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13功能锻炼：向后走1、一只手扶着墙面或者柜子边缘，向后走2、当空间不足时，转身并向另一个方向后退3、重复10次14串联姿势和步行串联站立就是一只脚放在另一只脚的前面，前脚的脚后跟接触后脚的脚趾。15单腿姿势1、直立在桌子或厨房柜台等稳定物体前面2、扶住桌子3、将一只脚抬离地板，保持这个姿势10到15秒钟4、换一条腿5、双腿轮流三次如果... 阅14 转1 评0 公众公开 21-06-12 19:49 |
今天我就教大家一个治疗糖尿病的穴位，坚持每天按揉，可以起到很好的降糖作用，它就是然谷穴。然谷穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·本输》，别名龙渊，对糖尿病的康复有很好的疗效。中医眼中的糖尿病。糖尿病在中医上称为“消渴”。糖尿病患者晚上睡觉时往往会觉得口干舌燥、内心烦乱，许多人在夜间不得不备上一杯白水用来解... 阅18 转1 评0 公众公开 21-05-24 06:40 |
人体小腿内侧汇聚肝经、脾经、肾经于此。肝之气血充盛，筋膜得其所养，则筋力强健，运动灵活。因为肝的主要功能是肝主疏泄，即疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅，疏通肝经是重中之重。脾的功能非常巨大，是“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。任何疾病，都是在人体内有淤血... 阅25 转2 评0 公众公开 20-12-10 20:35 |
芋头：功效偏于益气健脾，其所含的膳食纤维多是可溶性膳食纤维，每天吃也无碍，脾胃虚弱者也可以食用。芋头性平，有益胃健脾、填精益髓的功效，排骨是补虚的好食材，和芋头搭配，强化健脾胃的功效，芋头还能解排骨的油腻。一般新鲜的芋头是比较硬的，如果发现芋头较软，说明这种芋头很老，或者说放置时间太长。古代医学家陶弘景就说过，“芋头... 阅124 转10 评0 公众公开 20-12-10 10:16 |
中医养生除了枸杞、黄芪，不要忘了它，清热解毒，溶血栓，降三高！我们日常生活中的很多食材，其实都是养生良品，只是很多人不知道其功效而已，说到养生，很多人脑中都会想到枸杞黄芪，实际上除了枸杞和黄芪，日常生活中的这些食材，养生功效也很不错，经常吃一些能够清热解毒，溶血栓，还能降三高。中医养生除了枸杞、黄芪，不要忘了它，清热... 阅24 转2 评0 公众公开 20-11-18 06:51 |
人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不断，慢病难犯1补益肾气腹部当中的肚脐上有一个很重要的穴位——神阙穴，能激发人体的元气。经常按揉腹部，刺激腹部穴位，有助于激发人体的元气，补充肾气。2促进消化顺时针按摩腹部，与胃肠道走向一致，有利于肠道蠕动，对防治便秘有一定作用；3消耗腹部脂肪常对腹部按揉能提升腹部皮肤... 阅47 转2 评0 公众公开 20-08-28 20:38 |
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日... 阅21 转0 评0 公众公开 20-06-17 07:22 |
这3款天然润肺滋补汤，市场上很容易就可以买到，常喝身体棒干贝麦冬莲百沙参玉竹桂圆煲排骨。剥除玉米两三层外皮，用软毛刷在流动清水下慢慢转面、从头到尾轻轻刷洗，再剥除剩余外皮和玉米须，泡入水盆中，水龙头关到最小的流水，持续溢流10～12分钟，玉米皮及玉米须捆起，玉米切大段备用。西洋参10克、干贝3～5粒、桂圆20克、枸杞15克、竹荪15... 阅94 转0 评0 公众公开 20-05-24 07:40 |
