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12种无敌好吃酵素泡菜的做法，收藏。2、罐子洗净擦干，放入花椒粒、盐、白砂糖，倒入适量凉开水，搅匀，放入切好的各种蔬菜，再加入饮用酵素，密封，放置3—5天即可。饮用酵素500毫升 环保酵素10毫升。4、原坛洗净放入芥菜，倒入适量水和饮用酵素，再放入盐、红糖、干红辣椒和香料包，压实后盖上坛盖。3、锅中倒入清水，放入干红辣椒、花椒粒、... 阅157 转0 评0 公众公开 21-12-08 19:05 |
一位少年的饮食改变历程：从严重关节炎到参加举重比赛原作者：Jessica Leonard（杰西卡·伦纳德）翻译：绿水接青山审校：ojh98、张杰。现在我遵循约翰·麦克杜格尔（John McDougall）医生的淀粉食物饮食法。那就是尝试所有饮食法中最具治疗作用的饮食法——排除饮食法。排除饮食法可食用的食物 ：如果是这样的话，你可以开始在你的饮食... 阅30 转0 评0 公众公开 21-11-25 06:21 |
纯素食者（vegan）比起杂食者，例如，一个研究分析了泰国成年人中肠道菌情况[1]，杂食者的拟杆菌丰度明显较高，vegetarian们Prevotella (普雷沃菌)属较高。研究结论是——通过这几类菌的多少，可以明显区分素食与杂食者的“肠道菌型”。Vegan最独特之处就是较高的普拉梭菌（Faecalibacterium prausnitzii, F. prausnitzii）比例[2]，普拉梭菌是... 阅60 转0 评0 公众公开 21-09-29 08:42 |
经常看到这样的比较表格，说黄豆比肉类的蛋白质高，因为每100克黄豆类的蛋白质含量为36克；显然100克干黄豆比100克湿黄豆蛋白质的含量要高。查一下营养价值的公共数据库，我们会发现，每100克干黄豆大约含36.5克蛋白质；基于这些特点，营养学家提出了“营养密度”的概念：营养密度=营养素含量/食物热量。除了蛋白质，很多营养素，尤其是微量营... 阅32 转0 评0 公众公开 21-09-27 04:44 |
告诉你怎么养天然酵母。葡萄干以外的水果干或新鲜水果也能做出酵母。如下图，在酵母繁殖最旺盛的时候，也就是气泡很多的时候，此刻你就可以用酵母做面包或馒头了，如果不使用的话，就需要加面粉和水了（加后搅拌成糊糊不要看到水分，常温培养繁殖速度快，冷藏培养速度慢），为什么需要加面粉和水，因为酵母也是生物，新加的面粉和水是他们的粮... 阅185 转1 评0 公众公开 21-09-08 19:04 |
搭配这些自制无添加酱料美味无负担。低脂无油餐怎么吃得下？不要急，学会自制搭配今天分享的这些无添加酱料，低脂低盐无油，配菜，拌饭，做卷饼......同样健康美味还无负担！一、山药酱 用料：山药2根，西红柿1到2个，盐1小茶匙（可略）。二、西红柿酱 用料：西红柿 1盘，鹰嘴豆 1杯，椰枣 十几个。然后再放椰枣和鹰嘴豆。四、金针菇酱 用料：... 阅35 转0 评0 公众公开 21-09-05 19:34 |
非药而愈21天低脂饮食操作小要点一、低脂饮食18条基本准则二、21天低脂饮食怎么吃摘自https://mp.weixin.qq.com/s/EMuumHJcE-bSgchGmpFzrQhttps://mp.weixin.qq.com/s/EMuumHJcE-bSgchGmpFzrQ21天里，应该怎么吃？【彩椒鹰嘴豆】：红彩椒和熟鹰嘴豆加孜然粉、有机酱油拌一下即可。#低脂纯素#午餐：#低脂纯素#晚餐：【三丝拌全麦面】：提前煮好... 阅287 转1 评0 公众公开 21-08-29 06:15 |
#低脂纯素#午餐：#低脂纯素#晚餐：【三丝拌全麦面】：提前煮好全麦面控水，加入胡萝卜丝、豌豆苗、豆皮丝，用黑胡椒粉、营养酵母、有机酱油调味。【橙子】【茼蒿鹰嘴豆杂粮饼】：茼蒿碎（其他绿叶菜也可）、熟鹰嘴豆碎、燕麦片、全麦粉、黑胡椒粉、姜黄粉、枸杞、加少许水拌匀，做成一个个小饼蒸熟即可。【甜菜根拌鹰嘴豆】：甜菜根蒸好拌入鹰... 阅53 转0 评0 公众公开 21-08-29 06:15 |
如果把这4杯半苹果加点水放搅拌机里打成苹果昔会对血糖有什么影响呢？血糖下降发生在第2和第3小时，苹果昔比苹果汁对血糖的影响好一些，但苹果对血糖的影响更小。吃4杯半苹果大约花了17分钟，但喝4杯半苹果打成的苹果昔却只需6分钟，而喝2杯苹果汁只要90秒。所以吃苹果比喝苹果昔要好，但谁会只喝苹果昔呢？So eating apples is better than dr... 阅1 转自zhihui2016 公众公开 21-08-27 13:47 |
所以，也许是因为咀嚼 – 实事上，根本不存在液体和固体效应一说，因为冷的糊状食物饱腹感较小，而热的糊状食物更有饱腹感。也许打成糊的水果没有固体水果更饱腹，但打成糊的蔬菜比固体蔬菜更饱腹？但如果吃的速度减慢而使“吃”汤的饱腹效果象吃固体食物一样的话，那么数据应该与吃固体食物的一组接近。吃液体确实跟吃固体食物的饱腹程度一样... 阅1 转自zhihui2016 公众公开 21-08-27 13:46 |
