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| 共 48 篇文章 |
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五台山.五行掌。（3）随呼气默念''''''''嘘''''''''字，暗示浊气尽出，清气由两胁沿肝降至足大趾;同时反掌，掌心向前，指尖向上，随呼气双手缓缓向左前方推出，左脚随之向左前方迈出一步，呈弓步，重心放在前屈的左腿上，右腿伸直。（3）随呼气默念'''''... 阅1222 转58 评0 公众公开 20-08-13 17:46 |
正宗.马步推掌功（内家）马步推掌功即是由练手、练步功法衍生而来。待风呼气之后，换成自然、均匀、细长、无声无息的吸气，同时两掌从胸前方捋回，下落至腹部，两掌随落随变拳，拳到腹部时拳心朝下，大拇指根部轻轻撞击丹田穴、气海穴，两眼平视前方（图3）。【要点】两掌由弧线型捋回，两肩微向里拍，两肘下坠擦肋而过向外撑，两臂在身侧呈圆... 阅1164 转142 评0 公众公开 20-05-13 19:06 |
秘传 | 昆仑派.八大神龙掌。八大神龙掌是道家昆仑派南极门的一种强壮气化硬功修练法，是内功及拍打功的基础功。第一掌 神龙磨盘掌。接上三体式站桩功，将意念转到下丹田处，吸气由下丹田进气，引气收腹到命门穴，沿脊柱上升到大椎穴，左右分开使内气充盈两手，闭气，前脚不动，将身体重心移到前脚，后脚不离地面，沿地面平面弧形向前进一步，呈... 阅208 转21 评0 公众公开 20-05-08 09:04 |
夺命铁砂手......安在峰。中国铁砂手的功种类很多,练法各异,但总起来仍不外乎内功和硬功的练习。现将夺命铁砂手的练习方法介绍如下。铁砂手呼吸功是练习铁砂手的必修内功,用以培元筑基,通经活血,增长气力。铁砂硬功是练手的重要手段之一,用以提高手部承受外界刺激的能力,增强皮肤的坚韧、骨骼的硬度,提高击打威力。(一)铁砂掌功。(二)铁砂拳功... 阅1 转自小功架 公众公开 20-05-06 11:36 |
黑功 | 毒手掌（硬功）毒手掌又称毒砂掌、黑砂手、黑虎手、要命掌，为黑功外刚，属于阳刚之劲。后用纯粹的铁砂和毒药，继续进行锻炼，苦练二年功成。凡锻炼该掌达到功成的地步。功成后注重武德，出掌需慎重，中掌者非药方不可救，由于该掌过于歹毒，又容易自伤，练功中药力浸入肌肤，拍打使致肉结实，成为毒手（图）。蜈蚣三条、华水虫一两、斑... 阅1 转自地润天和... 公众公开 20-05-06 11:35 |
硬功 | 大力金刚掌（指）大力金刚掌（指）功法是专练掌指的一种硬掌指功夫。本功练成之后，可演练“铁掌劈砖”、“铁指穿石”等硬气功，本功法每天早晚各练一次，每次50分钟左右，来自“武宗”公众号·掌握得法，应循渐进，无论有无基础，一般300天即可试功，故称“三百功”，是较理想的速成功法之一。后练掌为指边掌注意指边掌小指位置（... 阅111 转6 评0 公众公开 20-05-04 09:46 |
南少林硬气功.开碑掌。站立姿势，双掌心朝下，十指朝前，改用逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，全身肌肉放松，意念收提会阴部，双掌向上抬与胸口齐，掌心仍向下，然后呼气，呼气时小腹外鼓，放松会阴部，意念丹田内气上升至膻中穴，并分作两股，经两腋下沿手臂内侧向双手掌贯气，十趾抓地，来自“武宗”公众号·双手掌慢慢用力下按，吸气时，... 阅105 转12 评0 公众公开 20-04-26 11:20 |
秘传 | 寒冰真气.寒冰掌。寒冰真气至阴至寒，修习者首先要有一定的内功功底，方能克制后遗症。此功法练到全身冰冷，而丹田发热，能够发放阴寒之气，方可练气下一步。寒冰掌分为内功和外功，是本功法至关重要的一步。【寒冰真气提高功法】若取站桩式， 意想寒冰地狱中，那股阴森蓝黑色的寒气，伴随着地狱亡魂的哭泣，哀嚎，天地阴魔的冷酷笑声，... 阅191 转24 评0 公众公开 19-12-01 22:31 |
铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌主要流派为:''''''''顾式铁砂掌'''''''' ''''''''五海铁砂掌 ''''''''少林铁砂掌''''&#... 阅679 转17 评0 公众公开 19-05-19 09:16 |
内家 | 二十四式克星掌。右掌向下与左掌重叠于下丹田（同前）左脚提膝，右脚独立，两掌由下丹田提至中丹田后，左右伸展，掌心朝上，独立或不变，左脚悬空逆时针划圆一周向前向，上弹出，左脚弹出后即向身后落下成右弓步，左掌掌心向上顺时针向内划至左腋下，身向前倾斜左掌从腋下继续划出，身随左转90度，左掌随身转动时顺时针再划一圆后与右掌... 阅653 转69 评1 公众公开 19-04-28 15:37 |
