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傅钟文先生认为，练好杨式太极拳要管好几大要点，这些要点管好了，也就等于基本掌握了杨式太极拳的练法了 。练太极拳要以腰为主，这是练太极拳的人经常说的。但太极拳用腰跟其他武术和运动的用腰不一样，练太极拳要由腰带动四肢和身体其他部位沿弧形慢慢转动，不是直来直去，每一个动作都由腰来带转，使腰身与脚手的动作连在一起。傅钟文先生认... 阅32 转1 评0 公众公开 19-11-26 17:57 |
【扎西专栏】扎西讲解传统杨氏太极刀第4课：左顾右盼两分张。杨氏太极刀是在杨氏太极拳的基础上创编的，故其仍以太极拳之拳理拳法为其练习和应用之根本。杨氏太极刀在其技法应用上，仍以沾粘走化，后发制人为法。本片由杨氏太极拳第五代传人扎西讲解演练，系列将持续更新。点击观看扎西太极刀视频讲解。★ 扎西讲解传统杨氏太极刀 ★ 阅107 转1 评0 公众公开 19-11-26 05:30 |
【扎西专栏】扎西讲解传统杨氏太极刀第2课：七星跨虎交刀势。杨氏太极刀是在杨氏太极拳的基础上创编的，故其仍以太极拳之拳理拳法为其练习和应用之根本。本片由杨氏太极拳第五代传人扎西讲解演练，系列将持续更新。点击观看扎西太极刀视频讲解。3.上动微顿，右胯松沉内收，体右转约60度，左手抱刀外旋，从左下随体转以刀柄向上，向右经左胸前绕... 阅146 转1 评0 公众公开 19-11-26 05:28 |
【扎西专栏】扎西讲解传统杨氏太极刀第1课：预备式。本片由杨氏太极拳第五代传人扎西演练，传统杨氏太极刀系列将持续更新。传统杨氏太极刀：预备式。太极刀的步型、步法、腿法：太极刀的每一个动作，都有一定的步型配合，步型的正确与否，直接影响姿势的优美和刀法用意的准确性，所以必须重视步型的正确完成。太极刀的演练要领：太极刀和太极拳... 阅390 转1 评0 公众公开 19-11-26 05:27 |
太极拳五弓合一的练法 太极拳主张全身整体劲内外统一性的蓄发相变是需要“一身备五弓”“五弓合一”的。手弓，以肘为弓把，用意注于肘节，使沉着松静而有定向。足弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢。五弓合为一弓，以身弓为主，手弓、足弓为辅，并以腰为轴，上于两膊相系，下于两腿相随，上下相随，中间自然相随。五弓合一是全身内外整体劲练... 阅46 转0 评0 公众公开 19-11-24 21:46 |
杨露禅临别赠言：收住中路，往开里打！如果把人的二胯比作二岸的山峰，裆下就是万丈大河，垂索即中轴，横索即纤制中轴的左右之盘，人从此岸靠势能荡向彼岸的过程即中轴运动方式。显然这根中分线由左右张力而得以形成，她是绷紧的，倒过来她又作为太极运动的凖绳，无论空体内彭涨是压扁还是橄榄形，中轴都是绷紧，两边均等，这样才会体悟到中轴... 阅11 转1 评0 公众公开 19-11-24 21:44 |
别让“好看”毁了我们的太极拳。只要是你的后背与地面垂直，那么你的两胯肯定是往前顶的，不顶你的后背和地面就垂直不了，两胯前顶带来的问题是把劲都顶向了膝盖，这个时候膝盖是受力的，时间长了膝盖会疼！大家谁不懂膝盖的功能只能前后伸缩，是不能够左右拧转的，左右拧转是违背我们人的生理结构的，这种拧转、膝盖的左右画圆，如果你的身法... 阅26 转0 评0 公众公开 19-11-24 21:40 |
【扎西专栏】传统杨氏太极刀第5课：白鹤展翅五行掌。杨氏太极刀是在杨氏太极拳的基础上创编的，故其仍以太极拳之拳理拳法为其练习和应用之根本。本片由杨氏太极拳第五代传人扎西讲解演练，系列将持续更新。点击观看扎西太极刀视频讲解。右手持刀，拇指顶在刀盘后，由后向下向前在弓左腿之同时上托后带，刀盘位于右耳侧上方，刀刃向上，刀尖向前... 阅103 转0 评0 公众公开 19-11-22 19:31 |
太极拳太极步的练法与要领。2、松腰进步，通过松腰扣右（左）胯带动左（右）脚跟、脚掌离地起来，接着松腰、塌胯垂右（左）臀、松左（右）肩带动左（右）脚尖离地（走弧线），再放松左（右）身腰胯的尾闾向前向上微托，将左（右）腿送出，带动左（右）脚上前一大步（走弧线），脚跟着地。2、松腰收脚，通过松腰、塌胯垂左臀、松右肩使腰胯带动... 阅211 转1 评0 公众公开 19-10-06 20:12 |
