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| 共 82 篇文章 |
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“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。很多膝关节问题是由于大腿肌肉力度不够引发。需要注意的是，久坐不动时，膝关节长时间处于高压状态，也会加速软骨磨损，减弱大腿肌力量。” 人们在久坐状态下，下肢血流放缓，膝盖内软骨得不到新鲜的血液滋养，同时下肢肌肉得不到锻炼，容易损伤... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-14 17:55 |
与脚趾相关的六条经脉 与脚趾相关的六条经脉人体下肢有六条经脉，分别是足三阴经和足三阳经，足三阴经是从脚趾开始向上走到腹部这样循行的，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经；具体的说，扳动大拇趾可以锻炼肝肾和脾经，扳动第二脚趾和第三脚趾可以锻炼胃经，扳动第四脚趾可以锻炼胆经，扳动第五脚趾可以锻炼肾经和膀胱经。 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-05 22:09 |
由于脚趾距离心脏最远，有些人的高血压病是脚趾或踝关节部位的微循环障碍所致，甚至感冒也是寒从脚起。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张(尤其是站立工作者)等。脚趾操共分动、静和独立锻炼三部分内容，我们亦可称之为锻炼脚趾的“三大法则”。走路时，每逢... 阅1 转自烛光2010 公众公开 24-04-05 21:52 |
扳动脚趾通六经促进健康。扳动脚趾，就会对附近的经络穴位进行刺激，促进各条经脉的气血循环，等于对整条经脉上的穴位进行按摩，由于不同的经脉和穴位对应了人体不同的组织器官，所以扳动脚趾相当于对全身进行按摩，坚持时间长了会增进人体的健康。具体的说，扳动大拇趾可以锻炼肝肾和脾经，扳动第二脚趾和第三脚趾可以锻炼胃经，扳动第四脚趾... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-05 21:40 |
膝关节疼痛，按4个穴位，半小时就舒服。这四个穴位都集中在膝关节处，每天按压可以缓解膝关节疼痛。除了坚持穴位按摩，还可以用外敷生姜帖的方法来逐步消除膝关节积累的粘液，这样对膝关节病的缓解效果更好。生姜帖是采用原产地优质精选生姜片配合古法药膏提取而成，可以有效渗透皮肤，持续发热12小时，将生姜的热敷药效传达到关节处，消肿清淤... 阅1 转自滚滚车轮y 公众公开 23-06-02 21:13 |
***自我按摩 防治膝关节痛 膝关节是人体内比较重要而且复杂的一个关节，若不注意保护，很容易损伤，恢复不好就会转为慢性膝关节病。笔者把从医多年总结的一套膝关节保健的自我按摩手法介绍给大家： 轻拍压痛点 ： 用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用手掌在压痛点处进行虚掌拍打，痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下。在站起和坐下时... 阅1 转0 评0 公众公开 23-06-02 20:35 |
膝关节炎的自我治疗方法：每天按摩这3个穴位，给你的膝盖减减压。膝关节是人体主要的承重关节，老年人由于全身脏器功能退化，关节腔黏液分泌减少，关节软骨干燥，逐渐磨损、变薄，加之关节周围的肌肉生理性萎缩，韧带弹性减弱，膝盖容易出现红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适，发展为膝关节炎。以下三个穴位，朋友们每天坚持按摩，可... 阅1 转自饮膳道人 公众公开 23-06-02 17:15 |
膝骨关节炎患者的正确锻炼方法 一些患膝骨关节炎的老人由于膝关节长“骨刺”，锻炼后不仅没有达到健身效果，反而雪上加霜，出现疼痛，走起路来更困难，不得不到医院骨伤科检查治疗。早期膝关节疼一般都是上下楼疼，或者久坐后站起来的时候疼，都是在膝关节承受重量时明显疼痛，因为负重会加重膝关节的摩擦。通过直抬腿锻炼股四头肌的力量，能... 阅9 转1 评0 公众公开 23-05-31 21:58 |
一点不夸张：通过穴位按摩达到护膝效果，专家在这教你如何做。 阅1 转自夕阳晨曲2 公众公开 23-05-02 20:55 |
来复习一下膝关节痛的穴道推拿手法吧。 阅1 转自夕阳晨曲2 公众公开 23-05-02 20:48 |
