打反手高远球，尽量把球打向后场；7、用加重拍进行挥拍练习，训练拍，增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，不仅提升反手力量，更可以全面提升你的能力，以前国家队员们大都是通过挥网球拍来增加训练... 阅78 转0 评0 公众公开 17-10-12 08:38 |
前后场的轮转跑位,即后场队员有轮转需求，因为后场进攻时间长容易疲劳，要把前场轮转到后场加强进攻或者是弱者（混双中的女队员）被压到后场，此时有迫切的轮转需求。轮转的时机就是在吊完球后就跟进，尤其是吊球质量高，对手挑的很被动时，此时前场队友看到队友要轮转上网，那么此时就该后撤，要有这种意识，要懂这种轮转的方法，不要后场上网... 阅87 转2 评0 公众公开 17-10-06 08:47 |
