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情绪波动或激烈情绪时候，也是觉察呼吸的好时机。第三阶段：觉察情绪和念头。觉察情绪是当情绪来时，尤其是负面情绪，觉察情绪造成的身体变化如心跳加速，胃部紧缩，手心出汗，身体发冷，也可以是觉察情绪带来的比较微细的能量变化，如重浊、淤堵、压抑等感受。觉察情绪不需要分析是什么造成情绪发生，而是关注情绪给自己带来的身心影响。在日... 阅10 转0 评0 公众公开 23-07-26 15:31 |
我信任宇宙，毫无恐惧地爱与信任，宇宙本身便是我的支柱。我的思想是自由的，我内心是和平的。我是生活自由的，我的生命是欣欣向荣的。我倾听宇宙之音，迎接生命的喜悦，我是宇宙整体的一部分。快乐、欢乐、喜悦，我接受生活的全部。我快乐地向人生迈进，生命本身会有支持我的力量。生命的活力是不受年龄限制的，生命是神圣的，并充满了欢乐的... 阅2 转0 评0 公众公开 23-07-07 17:24 |
▲纪录片中的抑郁症患者蔓玫，用绘画疗愈自己。抑郁患者小平与妹妹一起从全国流调的数据来讲，成年人的抑郁症终身患病率是6.8%，就是说我国每100个成年人当中，有6.8个人患过或者正在患抑郁症。依靠跑步缓解了抑郁症。老袁夫妇的儿子也因抑郁症离世像老袁夫妇的儿子，也是在30岁左右因为抑郁症离世，老袁自己也确诊了抑郁症。▲有20多年抑郁症... 阅16 转2 评0 公众公开 23-07-07 12:10 |
比赛结束后，班主任在总结会上表扬了那位同学，同时也做出了批评： “在比赛中，遇到突发情况要保持冷静，不要遇到点事就慌乱无比，尤其是某些同学......” 是的，我对号入座了，我觉得我就是那个同学。我觉得班主任总是会更加关注成绩好的同学，更加喜欢开朗、爱说笑的同学。说起来，在前期的咨询里，我只是把咨询师当成了情绪发泄的渠道，源... 阅5 转0 评0 公众公开 23-06-25 06:52 |
找到自己内在力量的10个方法。每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，相信自己值得被爱，相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路，相信所有的事件的发生都有它的原因，相信一切都是最好的安排。情绪是我们内在真实的反馈。要问问自己内在为什么有这样... 阅4 转0 评0 公众公开 23-06-17 21:56 |
央视终于对抑郁症下手了！央视播出纪录片《我们如何对抗抑郁》，作为中国首部全方位解读郁症的纪录片，真实的“抑郁症”通过官方的镜头正式进入了公众视野。你一定听到过这些评价：“抑郁症就是闲的。”“我们以前日子苦多了，也没得抑郁症啊，就是矫情。”“自己想开点不就行了吗？”……任何人都可能患上抑郁症。作为全国知名精神专科医院的... 阅38 转0 评0 公众公开 23-06-15 07:07 |
过早把孩子从环境中剥离出来，超前的催熟孩子，孩子可能会在学业、事业上非常优秀。布鲁斯·佩里认为，孩子在不同时期，发育的主要功能也各不相同：孩子还在母体中，发育的是生存功能；强行让孩子抢跑，把第四阶段的思考功能提前，的确可以让孩子在学习上短期内占有优势。超前学习的孩子优势只能维持在4年级，之后就开始直线下滑，从成绩到... 阅5 转0 评0 公众公开 23-05-19 15:02 |
孩子被吼之后，身体将发生6大可怕变化，看完你还敢吼他吗？孩子犯错时，吼叫不能解决问题，反而会给孩子留下永久性的创伤。故事中，小企鹅被妈妈吼得“四分五裂”，企鹅妈妈走遍全世界才找到孩子的残体，用针线缝好。艺术可以用夸张的方式修复孩子的躯体，但在现实中，我们又怎么修复被吼伤的孩子呢？大人每一声吼，都烙印在孩子心里，潜移默化... 阅6 转0 评0 公众公开 23-04-16 10:28 |
上个周末是妻子的生日，他想着妻子辛苦这么多年，一直任劳任怨，就想带她去买两件好看的衣服。听完妻子的抱怨，他再三保证“晚上回来，一定帮忙一起干家务”，妻子这才勉强答应一起出门。他挑选的衣服，妻子一脸嫌弃：“你不是经常说我胖吗，还给我选这么小的衣服”；丈夫在节目里，指责妻子“脾气大”“神经病”。可没人知道的是，丈夫那些看... 阅1 转0 评0 公众公开 23-04-02 15:44 |
你选择温柔的女人，就得接受她的依赖。莫言：你选择能干的女人，就得接受她的强势；莫言说：“你选择能干的女人，就得接受她的强势；你选择温柔的女人，就得接受她的依赖；你选择漂亮的女人，就得接受她对物质的欲望。你选择会过日子的女人，就得接受她的平庸，你选择拼事业的女人，就得接受她顾不上家；你选择顾家的女人，就得接受她赚不了钱... 阅353 转0 评0 公众公开 23-03-25 12:16 |
