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呼气时，意想气从膻中下行到丹田，并直线穿过丹田而达尾闾（尾闾与丹田相对应，在骶椎第三节）。接上势，呼气时，意想气从膻中呼到丹田，并意守两分钟，意念不要重。２、丹田采气法。吸气时，意想丹田张开，将新鲜空气从丹田吸入。呼气时，意想丹田关闭，将吸入的新鲜空气关入丹田内。呼气时，意想气从丹田下行至会阴。吸气时，意想气从会阴沿... 阅12 转4 评0 公众公开 24-04-16 09:16 |
2.两臂慢慢向丹田处下垂、收拢，在丹田处两手相叠，左手在内右手在外，左手内劳宫穴紧貼肚脐神阙穴。五、气振丹田接上动两手停止拉气，由胸前下放到腹部，两手相叠，左手在内右手在外，左手掌心对着丹田，全身放松。2.两臂慢慢向丹田处下垂、收拢，在丹田处两手相叠，左手在内右手在外，左手内劳官穴紧贴肚脐神阙穴。七、炼气丹田两手掐诀，左... 阅6 转3 评0 公众公开 24-04-04 07:05 |
正如少林洪会禅师曰“呼吸之功，可以使气贯穿周身。故有鼓气胸肋腹首等处，令人用坚木铁棍猛击，而不觉其痛苦者，由于气之鼓注包罗故也。练功中可以并练铁头功，铁神功，铁臂功，铁指功，铁掌功等，对武术作用真谓无穷。 “七心活血功”共有十四功，又分为正七功和副七功，正气功专练全身之气，可防病，治病，调动内气畅行全身；做任何一功之... 阅5 转1 评0 公众公开 24-03-27 12:13 |
两手在胸前相距3厘米左右抱住气团不动，意想这个气团分成两个小气团，分别从两手内劳宫穴进入，并沿两臂上行到胸部膻中穴，合二(小气团)为一，成一大气团后，再沿胸腔下落到下丹田。意注下丹田，用顺腹式呼吸法，即意想下丹田好似一个阴阳鱼，吸气时慢慢的涨大，呼气时慢慢的缩小，并按顺时针方向旋转，练习30分钟左右为宜。两手掌到头上方时，... 阅2 转2 评0 公众公开 24-01-05 06:19 |
再后来近现代所谓内家拳刻意模糊这个概念，将内家拳模糊放大为一个横跨多流派泛化概念，已经与原有内家拳（黄百家《内家拳法》）截然不同，可又窃取原有内家拳说法和传承表人物据为己有，企图达到包装并移植、嫁接、填装进近代武侠小说虚构的“武当派”内，而张三丰也由黄百家《内家拳法》所说的内家拳创始人，变成近现代所谓的涵盖太极拳、形... 阅5 转0 评0 公众公开 23-11-21 08:10 |
“武当派”来源于小说，明清无任何武当武术史料，武当文献至今翻不到一条武当武术史料，好事者将内家拳演绎为“武当派''相比较下，继而崛起的“内家拳''''''''则标志着古代武术一种新的历史走向。但是，这个于技法上表现为“以静制动，犯者应手即仆”的拳种，似乎在别领风骚于明清之际的150年后，慢慢... 阅10 转0 评0 公众公开 23-11-15 08:08 |
三、披身跌(一）乙右脚上步，右手抓握甲胸部，甲向右侧转身，同时上左脚内锁乙右脚，右手抓握乙右手（图5).（二）甲向右侧拧腰转身，以左肩向下压乙右肘，致使乙向左前方跌出（图6)。要点：甲右手抓握乙手要牢，不让其脱手，锁腿要稳，转腰与肩撞协调一致。八、折背跌一乙左手拿甲左腕，右手拿甲左(二)甲右手由左臂下旋拧穿出，化解乙方抓握，... 阅6 转0 评0 公众公开 23-10-31 08:59 |
三、丹田采气。2.两臂慢慢向丹田处下垂、收拢，在丹田处两手相叠，左手在内右手在外，左手内劳宫穴紧貼肚脐神阙穴。五、气振丹田。六、丹田采气。2.两臂慢慢向丹田处下垂、收拢，在丹田处两手相叠，左手在内右手在外，左手内劳官穴紧贴肚脐神阙穴。七、炼气丹田。当丹田明显发热后，，意想丹田蒸腾的灵气渐渐浓缩成团，如鸡蛋状在丹田处旋转，... 阅10 转1 评0 公众公开 23-08-26 06:37 |
意念：无意念。此功可练出金气周天，功成后手上可放金光 此功必须在金锋抖肘练得较好后才能练。早功： ①双目远视，意念和目光合一，观看朝日，取太阳光热映于丹田，丹田里似乎有一面镜子，呈斜面反照太阳。收功：两手由腹前重叠在丹田，身体直立，两脚并拢，收小腹提会阴聚丹田之气1—2分钟。五、太乙混元球 太乙混元球是本派必修功法，它是由... 阅57 转2 评0 公众公开 23-08-20 16:03 |
