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二十四种杂粮功效大揭秘，吃对了比药强，让你受用一生！燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有... 阅15 转0 评0 公众公开 18-09-16 17:57 |
秋季最全养生攻略，美食润燥首选莲藕，数十万人已收藏！人们在夏季酷热大汗之后，会出现体内营养及水分不足。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量就会不够。美食润燥首选莲藕。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。 阅21 转1 评0 公众公开 18-08-23 08:41 |
夏季关键是祛湿，祛湿关键是健脾！厨房里就有健脾“中药铺”！中医认为，扁豆具有健脾养胃、补虚止泻的功效，特别适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。茯苓是一种“药食兼具“的菌类中药。中医认为，茯苓性味甘淡，能健脾补中，宁心安神。据现代研究，茯芩中所含茯苓多糖能增强人体免疫功能。建议：可以把茯苓加入面粉中做成面点吃，具... 阅31 转2 评0 公众公开 18-08-23 08:40 |
假如让你吃一个月的燕麦会怎样？比如说一天有一餐在饭里加入一些燕麦米泡上三四个小时，和大米一起做成燕麦粥，做成燕麦饭。用燕麦粉或者是既食燕麦加如面粉里做成馒头。买纯正的即食燕麦加入牛奶或者酸奶里，做成燕麦牛奶，燕麦酸奶。如果天天只吃燕麦米，不加入大米，也不加入其他的东西，或者有人天天早上都喝燕麦牛奶。 阅59 转1 评0 公众公开 18-07-19 17:47 |
21种五谷杂粮的营养价值，好处各不同，受用一生！大豆重养肾、大米重润肺、小米重养脾、高粱重养肝、小麦重养心。薏米有清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症的作用，适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血，脾胃虚弱者宜常吃。膳食... 阅17 转0 评0 公众公开 18-07-13 20:19 |
南瓜发糕。发酵到位表面放红枣或者葡萄干（将红枣切开去核，分成两半，轻按在面糊表面。）水烧开后放入模具，中火蒸30分钟，关火5分钟后揭盖（蒸时无需蒙保鲜膜）发糕放至不烫手后即可脱模，将一个玻璃杯放在模具下面双手捧住模具轻轻往下拉即可脱模用塑料蛋糕刀贴着发糕底部平划过去，即可脱去底模现在来看看内部组织，这是发糕底部。面糊状态... 阅8 转0 评0 公众公开 18-07-06 10:55 |
喝碗五豆汤，健脾、补肾、益肺、保肝还利气。吃五豆汤，简单、最省时、有效的美容方法。五豆汤具备健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体之功效。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿。白豆:味甘,性平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，然后放在锅里闷着，最好闷15到20分钟，这样五豆汤就煮好了。五豆... 阅18 转0 评0 公众公开 18-06-25 15:40 |
假如让你吃一个月的燕麦会怎样？燕麦是一种非常好的食物，在2017年中国营养学会评选的十大好谷物，燕麦就位列其中。燕麦不但富含高蛋白，而且燕麦是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累。我们在选购燕麦的时候，最好不要选择速食燕麦，而且三高人群最好选择需要煮的燕麦片、燕麦粒，这类燕麦产品营养成分没有... 阅85 转0 评0 公众公开 18-05-01 20:48 |
前面讲过，小米对虚弱的人比较适合，其实小米有补充气血的功效，对有贫血的人来说，特别有益处。还不仅如此，小米有很好的安神作用，对于经常感觉惊慌失措以及睡眠不好，也建议你多食用小米，会有很大明的改善作用的。在一堆小米中，用手随便一撸，看不到很明显的白和黄的区分，那么说明这类小米质量是很好的，反之，代表小米质量比较差。优质... 阅16 转0 评0 公众公开 18-04-08 18:03 |
红豆又叫赤豆，在食材方面，红豆的营养价值很高，吃起来益处良多。红豆牛奶西米露。食材：红豆，牛奶，西米，白砂糖。①红豆用冷水泡6-8小时，倒掉泡红豆的水，重新加水用电饭煲煮饭模式煮熟，放入白砂糖翻炒搅拌均匀，红豆收水，做成蜜汁红豆，备用。将红豆、紫米各20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，秋季补... 阅27 转0 评0 公众公开 18-04-07 12:07 |
