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网前扑球的力道过大「网前扑球」是节奏快、水平高的比赛中常见的进攻方式。由于网前扑球的反应时间很短，很多球友来不及调整好手腕角度就使劲全力扑球，导致球出界或挂网。时常忘记「举拍」准备接下一球业余的球友在击完球后，时常会让手臂自然放下，直到下一球飞过来的时候才又匆匆忙忙举拍、引拍、挥拍。没到定位就急着挥拍打羽毛球最苦恼的... 阅67 转2 评0 公众公开 15-10-27 14:36 |
把羽毛球的动作细分下来，比如把挑球分为正手挑球、反手挑球、主动挑球、被动挑球、远网挑球、近网挑球、接放网挑球和接杀挑球，最多能有100余个，而不论是业余选手还是专业选手，不论你练习1年，2年，还是20几年，都在重复练习这些动作，那么当你学会一个动作和打好一个动作的之间需要多久时间呢？ 阅694 转2 评0 公众公开 15-10-27 14:35 |
可先了解一个来自“复杂学说”的原理，那就是“自相似性”，球拍是你手臂与手掌的延伸，所以你用球拍的方式，会自相似于你用手掌的方式。让力量回归身体重心附近，并合力向前？值得一说的是，从下图你就可以看到，只有肱三头肌发力，你才能形成一个自然反弓的引拍动作，从这种意义上看，肱三头肌就是连接手臂击球力量与下肢力量加腰腹核心力量... 阅734 转4 评0 公众公开 15-10-19 13:48 |
<<怎样根据酸疼部位发现自己的发力技术问题>> 本贴系球友 理秦 关于羽毛球技术的一些心得体会.转帖到中羽在线技术版块,希望没有看过的朋友选择自己感兴趣的看看,应该对大家球技的提高有一定帮助.祝球友们日益精进,长足进步.手腕酸疼在业余球友中一般主要有两个原因造成。手腕酸疼的第二个主要原因是业余球友在反手击球时靠... 阅81 转3 评0 公众公开 15-09-09 22:57 |
鼠标单击变成双击怎么办。一般来说出现鼠标单击变成双击多数是由于鼠标故障导致的，当然也可能是由于错误设置操作导致的鼠标单击变双击。第二步：鼠标拆开后的效果如下图，内部部件同样很简单，主要是一块小电路板而已，由于导致鼠标单击变双击多数是由于鼠标的微动开关弹片不良导致的，所以接下来我们重点检修鼠标的微动开关装置。以上便是鼠... 阅176 转6 评0 公众公开 15-08-25 01:19 |
[精]靠墙静蹲的好处！ 靠墙静蹲的好处！靠墙静蹲的好处。今天为大家推荐一个非常棒的练习动作——靠墙静蹲。增加腿部力量养护膝关节。靠墙静蹲最大的一个好处就是保护膝关节！运动健身的人都知道膝关节的重要性，靠墙静蹲是被广泛运用的一个养护膝关节的练习。背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40-50公分。 阅15198 转176 评0 公众公开 15-08-20 00:16 |
如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90度，如果患者身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝角度．每一个患者在下蹲时都会有一个疼痛的角度，有些蹲到30度疼，有些蹲到60度或40度疼，练习静蹲时量好避开疼痛角度，如果蹲到30度疼，可以... 阅190 转10 评0 公众公开 15-08-19 22:41 |
《保护膝盖》从我做起！！靠墙静蹲——养护你的膝关节 个人不推荐站立半蹲的方式 作用： 靠墙平衡静蹲是一个练习股四头肌的好方法。动作要领： 靠墙静蹲动作要领上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，缓慢地下蹲，膝盖不超过脚尖.这很关键 ，因为膝盖如果超过脚尖,半月板就会受力，... 阅187 转7 评0 公众公开 15-08-19 22:33 |
膝盖髌骨受伤后一些按摩、恢复方法~~~~板。看到运动保健板块里膝盖髌骨受伤的朋友不少，从书中学到一些按摩恢复的方法，在此分享一下，祝广大球友早日恢复重回赛场如图。IMG_1227.JPG(68.31 KB, 下载次数: 0)IMG_1229.JPG(65.81 KB, 下载次数: 0)IMG_1230.JPG(61.13 KB, 下载次数: 0) 阅7585 转11 评0 公众公开 15-08-19 22:14 |
打球前千万要注意热身运动！热身活动应首先考虑身体的需求，这包括心肺、韧带、关节、肌肉对羽毛球活动的需求。热身一定要慢跑微热后，对各部位关节加强搓揉，有人说“肌肉在做准备活动的时候就被拉长的话，反倒会影响击球的动作和威力的观点（经过科研的论点是正确和权威的）”，但那是针对良好韧带、关节和肌肉肌体的专业运动员提高运动水准... 阅51 转0 评0 公众公开 15-08-14 21:19 |
