| 共 35 篇文章 |
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【武学体系】形意拳。桩法是内家拳入门的关键所在，不同的拳派有不同的桩法，通过各自独特桩法的习练，形成各自拳派独有的骨架支撑、劲力传导和神意培养，进而才能开拳修行具体武学技法。它包括：劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳五拳。劈钻崩炮横五行劲力上身后，即可练习五行进退连环，但五行进退连环不是个固定套路，而是以五行拳为骨架，训练... 阅1 转自三忘一空 公众公开 19-11-08 13:23 |
第965期：大成拳训练之核心。什么是大成拳的核心？笔者认为，这是第二代大师们的拳学结晶，是他们对大成拳的贡献，这七个步骤系统性强，是一个很好的入门功法，但练到一定程度后，就不能拘泥形式，而应探求更深的拳学内涵，要从王芗斋的拳学理论中窥以端倪。对于武术而言，不论是太极拳的弹劲、八卦掌的活劲、行意拳的整劲、大成拳的内劲、截拳... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-11-08 13:22 |
站桩在传统武术中流传已久，具体起源和传承已难以考证，它是中华传统武术家所独有的一种特殊训练。传统武术称此为“内劲”。传统武术中公认的“大师”级人物都是靠掌握这项武技才得以凸显于武术内劲的技击功能在传统武术中达到无以复加的高度。“内劲与发力”是中华武术最高级的武技，是中华武术最有攻击力的武技，也是中华武术所独有的武技，... 阅1 转自灵藏阁 公众公开 19-11-08 12:26 |
无极桩到底怎么练？1.无极桩动作。2.无极桩的拳理。无极桩也称自然桩，是内家拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是内家拳的根基。可以说无极桩，就是一种方法，一种换劲的武术入门的训练方法，因古代术数理论发达，所以对应的称之为无极。那么无极桩也就是内家拳要求的身法要点又有什么呢？无极桩是最为简单的桩法。所以建议大家从无极桩这... 阅1 转自Lf匠心 公众公开 19-11-08 12:25 |
瀚隆年间，山西民间武术家王宗岳用《 周子全书》 阐发《易经》大极阴阳的哲理，并用来解释拳理，写成《太极拳论》一、王宗岳太极拳论原文太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。丹田的说法有几种，按太极拳与气功的要求，丹田有三：上丹田（穴位百会）在头顶，可以藏神，中丹田在跻内，可以练气，下丹田在两腿档中间（穴位会阴），可以藏精... 阅1 转自赛克洋 公众公开 19-10-23 13:07 |
太极拳界重要的拳论有两篇，一是张三丰的《太极拳经》；一是王宗岳的《太极拳论》，虽然实际的作者有待考究，但是仍被太极拳界奉为圭臬，影响学习太极拳的人甚深。值得注意的地方是，传统中国武术界门户之见甚多，而太极拳的支派亦甚众，然而所有的太极拳门派均不约而同地尊崇王宗岳《太极拳论》为太极拳界至文，足见其地位重要。故太极拳以静... 阅61 转1 评0 公众公开 18-06-25 08:53 |
形意拳桩功要诀。身体要三折，其它塌腰、顶头、蹬足、开胸、实腹俱不可用拙力，尤不可强制呼吸而运气，内家拳之拳乃用后天之形（即姿势之正确）养先天之气（养字要注意），所谓尚气者无力，养气者纯刚是也（要义详《形意拳学》）。注意：三体式为形意拳之根本，务要详视学者身体有无斜倚，说明其三折、开裆、合膝、足跟外扭、肩肘松垂之法。形... 阅66 转0 评0 公众公开 18-06-05 01:27 |
实战中接手格挡之际就能动摇对手重心而干扰对手的出拳或控制对手，没有这个发人训练科目是做不到的，有了这个活的整劲，再加上实战接手训练，就能用于实战，这里有几个专项训练，以后再具体谈，这就是防就是打，打就是防，攻防合一！所以练习发人是做到“沾身纵力”这种传统内家拳独特打法的关键训练内容，即使后面不练实战，也必练发人，否则... 阅100 转6 评0 公众公开 18-04-16 08:49 |
桩功站好后的8个微调的细节。桩功不是傻站，微调才是功夫！传统武术里有形意拳、太极拳、八卦掌、心意拳等等，但是站桩是大多数武术采用的方法。形意拳练的是劲，不是动作，动作知识皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功和形意拳。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式... 阅24 转4 评0 公众公开 18-04-14 10:29 |
形意拳站桩功：定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩和三体桩。站桩的形式多种多祥，而比较常用的有:定劲桩、乾坤桩、鸡腿桩和三体桩四种。练之日久，自觉丹田之气甚为充足时，呼气就不要再往下送，呼吸要微微听其静止，以免丹田发热太甚，壮火食气，甚要!甚要!鸡腿桩。以意领气，使之升则升，使之降则降;吸气时气七升而内脏随之紧缩，呼气时气下降而内脏随... 阅27 转3 评0 公众公开 18-04-11 09:40 |
