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泰森和刘易斯可以说大小就认识，刘易斯曾是泰森的陪练，当年泰森也只有16岁，两人的关系非常好。刘易斯就想到了请教泰森，在泰森的指导之下，刘易斯成为了当年奥运会拳击冠军。在泰森的一次采访中说，比赛时杀了霍利菲尔德的心都有了，但只过去两个月，泰森和霍利菲尔德就一起在酒店吃饭，也向霍利菲尔德道歉，而霍利菲尔德更没的说，毕竟和泰... 阅3633 转0 评0 公众公开 19-04-25 12:46 |
为什么练泰拳的人都比较瘦？泰拳王播求泰拳的训练强度要回答这个问题，我们首先要从泰拳的训练谈起。泰拳手的高强度对抗训练 难怪这么抗击打早期，泰拳手会利用各种简陋的器材练习力量，许多泰国的偏僻村庄里至今还保留着扛沙包爬山、扛木头跑步、扛人蛙跳、用脚撑船、劈柴等传统的力量训练项目。不像拳击沙袋那样使用细沙或沙砾和锯末的混合物... 阅1493 转1 评0 公众公开 19-04-23 12:21 |
健身效果除了大强度的训练，动作的的标准度也很重要，只有标准的动作才能让你练到目标肌群，并且大大降低受伤风险，下面是全球最火的肌肉训练动图，告诉你每个动作究竟怎么练！目标肌群：大腿肌肉。目标肌群：肩袖肌群、胸大肌。目标肌群：上肢肌肉群、腰腹等核心部位。目标肌群：臀腿背等肌肉群。目标肌群：胸部肌群、三角肌。目标肌群：肱三... 阅51 转1 评0 公众公开 19-03-23 22:29 |
练武的肌肉和健身的肌肉训练方法的不同。练武的人，我们能够看着其实感觉没有多少力量，觉得就是比普通的人强那么一些，但是他们的肌肉爆发力是十足的，而且练武或者当过兵的人，其实他们的训练方式差距是十分的大的，练的地方是不同的，曾经有人说过，健身的人，很大一部分是在练“死肌肉”，而武打或者搏击等这些人练出来的是真正能够充满力... 阅149 转3 评0 公众公开 19-03-14 10:18 |
教学：搏击爆发力训练。主要是他们肌肉太紧出拳缺乏爆发力。爆发力在训练上尤其是搏击方面原则上应该要求少次数，因为每组如果次数训练太多就成为了耐力训练。下面简单举例说一下简单初级的爆发力训练，因为初级训练利用自身的重量有着方面快捷的作用，并且效果不错，拳友们切不可忽视：泰拳里面的夹臂俯卧撑侧重于人体的三头肌、背阔肌、小臂... 阅191 转0 评0 公众公开 19-02-23 13:46 |
整体浇铸的身体——泰森谈力量。腰部是力量的通道，把大腿的力量传递到上身，腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，职业拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。以上是拳击手的力量训练中非常重要的4个部位，它们组成了人体坚实的躯干。肩部是拳击手最重要的部位，任何动作都需要肩部。对它的要求和腰部差不多... 阅39 转0 评0 公众公开 19-02-23 09:26 |
铁笼内的“血与骨”—UFC冠军“骨头”乔恩.琼斯X（为健与美杂志所写，未经允许，请勿转载）他是UFC历史上最年轻的夺冠者，23岁就雄霸八角铁笼。他被认为是综合格斗运动的未来和下一代的领导者，他就是现年26岁的“骨头”乔恩.琼斯（JonJones）乔恩.琼斯出生时，上帝就给了他最好的礼物--超级强壮的基因。琼斯的哥哥亚瑟和弟弟钱德勒都凭借强壮... 阅355 转0 评0 公众公开 19-02-09 11:41 |
【保护你的手腕】加强腕力，拥有一双强大的双手！如果你的手腕十分脆弱，那你便不能充分利用你的力量出拳。增强你手腕力量，并不会使你的出拳力量变得多么多么强，因为出拳靠的是脚以及体重。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。顺带一提，这里展示一下戈洛夫金的手腕力量训练，在这个动图中，他使用的是35磅的壶铃：尽可能持久地握住单杠... 阅691 转1 评0 公众公开 19-02-03 20:31 |
5 柔术训练对防身有哪些积极作用.如果纯粹以防身为目的,应该如何学习柔术。以上真正对街头防身有帮助的技巧只是格斗训练中的一小部分.如果你的兴趣仅限于防身,学习一点柔术、拳击、泰拳确实有帮助.但是不值得因此专门加入道馆系统学习.因为以防身为目的练搏击技术是没效率的选择,练柔术、拳击则是没效率中的没效率.但是我强烈介意你请一位柔术... 阅68 转0 评0 公众公开 19-02-01 11:42 |
即使是今天的站立比赛中，拳法在技术上占了大头。但是这是因为很多技术互相克制，到最后能高效打击对方且不容易被反制的就是拳法了。这也是为什么自由搏击的拳法不完全同于拳击的原因，毕竟自由搏击在打拳时考虑到的还有对自己腿法和内位膝撞的衔接，以及自己在打拳时会不会被对方的扫踢、膝撞或反击拳所反制？那么在有了全面的技术体系后，且... 阅28 转0 评0 公众公开 19-01-31 22:15 |
