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内家功夫的惊炸力和穿透力。丹田区域的肌肉，平时人们根本感觉不到它们的存在，除非扭伤了腰，但练到之后就会体会到人身上这几个最死的关节里蕴含着最强的力量，那是原始的野兽之力、真正的本能之力。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。练拳得抓住核心，抓住骨盆、脊椎来练，不要管... 阅91 转6 评0 公众公开 21-02-23 00:52 |
太极松沉功：从入门到精通全攻略！京武功夫如是说7小时前京武功夫如是说：细心的武友已经发现，民间武术文化传播自媒体《京武功夫炼拳纪与修行手扎》内文已经尝试风格的改变！入门：“悬臂功”起步，找到两臂松沉的感觉两脚开立同肩宽，立身中正，周身放松，思想入静，找到无极桩松静的感觉后，自然向前弯腰90度，两臂自然在体前下垂，意念两臂... 阅60 转3 评0 公众公开 21-02-23 00:46 |
要点：动作要连贯，冲拳有力，冲拳与转体要协调一致。用法：当对方用右拳向我胸部攻来时，我左臂向上抄对方右臂，挡开对方来拳，并向前上左脚于对方右脚前方，右手抓住对方右腕，向我右后方回领，同时用左脚向后挂对右脚踝，并用左掌向前下方按击对方右肩胛，使对方向前摔倒。八极拳贴山靠动作教学16．大缠压肘左腿支撑身体，右腿屈膝上提，同... 阅84 转3 评0 公众公开 21-02-23 00:44 |
无相神功入门功法。功法的前奏和基础,直接影响到整套功法的习练效果。健身气功·导引养生功十二法(以站式为例)预备势中,在并步站立(足),周身放松之后(身),要求两.这是预备势。夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍。第二句句中的“丹田”指下丹田,在脐下小腹,是在神阙穴;、气海穴、关元穴、命门穴之内的一片区域。呼吸惟有徐缓,才能深长;惟有深长... 阅606 转28 评0 公众公开 20-02-13 15:30 |
当尾闾练到第四步，尾闾会转时，丹田气就听使唤了，尾闾一动全身气就动了。松腰垂尾闾是练站庄的，练动功时，开始都有往下垂尾闾的意思。人直立着做垂尾闾时，两脚平行分开与肩等宽成一直线，这时尾闾骨差不多是跟两脚跟平着的，而两腿往下一曲，尾闾骨往后靠去了，锤便靠后了，与两脚跟形成了等边三角形。蹲的越往下，尾闾骨越往后去，功夫再... 阅265 转25 评0 公众公开 20-02-13 15:16 |
武术家教你看懂武术图谱。1．首先学习掌握武术图解的基本知识、动作术语及动作要求，按照识图自学的方法、步骤，采用由简到繁的学练方法，逐步掌握动作。认识动作名称和术语，武术图解常使用动作名称和术语。首先看分解动作图的运行路线及动作间的衔接，然后认真阅读文字说明，并按照动作顺序边看边试做，对动作形成一个初步的概念。练习者在学... 阅211 转16 评0 公众公开 20-02-12 21:59 |
怎样练出筋骨齐鸣、尘空振动的功夫？筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫，其实练出这样的功夫，并不需要很长时间，但是方法必须正确。无极式桩。三体式桩。蹲时两肩前扣，含胸，竖项，百会（头顶发旋处的一个穴位）上领，宁愿让额头碰墙，也不要让鼻尖触墙，头不可后仰，腰向后突，不得前塌，蹲到大腿呈水平状态时，可以停... 阅172 转20 评0 公众公开 20-02-11 20:18 |
人的骨架，就是一杆大枪。但是丹田发力对腹腔的内膜要求很高，隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以心意形意一脉，首重丹田开合功，所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。宋氏形意是通过无极桩练丹田开合。形意门里教桩，有个轻易不传的规矩：得从无极... 阅102 转7 评0 公众公开 20-02-11 20:12 |
为什么我发帖告诉大家一些基本的打法了，这得从我接下我师傅的位子说起，我其实学家传拳术时间不长，中间间断过，因为我当兵和学散打柔道耗费了几年时间，而后在学的家传拳，族内有很多从小就学起，一直没有间断过练习的，比如我师傅的儿子侄儿等等，最终是我后学的胜过他们接了位置，为什么?因为我搏了众家之长，我练了传统拳术，所以我知道现... 阅92 转8 评0 公众公开 20-02-11 15:27 |
由于感觉是个性化的产物，千差万别难以表述，但这并不是说太极拳的内在感觉无规律可循，拳友们找找看，看看你身上有没有这些太极感觉呢？三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——初级阶段是练形，要体会... 阅76 转10 评0 公众公开 20-02-03 08:32 |
