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豆腐的营养搭配，豆腐怎么吃更好？因此，如果在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到“蛋白质互补”的作用，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。因此，肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等，都能让豆腐的蛋白质更好吸收。蛋黄含有很丰富的维生素D，因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐就是补钙的优秀菜肴。动物内脏，如肝脏，血液中的维生... 阅2 转0 评0 公众公开 20-05-04 17:09 |
番茄四搭配 好吃又营养2018-05-09 19:11.提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒鸡蛋，或者糖拌番茄。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养... 阅21 转0 评0 公众公开 20-04-26 21:08 |
怎样吃土豆最营养2018-05-11 14:57.换句话说，就是土豆丝的营养低于土豆片，土豆片的营养低于土豆块。因此，在加工过程中应尽可能保证土豆的完整性，断面越少，水溶性维生素（如B族维生素、维生素C等）的损失也会更少。蒸：蒸土豆是最理想的烹调方式，研究显示，土豆在蒸熟后维生素C、多酚类植物素、蛋白质等营养素损失极少，保留率在80%以上；... 阅7 转0 评0 公众公开 20-04-26 20:37 |
肉蒜搭配 营养加倍2018-05-14 15:28.“吃肉不吃蒜，营养减一半”，这句关于吃肉的饮食谚语在民间广泛流传。有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分，转化脂肪，促进其中蛋白质的吸收，因此吃肉时最好要吃蒜。而大蒜里面含有蒜氨酸和蒜酶。除了促进维生素B1吸收外，大蒜素本身还具有降血脂、抗癌等功能，况且吃肉的时候吃点蒜，还能降低油腻... 阅5 转0 评0 公众公开 20-04-26 20:29 |
爱吃秋葵的小伙伴记得收藏，营养又好吃的秋葵做法，叫人百吃不厌。今天阿代跟大家分享的秋葵做法是有荤有素的搭配——豆豉鲮鱼炒秋葵。总而言之，多吃秋葵好处多多，接下来跟阿代一起看一下今天这道豆豉鲮鱼炒秋葵的制作方法吧！【豆豉鲮鱼炒秋葵】好了，美味的豆豉鲮鱼炒秋葵就做好了，是不是很简单呢，喜欢的小伙伴赶紧动手试一试，味道真的... 阅40 转0 评0 公众公开 20-01-08 10:36 |
至于黄花菜的吃法，也是非常的多样，凉拌，炒着吃，煲汤等等都是特别的不错，几乎可以适用于任何一种烹饪方式，那么，今天就给大家分享一道简单又好吃的黄花菜做法——黄花菜木耳炒肉丝，原材料简单，制作方便，而且健康美味，营养下饭，是一道家常美味的菜肴。“天然补脑专家”被找到，我家每年能吃上百斤，给孩子多吃，记忆力强，头脑也更聪... 阅34 转0 评0 公众公开 20-01-08 10:33 |
UC头条：这菜是“清肠高手”, 和鸡蛋一起炒, 口臭消失了, 小腹平坦, 肠道通畅。这菜是“清肠高手”，和鸡蛋一起炒，口臭消失了，小腹平坦，肠道通畅。当然了，要做这道菜前呢，要把主要的食材备好，荠菜一把，鸡蛋3个，盐适量，胡椒粉适量，食用油适量。另外，这道食口感很软，荠菜又属于低热量的食材，对瘦身也有很大的帮助呢，荠菜中的膳食纤... 阅3 转0 评0 公众公开 20-01-07 18:25 |
萝卜中含有芥子油，它能促进胃肠蠕动，帮助消化; 萝卜所含淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，帮助营养物质的吸收；它俩天生是一对，萝卜是很吸味的食材，萝卜吸收了排骨的肉香味， 也去除了排骨的油腻，味道好吃极了。【萝卜烧排骨】原料： 排骨 1盘 萝卜 1根 冰糖 1块 姜片 3片 青蒜 1根 八角 1个 香叶 1片 桂皮1片 生抽 1勺 料酒 2勺 胡椒粉 ... 阅18 转0 评0 公众公开 19-12-29 21:20 |
快点吧，等的黄花菜都凉了，这句话是不是很眼熟呢，意思就是等得太久了，错失了最佳的时期，以黄花菜来做比作良机，就可以看出人们对这个菜品的喜爱程度，也不负其“席上佳品”的美誉。一般黄花菜为了保存都会做成菜干，这样泡发后就可以吃了，今天说的就是黄花菜炒肉，简单营养，喜欢就试试吧。油温四成热，肉丝放入锅中快速滑油30秒钟，轻轻... 阅60 转0 评0 公众公开 19-12-18 20:55 |
土豆和它最配，一起炒是“天然泻药”，隔天排宿便，体重悄悄降。导语：土豆和它是绝配，一起炒是“天然泻药”，隔天排宿便，体重悄悄降。但是今天小编推荐的这种做法您却未必吃过，那就是把土豆和西红柿一起炒，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。1、土豆存放在阴凉处即可，不可放在阳光下暴晒，也没必... 阅87 转3 评0 公众公开 19-12-13 20:18 |
