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| 共 24 篇文章 |
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中医养生｜腹式呼吸，鼻子通畅，是健康的开始。随时随地养生之「腹式呼吸」鼻子两侧是大肠经的止点和胃经的起点，大肠经终止于「迎香穴」，这个穴位在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。鼻子是肺与外界沟通的孔窍，如果人从温度较高的环境突然换到一个温度较低的地方，正常情况下可能会连续打几个喷嚏，小孩则更加敏感。而吃了某种药物喷嚏被止住，... 阅13 转0 评0 公众公开 22-07-07 13:50 |
中医教你：闭眼养肝、举手调脾、踮脚。中医教你：闭眼养肝、举手调脾、踮脚五脏出现问题，身体垮掉怎么办？中医教你：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾....不要钱的小方法，轻轻松松养五脏！2、肺出问题（图二）表现：全身乏力，痰中带血，胸闷，气短，咳嗽，呼吸困难，喘息声重方法：扩胸运动3、肝血亏虚（图三）表现失眠多梦，四肢发麻，精神倦... 阅15 转0 评0 公众公开 22-06-19 11:35 |
生一次闷气，肚子里就多一个气结。按一按腹部，自己的身体啥样基本就有点数了。只要认真按过自己腹部的人会发现，腹部结聚太常见了。③情绪所感，都能在腹部这里找到落脚点。手在腹部移按的顺序为从上（膻中）到下（肚脐下方），从中（肚脐）到右，然后从中到左。每晨可以从手指轻按膻中片刻开始，再移到腹部，以畅达上下。掌心对肚脐，双手重... 阅3 转0 评0 公众公开 22-06-13 10:48 |
能大补肾精，堪比吃人参。自然门一代宗师万籁声先生自己亲身用的一个养生功法，据说比吃人参燕窝还要强，被称作“童子功”。这个童子功，不是说童子才能练，而是说，经常练习，可以使我们恢复童子之躯，让我们精神饱满。按：万老的童子功是个宝，普通人健肾只此一招便可受益无穷。童子功，实则名为：炼精化炁。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两... 阅7 转0 评0 公众公开 22-06-01 13:24 |
任脉之气下降，自然“气沉丹田”是全身气血运化自然。肩要松，不能用力压，要沉，要肩膀向外撑，内包如能“垂肘”，肩关节自能松开，松肩不要只注意松两肩膀的关节处，否则两肩膀下榻不易开，而臂之劲反而回缩，手无力而空虚，松肩要平，注意“肩井穴”和“大椎穴”在一平线上，同时平着往下松，（否则肩塌）不可用力，这样不但腋开，臂活，劲... 阅9 转0 评0 公众公开 22-05-30 07:24 |
1、坐腿扣脚转身 2、抱手收脚点地 3、转身上步（正东）4、弓步分手 5、坐腿扣脚转身 6、抱手收脚点地 7、转身上步（正西）8、弓步分手。1、摆手翻掌2、转身摆脚(左)扣脚(右)3、向左云翻掌收脚并步4、转身向右云翻掌岀脚开步5、向。左云侧弓步翻掌δ、转身向右云翻掌收脚并步7、转身向左云翻掌岀脚开步δ、向右云侧弓步翻掌。1、坐腿转身落手2、... 阅846 转2 评0 公众公开 21-01-21 06:35 |
今天有牙套这一护具来保护牙齿和舌头，在古时是没有牙套，如果张口嘴，被对方一个上勾拳击中下巴，如果舌头搭在牙齿间，那就成了一个严重的事故了，其实除了在技击训练时带上牙套，在日常生活中是没有带牙套的，而生活中一些诸如打斗的突发事件，根本没有人带牙套，舌抵上腭的重要性就凸显出来了。前阴要回抽，同时用意识把津液送到睾丸里，女... 阅50 转0 评0 公众公开 20-09-07 06:00 |
睡前一个动作，相当于六味地黄丸 膀胱经是...睡前一个动作，相当于六味地黄丸。膀胱经是人体最大的排毒通道，这条经络畅通，外寒不易入侵，不会腰酸背痛，整个身体变轻松。为膀胱经供给能量的是肾，肾与膀胱互为表里，打通膀胱经前，需要温肾。睡前5-10分钟，这样做：两手背紧贴腰部，人脸朝上，手掌的热量温煦了双肾，5分钟后，将虚寒之气逼出... 阅67 转0 评0 公众公开 20-08-16 15:06 |
为什么有人练了几年、甚至十几年的太极拳套路，却打不出太极味，体会不到太极内里的东西？而单练太极起势可以让我们尽快地走出习练太极拳的误区，迈进太极拳门槛第一步。接下来做起势动作：接预备势脚掌粘地，意念从脚掌向上传导，提肛收腹吸气（提肛收腹是内收，是收到命门穴上，不是收到胸肺部位），双手自然举起，手指前伸，中指端意念上领... 阅20 转0 评0 公众公开 20-08-07 16:53 |
面壁深蹲解释。面壁深蹲“面壁深蹲”是健身运动中肢体和器官参与较多的全 身性运动，经过长期锻炼，它的主要功效，一是对人体的整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎、抵椎和尾椎有很强的抻拉锻炼作用，有利于锻炼和保障人体脊柱正确的生理曲线，这是其它运动所少有的运动特征和功效；“小半蹲”虽然是个相对独立的练习，但主要是配合着“面壁深蹲”等... 阅239 转0 评0 公众公开 20-08-04 14:44 |
