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肩痛、腰痛、脖子痛？本期专家葛凤麟葛老教您拍打养生法，在身上拍拍打打，肩痛、腰痛、颈椎痛，几个小动作轻松搞定，还能辅助降血压！葛老其实还有另一个身份，就是“葛氏捏筋拍打疗法”的第四代传承人，此疗法亦是国家级非物质文化遗产，既能缓解肩痛、腰痛、颈椎痛，又能辅助降压。葛老的一位叔叔，患有糖尿病，血压也不太好，不舒服时会给... 阅13 转0 评0 公众公开 23-01-09 22:51 |
风寒感冒、风热感冒、心慌气短……风寒感冒、风热感冒，荆芥可发表散风，防风可解表祛风，二者搭配主治风寒感冒。如果想达到发汗的目的，防风先煎10分钟，荆芥后放再煎5分钟，以免荆芥中的薄荷油挥发。金银花可清热解毒、清透疏表，连翘可清热解毒、疏散风热、消肿散结。二者一寒一凉，清热解毒、疏散解表的力量更强，主治风热感冒。 阅36 转2 评0 公众公开 22-11-02 11:46 |
颈椎不正为何会引发头疼、头晕、血压不稳？颈椎共有7节，颈椎不正表现为左右倾斜、左右旋转、前后曲度变直。如果通过仪器测量，发现仰头时颈椎的活动度低于60度，就说明颈椎的骨关节可能出现了问题。在前胸和下颚之间放一张纸，尝试低头用下颚夹住，如果无法完成，说明被测者颈椎前屈的度数不够，可能存在颈椎不正的风险。颈椎矫正。颈椎错位时... 阅31 转0 评0 公众公开 20-03-10 11:58 |
为什么腰椎不正会引发臀部疼痛？正常情况下，腰椎呈c型，腰椎生理曲度约为2.6厘米。仰卧状态下将手平放在腰椎的位置，如果能将腰椎填平，则说明您的腰椎生理曲度正常。做体前屈测试，测试过程中如果出现动作无法做到位、腿部疼痛、臀部酸痛的情况，说明您存在腰椎不正的风险。腰椎不正会间接影响到膝关节，在仰卧起坐时，出于自我保护，膝盖会... 阅55 转0 评0 公众公开 20-03-10 11:56 |
让血管畅通无阻！ 阅1 转自dingdindi... 公众公开 19-05-12 21:57 |
这样踮脚，不仅能强身健体，一周后还能瘦腰7厘米！因为踮脚时，能运动到腿部、腰部肌肉，拉伸小腿、侧腰的经络，促进身体的血液循环。保持踮脚的动作5秒种，然后轻轻放下脚跟。这个站姿踮脚的动作，看似简单，其实能够锻炼到身体五大区域的肌肉：拉伸小腿后侧、大腿前侧肌肉，收紧腹部、臀部，强健脊背后侧。这个动作叫“踝泵运动”，这个勾脚... 阅31 转0 评0 公众公开 19-01-23 21:31 |
一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！揉一次脚，胜泡十... 阅25 转0 评0 公众公开 18-09-21 14:56 |
这个动作真的可以自测腱鞘炎？厦门大学附属第一医院骨科主任医师胡宝山说，这个动作正是医生诊断腱鞘炎的标准之一。腱鞘炎患者的肌腱受到牵拉之后就会产生疼痛，这个动作正是让肌腱受到牵拉，因此如果感觉疼痛，就可以诊断为腱鞘炎。林蔚莘建议，直接按压常见的三个部位，如果有疼痛，即可初步判断为腱鞘炎。胡宝山说，腱鞘炎是由于反复的剧烈... 阅234 转1 评0 公众公开 18-09-20 00:20 |
生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。2.山楂 菊花。菊花和山楂用清水洗净，锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。山楂消导作用很好，还能消除油腻，减少体内脂肪堆积，又能扩张血管，有较持续的降压效果。因此，山楂不能空腹吃，并应尽量避免吃生山楂，尤其是胃肠功能弱的人... 阅18 转0 评0 公众公开 18-04-11 14:48 |
筋长一寸，少病十年《最全抻筋大法》每晚5分钟，百病无忧~先学点最基本的辨别知识，最后还会送大家一套国家执业中医师钟鹰扬老师的伸筋拔骨操：伸开经络，拔除老病根~钟老师亲自指导~独家养生“伸筋拔骨”操。疏通手三阴和肝胆经络。要领：呼吸自然，气沉丹田，沉肩坠肘，转腰后感觉腰部微微拉到，酸痛即止，不能过度。伸筋拔骨，伸开经络强健... 阅21 转0 评0 公众公开 18-04-10 23:33 |
