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对话GPTCA董事会 中国网球协会举办线上公开讲座。GPTCA从2017年起，连续三年在中国举办了C级教练员培训，得到了国内网球教练员的认可，参与人员包括国家队和省市专业队教练，俱乐部、高校、专业队的网球教练员，授课导师包括GPTCA主席阿尔伯特·卡斯特拉尼、副主席德科·霍道夫、ATP副主席拉斯·格拉夫、ATP物理治疗主管保罗·... 阅55 转0 评0 公众公开 20-06-01 22:16 |
这7个练习在家做也能练成蒂姆翘臀！第三步：双手放在后侧稳定身体，臀部在网球上慢慢滚动，发现痛点时停留20秒左右。第三步：身体保持稳定，缓慢抬起上腿并放下，重复15-20次/侧，各3组。第三步：单侧腿支撑身体缓慢放下后抬起回位，重复15-20次 ，共3组。保加利亚单腿蹲第一步：站在椅子前方一步距离，一侧腿后置于椅上；6. 单腿侧向连续跳第... 阅15 转0 评0 公众公开 20-02-10 19:18 |
这33个室内运动，让孩子在家也能玩得巨high ?（上篇）面对史上最长寒假，尤其是孩子们不能出门，在家不是坐着就是躺着，不是玩手机就是看书，真的太缺乏锻炼了。反应速度类 接住那个球-8让孩子迅速接住大人扔出的网球或者沙包、气球，网球可以是弹起的，沙包、气球可以从头顶扔下，让孩子在落地前接住。因为纸的重量较轻，在飘落过程中孩子要去... 阅23 转0 评0 公众公开 20-02-08 22:35 |
筋膜枪使用-网球肘预防。Hypervolt筋膜枪的深层震动疗法，有助于松解患处粘连的筋膜，消解不健康的组织，恢复肌肉的延展性，促进血液循环，减轻炎症反应，从而高效地保养肘部健康。在前臂操作Hypervolt筋膜枪时，应在向心方向（远端到近端）时施力，在离心方向时泄力以便激活肌肉，帮助静脉体液回流，起到软化疏导的作用。可在肱二头肌滑动或者... 阅2145 转11 评0 公众公开 20-01-18 04:44 |
6 脚踝损伤：网球运动中常需要快速启动、急停、折返，足踝关节要承受超过全身几倍的重力、冲力，地面的反作用力也主要靠足踝关节进行缓冲，如果足踝力量差，又过度疲劳，随时都会发生运动损伤。教练必须掌握网球运动损伤的规律，在教学和训练中向青少年球员讲清预防损伤的重要性，分析易伤的部位和动作，提出注意事项和预防方法。从青少年球员... 阅71 转0 评0 公众公开 20-01-16 04:45 |
骆指导网球课堂：单脚强化 跳发的小窍门。骆指导课堂，可是用来赢的！第一期正式推出骆指导课堂后，班长的这句话引起了不少共鸣。沈老认为：不会带比赛的只能是“老师”，会带比赛的才能被称为“教练”。据此，他将网球教练分为三类：当提到总有家长和教练会问起：“孩子学到什么时候才能打比赛？”老人家很坚定的回答：“任何时候，都可以。”... 阅60 转0 评0 公众公开 19-12-31 04:42 |
情绪管理大师德约科维奇成功的秘诀：正念网球运动中，球员的情绪是非常纷杂的。但问题是，我们试图控制情绪的努力通常是行不通的，还往往适得其反，给情绪火上浇油，更增加了困难。01接受场上困难的情绪球员们经常会问，我要怎样才能在比赛中摆脱烦恼的情绪。02试图控制情绪不起作用当我们承认困难的情绪是正常的，在一场比赛中是无法避免的，... 阅416 转1 评0 公众公开 19-12-22 21:01 |
网球正手收拍总是把球拍扛在肩上？大错特错在初学网球的时候教练总是强调最后收拍的时候把球拍扛在肩上，用非持拍手握住球拍。但随着网球水平的提高，你应该意识到，并不是所有的正手击球都收拍到肩上。本期内容：正手击球的收拍位置首先、你要知道随挥是击球动作的延续、收拍是结果，而不是刻意的动作。2、肩臂位置想要打出穿透力十足的平击球... 阅20 转0 评0 公众公开 19-12-19 04:18 |
IMG学院冠军教头亲临网球家长帮。应佰特菲国际的邀请，美国IMG学院尼克网校冠军教练Peter Van Lieshout将于11月14日亲临网球家长帮线上分享会，为家长们解答关于“培养青少年网球成才”方面的各项问题！Peter于2009年加入IMG尼克网校担任网球教练，至今已有10年。Peter不仅对IMG学院尼克网校的青少年网球教学与培养体系了若指掌，更因自己长期... 阅33 转0 评0 公众公开 19-11-12 21:23 |
Edgar处理紧张的示范视频。培养并专注自己的仪轨 （例行动作）仪轨能够帮你控制意识，保持专注，还能在比赛时更放松。培养赛前的仪轨，比如做一些特定的热身动作，让思想意识进入比赛模式。同时，在分间和换边时建立清晰的仪轨，也很有必要。在重压之下，仪轨可以让你用建设性思维保持头脑清醒。所以，越紧张，就越要全程盯住球，从你击球开始... 阅115 转0 评0 公众公开 19-11-12 21:22 |
