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(四)丹田气抱诀窍真，心意把定聚精神，胳膊要抱有撑劲，三抱齐抱气贯身。气垂即是气沉丹田，能气沉丹田则下盘稳，中盘活，四肢灵。气自涌泉升起降入丹田之内，要将气抱住，存于丹田之内，如同一个球一般。所谓抱住，是指气在丹田势如沸鼎，在存与放、动与静之间，千万不能形成“气贯丹田”或“入力丹田”。顶心往下则上之气可下注于丹田，脚心... 阅71 转10 评0 公众公开 21-09-19 13:47 |
形意五行拳以劈拳为母拳，钻、崩、炮、横四拳均由劈拳转化而成，所以练好劈拳至关重要。然而劈拳乃五行拳之母拳，其用法甚为精妙。5.(1)左外挡手〓(2)右劈拳〓(3)三体步〓(4)左劈拳〓(5)其它 敌以右直拳击我上盘，我速以左外挡手将敌之右拳臂挡于左侧，并同时上右步，出右劈拳劈其面门，左脚跟半步。若敌反应快，速以左手挡住我右劈拳，我则... 阅99 转8 评0 公众公开 21-08-15 15:09 |
形意拳实战技法八门打法之肩打和肩靠和穿手靠和隐身靠等。对方右冲拳打来，其势如较高，我以右手接其右腕，往上领;同时，左脚急进步，锁住对方右腿;左手自对方右腋下向前穿.以左肩撞击对方右胸(图7一30)如对方以单冲拳或双冲拳或虎扑食向我进击，我即用两手左拨右挂;同时，进一大步，以肩撞对方前胸(图7一31)对方以拳击来，我急向下蹲身.双手抱... 阅72 转11 评0 公众公开 19-10-18 12:06 |
形意拳十二形拳蛇形之吐信和白蛇抖身图文教学。右脚疾进一步，左脚跟步，脚跟抬起，腰向右转;与进步的同时，右手向左肩前插手，掌心向外;左手向右肋下插下，手心亦向外，停于右胯旁，眼向左看(图4一41)。再进步打右式时，左足向前垫半步，右脚跟进，脚跟欠起;然后两手再怀抱阴阳，进右脚，右手握出，左手拉回，一切动作与打左式时相同，惟方向... 阅279 转7 评0 公众公开 19-10-18 12:03 |
无论是马步推掌还是马步冲拳，刚开始自然呼吸，练习后面，就要配合开合一呼一吸了。就像我们练成了整劲腰马合一，在马步推掌或马步冲拳时，每一拳每一掌都能发出整劲来，打出呼啪的声响，把劲力发出去，这是打法最初级的阶段，能打一些不会躲闪或者没有练过武术的普通人。练至于此，打法已得基础，算是入了门槛，每拳每掌皆可在步法转动身法游... 阅100 转18 评0 公众公开 19-10-18 12:01 |
同时，左掌翻掌，掌心向下，掌心内含，虎口在里，五指自然揸开斜向右方；同时，右臂向前方挑出，掌心向左，五指自然揸开向前，虎口在上：左手从右肩前向下捋下，一直到腹部丹田处，掌心向下，虎口在右，五指自然揸开向前：眼向前看（图17）。然后，左掌翻掌从右腋下向左前方上翻，掌心向前，虎口在下，五指揸开向右方：同时，右掌向左掌下往前... 阅353 转19 评0 公众公开 19-07-14 23:16 |
【盘练】接上势,左脚向左上步,随之左掌向左前方画去;掌心向外,虎口在上,五指揸开向上(图55)。右拳从左掌上回抽,抽到右胸前成竖掌,掌心向前,虎口在左,五指竖起向上;左掌由原左胯处向前插去也成竖掌,掌心向右,五指自然揸开向上,从右手腕下往左抽,然后再屈臂垂肘,立腕竖掌,掌心向前,虎口在右,五指竖起向上,两掌有合并之势,掌心一齐向前,虎口相对,... 阅127 转18 评0 公众公开 19-07-14 23:16 |
武林推荐绝招-武当拳实战运用，防身自卫之后发制人、以静制动。武当拳，中同主要名拳之一。1、动作分解。身体先向左转，在拉肘时， 再猛向右后转体，使整个动作更富有爆发力，动作必须干净利落。左脚向前上—步，右脚跟上，与此同时，左手继续由上向左、向下、向右、向上划圆缠绕乙的左臂，并用左腋挟住乙的右手，向左上方拧別，可使乙肘部受伤... 阅233 转20 评0 公众公开 19-07-12 09:33 |
看了这个才明白形意拳的核心，没早看到浪费了十几年的时间。在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其训练体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。形意拳最核心的本质，就是“拳无拳、意无意、无意之中是真意”这句话。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然... 阅153 转7 评0 公众公开 19-07-09 23:47 |
