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人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。古人云:“腹软如绵,百病不缠。”因而常揉腹部好处多多~
揉腹不断,慢病难犯
仙人揉腹术
清代康雍年间著名养生家方开,在他的《摩腹运气图考》里,记载了一套帮助养身的“长寿操”。民间把方开神话成了地仙,所以这套操就有了“仙人揉腹术”的称号。
每天坚持做一做,对改善身体健康是有帮助的。
点击视频查看专家示范△
提示:虽然专家示范的是站姿,但大家可以选择躺在床上做这套操。注意要在饭后半小时或一小时再揉腹,切忌刚吃饱就揉腹,力度不宜过大。
来自: 莲冰 > 《文件夹1》
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