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最简单的养生法，竟是从1数到10！平时也可以常梳，若身边恰巧无梳子，用手亦可。梳子首选木梳、牛角梳，齿疏而圆钝，不起静电。4、不冻脚。长期的高钠饮食，会增加高血压的发病风险，对肝肾功能不全的病人，还会加重水钠潴留。8、常练八段锦。泡脚不仅能缓解疲劳、帮助睡眠，还能促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。泡脚的最佳时间是晚上9点左... 阅18 转3 评0 公众公开 21-12-09 21:02 |
治疗老花眼的方法很多，今天教大家一个非常简便有效的方法，拍打头上的“不老穴”（承光穴），可以促进血液循环，眼睛不花用到老。绝大多数的人在40～45岁左右眼睛会悄悄出现“老花眼”。坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。防治老花眼就靠它。枸杞菊花茶：防治老花眼。两者配合在一起，具有清肝明目、清热祛... 阅27 转3 评0 公众公开 21-12-09 20:59 |
每天睡前10分钟，这样按摩足部，相当于在给全身吃补药！施术方法：用工具或食指关节点以有痛力度逆时针方向旋转刺激。眩晕点位置：双脚背面，四、五脚趾指缝脚背上1厘米处的肌肉凹陷处。便秘点位置：双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽。一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足”的理论... 阅24 转0 评0 公众公开 20-12-18 17:44 |
学会5个提高免疫的妙招，全家平安过一冬！中医讲「未病先防，既病防变」，健康君给大家推荐5个增强免疫力保健妙招，从饮食、起居、运动方面进行流感预防。紫锥菊含有免疫调节、抗炎、抗病毒等多种免疫活性成分，多应用于预防流感、抗病毒和抗感染等方面。气血运行影响免疫系统：气血不足会使免疫系统变差，人体容易被外邪、病毒侵袭。穴位保健... 阅17 转0 评0 公众公开 20-12-15 20:03 |
多少斤才算胖？坐多久才算久坐？一天吃多少才算合适？那到底吃多少食物才算正常呢？几点睡才算熬夜？很多人都以为，入睡时间晚就是熬夜，但有些人23点睡，有些人凌晨2点睡，到底多晚才算晚呢？掉几根头发算脱发？专家提示：出现脱发建议去医院皮肤科治疗，最好不要乱试各种产品和偏方，有可能对头皮和头发带来不可逆转的伤害！坐多长时间算久坐... 阅21 转0 评0 公众公开 20-11-27 10:37 |
早睡晚起、不妄补 冬季养生10条为健康加油。冬季养生 早睡晚起。冬季白天缩短，夜晚增长，人也应顺应“冬藏”原则，适当延长睡眠时间，将作息调整为“早睡晚起”，比其他季节早睡一两个小时，再晚起一两个小时。晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还... 阅16 转0 评0 公众公开 20-11-27 10:35 |
太低没效果，超量易受伤。运动量有个健康阶梯！太低没效果，超量易受伤】重视体育锻炼是好事，但运动要根据目的，选择合适的运动手段，循序渐进，而不是只追求数量和时长。《中国全民健身指南》建议，人们应每天运动半小时至一小时，每周最好能够积累150~300分钟中等强度运动，或者每周积累75~150分钟高强度运动。为了使运动效益最大化，每周运... 阅18 转0 评0 公众公开 20-11-23 18:15 |
健康的生活方式才是最硬核的防病姿势！健康生活方式是健康的基础。健康生活方式是指：有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为：生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒... 阅18 转0 评0 公众公开 20-11-23 10:26 |
五个动作“唤醒”僵硬的身体。【五个动作“唤醒”僵硬的身体】便民资讯久坐一族的常见病肩周炎 、严重的还有下肢静脉血栓 ！ 阅18 转0 评0 公众公开 20-11-22 21:46 |
教师常见、高发的嗓音病症一般包括声带小结、声带息肉、声带黏膜下出血、声带水肿、声带麻痹、声门闭合不良、声带白斑、室带肥厚等。发“s”音时为声带在不振动的情况下发出，而发“z” 音，则声带振动，正常情况下，二者发音时间大致相似，或“z”音稍长于“s” 音；因此使用耳语声并不能保证声带休息，相反，长期使用耳语的人，喉肌没有得到... 阅22 转0 评0 公众公开 20-11-20 22:07 |
