他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 9 篇文章 |
|
陈氏太极拳小架心法—陈伯先陈氏太极拳小架心法—陈伯先（一）概要- 无思无虑静下来，平心下气沉丹田。- 神送前手头忌动，呼吸深沉自丹田。- 耳向后听心贴背，舌尖轻挑颚齿间，- 胸微含、肩里卷，屈臂泛臀裆开圆。- （二）浅解- 无思无虑静下来，平心下气沉丹田：- 练拳时要排除一切杂念，脑子里什么也不牵挂，思想沉静下... 阅147 转4 评0 公众公开 18-01-15 20:08 |
尾骨这种动作，并不是难作的，而且我们在日常生活中，自然会作到的，如当我们想左下时，就不自觉地用尾骨接触所要坐的东西，特别是当挑担子时，一定身向下蹲，腰劲挺起，而尾骨微向后翻，才能随着顶劲的上领，把担子挑起来。由此，我们可以断定，尾骨不微向后上翻，则裆不能开圆，裆不开，则肋筋不松，不能随腰的左右旋转而伸缩，裆筋不松则两... 阅70 转1 评0 公众公开 18-01-15 20:02 |
尾骨这种动作，并不是难作的，而且我们在日常生活中，自然会作到的，如当我们想左下时，就不自觉地用尾骨接触所要坐的东西，特别是当挑担子时，一定身向下蹲，腰劲挺起，而尾骨微向后翻，才能随着顶劲的上领，把担子挑起来。由此，我们可以断定，尾骨不微向后上翻，则裆不能开圆，裆不开，则肋筋不松，不能随腰的左右旋转而伸缩，裆筋不松则两... 阅105 转4 评0 公众公开 18-01-15 20:01 |
陈式太极拳小架歌诀陈式太极拳小架歌诀一、金刚捣捶先左后右不为奇,一动一静是围棋。五、第二金刚捣捶第二金刚左转身,周身辗转手足齐。六、白鹤亮翅闲来无事看白鹤,右翅舒展又一波。十三、掩手捶忽然有敌自左来,右拳随即向左开。十四、第三金刚捣捶金刚三捣方称奇,两手循环转如轮。十六、背折靠右拳落在神庭上,左拳岔住左腰间。右手撤回又一拳,... 阅117 转6 评0 公众公开 18-01-15 19:48 |
(2)小架拳的呼吸小架拳的呼吸(2012-01-02 01:33:53)转载▼。掌根下塌，另外，拱肩与胸腰能否开合，腰能否下也有关系。晃肩：肩左右摇摆，初学用腰劲抖不出来，而肩膀左右摇摆非常难改。防治：上身中正，松肩塌腰，以腰脊带肩。防治：含胸塌腰，肩微含，不可过，作到胸背有开合，胸开背合，背开胸合，两肩松沉。防治：活腰，塌腰，松腰，转腰。... 阅117 转3 评0 公众公开 18-01-15 16:13 |
(2)陈氏的小架太极拳的重心分配。谢谢师父精彩演讲，不愧大师风范。本段讲解首先讲解了无极状态的要求，也就是太极拳预备式的基本要点：从脚下讲起要求开步与肩同宽（即肩外侧与脚外侧等宽），五指抓地脚内侧使力（脚内侧使6分力，外侧4分力，大家都知道黄金分割的比例0.618:0.382，陈氏的小架太极拳的重心分配就是基于此，厉害吧，不过古人没... 阅244 转11 评0 公众公开 18-01-15 15:43 |
太极拳的四大节 太极拳与其它拳种不同的地方，就是要求在技击当中，能够四两拨千斤，能够引进落空。太极拳易学难精，但还是有不少人苦苦追求，这要看你有什么样的要求了，有位上过擂台，能推能打的前辈高人在练了一辈子，也教了一辈子太极拳后说，太极拳有可能一代也出不了一个人。脊椎有感觉了。前提是尾闾中正，为什么跑步练不出功夫，跑... 阅146 转1 评0 公众公开 18-01-15 15:20 |
(2)[转载]绝世武功：到底是“敛臀”还是“泛臀”呢？我们翻翻过去的博文来捋一捋，我过去一再强调武学的“中柱”问题，“柱”者，直矣，圆也，脊柱就是中柱的根本哦，自然的生理弯曲还有脊柱的特殊灵活性，脊柱是很容易发生生理病变的，武学要求脊柱尽可能多的减少生理弯曲度，使我们的人体中柱更加直立有弹性，这在实际的人生当中也是有极大好... 阅32 转2 评0 公众公开 18-01-15 15:18 |
