| 共 547 篇文章 |
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阅181 转14 评0 公众公开 19-01-30 15:46 |
(49)为什么练好“捧起灌顶”和“三心并”也能达高成次 1993年春节，我去秦皇岛中心给庞老师拜年时，曾问过老师，我要多练哪套功法？因為你不听庞老师的话，与整个智能功大气场相对抗！其实我也没有什么“境界”之说，如果非要让我回答，我练智能功希望在我临死之前要尽力达到两个愿望：一是，我想把智能气功带进世界每一个国家，让每个国... 阅731 转22 评0 公众公开 19-01-30 15:46 |
通天彻地法（也称俯身拱腰法）是笔者在师传基础上深入研炼的结晶，是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。笔者的体会：当俯身下到底时，两掌体侧按地，重心前移，五心朝地，尾闾指天，上身紧贴绷直的两腿，体呼吸，提前阴，收小腹，丹田气贴脊，真气冲动尾闾，尾闾向上震颤，真气在骨髓里鼓荡，气通透脊柱，从颈椎至尾追逐节向上... 阅211 转18 评1 公众公开 19-01-30 15:45 |
(49)[转载]站庄松尾闾四步功原文地址：站庄松尾闾四步功作者：白云禅堂动功与内家拳都注重松腰胯，但罕有谈及松尾闾者。前贤云：“欲松腰胯舍尾闾而何求”。3、扣尾闾：随着泛臀的练习与下蹲程度的增加，尾闾逐渐移到指地点的后面，该连线开始形成向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂状态变成向前扣的状态。4、转尾闾（亦叫尾闾划圈）：两足尖稍向... 阅94 转6 评0 公众公开 19-01-30 15:40 |
老师教了2个呼吸，说只要每天早晨练几分钟，疾病就永远不会找上来。一个是调整阴阳的完全呼吸，一个是丹田喷气呼吸。先做完全式调整阴阳呼吸，5分钟，再做丹田喷气呼吸，4组，每组40-50个，大约2分钟左右完成。熟练后，再练丹田喷气呼吸。丹田喷气呼吸的良好效果主要是因为可以促进生化元气和松腰。调整阴阳的完全呼吸和丹田喷气呼吸一起练是完... 阅131 转9 评0 公众公开 19-01-30 15:35 |
三心并站庄：两手置于腹前1.三心并站庄：两手置于腹前2.三心并站庄：两手置于腹前3.三心并站庄：两手置于混元窍1.三心并站庄：两手置于混元窍2.三心并站庄：两手胸前环抱。庞明老师教站庄。 阅82 转4 评0 公众公开 19-01-30 15:35 |
胯是大拳头 !全身是手手非手 !百分之九十九习太极拳者 ( 当然包括晨运的公公婆婆在内 ), 恐怕仍不知道太极拳是何物 , 何况一般人了 .而最受误解的 , 是他们都以为太极是柔拳 , 总之甚么都柔 , 便是太极 , 他们以为这样柔 , 就可以克刚 , 真是太天真了 。老先生传松腰法的时候，是单独传授弟子的。松腰是无止境的，那些功夫好的人，他的腰会比一... 阅187 转5 评0 公众公开 19-01-30 15:33 |
松腰与体呼吸的关系。到将来你能够站着一吸气腰椎出去了，一呼气又回来了，腰椎会动弹了，还要再进一步，形不动弹而它里面的气在动弹，那才行。腰椎不会动，你要想练体呼吸，是比较困难的。过去武术气功讲“命意源头在腰隙”。腰隙，指腰椎和腰椎当中的缝隙，咱们叫椎间盘。我们要经常摸着腰椎这个地方，吸气时它会鼓，呼气时会瘪。 阅92 转2 评0 公众公开 19-01-30 15:32 |
练习内家拳，有“八卦腿”、“太极腰”的说道。智能功一开始就很强调练腰，有站桩松腰，蹲墙松腰等，讲太极课后又教了直腿松腰。用丹田气来辅佐腰即气贴于脊，把丹田气收到腰那去，宾和主结合到一起······。至于“丹田是腰的辅佐”，我理解为“丹田的气一定要比腰的气多，要强”，要不然“丹田拿什么辅佐腰呢?”... 阅47 转1 评0 公众公开 19-01-30 15:30 |
我们练功时要避免光去练那个气，光注意气和气随形体的运动，那样练气、练气，把气练得很踏实，称为踏实之实。智能功要解决过去的弊病，练内气外放、外气内收，让你把意念和气结合起来，那个气是个实，意念是个虚，意念和气一结合，就成为实而虚——实中有虚。再有，意念和大自然界的气也有一个虚实的问题。意念和这两个气结合后，身体里的气是... 阅105 转13 评0 公众公开 19-01-30 15:29 |
